Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Дякую за компанію!!!) А я якраз снідала овочевим салатиком)
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Вам скільки скинути треба? Мені до 5 кг, але солодкою кавою я пожертвувати не годна))) не можу привчити себе пити гірку каву. Тааакс, що в нас буде на обід? може, салатка з огірком і капустою?
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Та трохи є, побільше ніж вам хотілося би десь 15-16 кг Тоді буде досягнута "позначка" моєї ідеальної ваги(її мені визначили після детальних вимірювань і тестувань тренери в шейпінг-клубі, куди я ходила минулого року) Звичайно, розумію, що, таких великих результатів мені, можливо, не вдасться досягти, але хочеться хоча би спробувати Аналогічно, прийдеться трішки похуліганити в тому питанні:o
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова та мені теж більше, признаюсь вже чесно Ну 10 кг було би ідеально для мене. Ну коротше, в добрий путь нам)))) я Наталя)))
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Ну як ваші результати??) В мене за два дні мінус 1 кг Їла різні овочеві салатики(загалом використовувала пекінську капусту, моркву, редьку, перець болгарський, зелену цибульку, кріп, огірки), яйце, сир, пила кефірчик і натур.виноградний сік(без цукру). Каву всерівно п'ю з 1 ч.л. цукру(1 раз в день) і вчора ще до чайочку ввечері додала ложечку варення з смородини, бо щось почала відчувати, що мене починає застуда "розбирати" :umbrage: А, і ще вчора чоловік "запхав" в мене 1 мандаринку і 1 ківі, бо вирішив, що імунітет мене підводить через те, що мені катастрофічно бракує вітамінів)) Сьогодні почуваю себе краще, застуда мене так і "не захопила" - чоловік гордиться собою:cowboy:, а я біткаюся, що відійшла від правил
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова А я нiяк не можу себе перебороти(( якраз ввечерi починаеться сам жор, вдень нiц не iм, а на нiч..то якийсь жах, Аня. Здаеться, щось таки зрушило, але вчора ввечерi сперла 5 цукорок... I так тепер мене то мучить... Грам 600 мiнус ггг
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Як я вас розумію))) Але, думаю, якщо і у вас, і у мене всеодно є результати - то це не так вже й страшно... Головне старатися більше не спокушатися!) Хоча би старатися І не кидати діла, навіть, якщо десь трошки зірвемося!
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Аня, ну як Ви там? похваліться результатами, щоб мене жаба задушила гггг
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Хотіла створити тему, але глянула вже така є! Фізичні навантаження нелюблю, а на дієтах сидіти - легко) Але скільки я їх перепробувала, результат тішить тільки пару днів, далі все вертається знову. Отже, сиділа я на Дієті Протасова 5 тижнів), Зараз у мене вихід з дієти. Раціон свій поміняла кардинально. А результати після дієти тішать око))) З моїм ростом (170см), я важила 69,8кг (після родів вага тяжко сходила), а після дієти 62 кг Параметри зменшились на очах. Ось результат : Обхват рук — 33 см, зараз — 30см Обхват грудей — 96 см, зараз — 92 см (тут обідно, похудала на розмір) Обхват талії — 79 см, зараз— 73 см Обхват живота (по пупку) — 96 см, зараз— 83см) Обхват бедер — 103 см, зараз — 95 см) Обхват ляшків — 62 см, зараз — 55см)
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Нічого собі))Овочі і сири-основний мій щоденний раціон.Виявляється,ще дієта така є)Правда,на жирність сирів я не зважаю, бо просто їх обожнюю.Перших страв не вживаю майже ніколи,пару разів на рік,як і м"яса.Хоча люблю і їм сало.Не відмовляюсь від випічки,але без кремів-штрудлі,фруктові пироги,сирники.Обов"язково риба,найчастіше на пару.Обов"язково фреші-будь-які(зараз яблучно-моркв"яно-гарбузові,помаранчеві.Не їм смаженого,крім дерунів(нямка,раз в тиждень,в неділю).Обов"язково козине молоко (думаю,про його корисність не тре казати).Мед круглорічно.Каші.Яйця.Какао.трохи чорного шоколаду. Зате в суботу-неділю їм скільки хочу і що хочу))Свято живота) Десь читала,що якщо себе обмежуєш,але,капєц,як захотілось,то наїшся собі того,чого захотілось досхочу,сьогодні,все рівно ти не з"їсиш стільки,скільки би їла трохи,але щодня. мені 36.Зріст 159.Вага (сьогодні 47.500)неділя,йоли-пали))Ціле літо трималась 46.Ранковий біг,вправи,контрастний душ.Зараз сезон бігу закритий (шось мене в таку погоду не пре))Але пішки ходжу щодня 5 км. з роботи і на роботу.Вроді все)
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова найдієвіша з усіх мною перепробуваних, проте не така легенька, як вам могло здатись на перший погляд )))- овочі виключно сирі, ні найменшої термообробки ( міняється глікемічний індекс), молочка суто до 5 %, яйце, парочка зелених яблук, як бонус..так перші два тижні, потім до того переліку додається дієтично приготоване м"ясо, через ще 3 тижні - крупи і т. д. Ще забула додати - в холодну пору року на ній сидіти холодно )), практично всі продукти дістаєш з холодильника, а так хочеться якогось супчика, тушеного мяска з овочами і далі по списку)
Відповідь: Худнемо на овочах і сирі. Дієта Протасова Згідна, але мені легко було на ній сидіти) все таке люблю їсти)
на самих овочах ну ніяк не тягну. хочу м'яса і все. літом, звісно ж, багато зелені вживаю, але обов'язково з кусочком м'яска або рибки. і не важливо як вони приготовлені, в духовці, на плиті чи в мультиварці... я відчуваю себе слабкою, якщо не поїм чогось ситнішого. мені легше піти в спортзал і трохи попотіти... я пробувала безліч варіантів дієт, і найдієвішою для мене є відмова від хлібобулочних виробів, картоплі та макарону. солодке собі інколи дозволяю. цукерку до кави, печеньку в обід. шоколад, то святе)) а от як то повністю люди сідають на овочеву дієту, досі не розумію. певно, мають моцну силу волі))))
Була також проблема в тому що мало рухалася, більше часу проводила вдома за ноутом. Потім почала бігати, ввечері не важке кардіо, щоб не переїдати обрала для себе безпечний варік --- порошок з топінамбуру. Перед цим читала статті, бо є деякі протипоказання і краще з ними ознайомитися. І поки вага тримається стабільно, ще й покинуло відчуття важкості і здуття, можливо все діє комплексно, але я задоволена результатом.
