Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну не ображайтеся, але це , м яко кажучи фігня якась. Мало того, що це абсолютно безсистемне харчування "абияк" ( лиш низькокалорійне), яке шкодить організму, так і при цьому все, що зараз ви втратите- повернеться дуже швидко. І добре, якщо без надлишку. ---------- Додано в 16:26 ---------- Попередній допис був написаний в 16:24 ---------- та і то, якщо тут за основу взяте низькокалорійне харчування ( чого по суті немає в системі -60)_, то до 12 години за принципом "можна все", можна і 2000 калорій наїсти .
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну А і ще хотіла додати, по калоріям я себе навмисне не лімітую, от просто прикинула в кінці дня скільки вийшло, та й все. До поганого самопочуття себе не довожу.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну тут таке: для того, щоб худнути і щоб вага не поверталася-якраз треба їсти. Питання- що і коли. Навіть на тих же "зважених" дієтологи для учасників розробляли систему харчування, при якій треба кожні 2 години щось жувати. Якщо "закрити рот", то організм сприймає це як стрес. І мало того, що потім починає навпаки активно накопичувати запаси, так і схуднути потім буде ще важче- обмін речовин уже йтиме повільніше
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну нє борщ на обід був нормальний, зі сметаною так нормально зі сметаною, зі всім, що треба. Це потім борщком балувалась
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну минулого року я була 6 місяців на такому кардинальному стоматологічному втручанні, коли реально їсти не було особливо змоги. Основним моїм харчем на той період якраз і стали супи, творожок ( терпіти його не можу , кефір ( солодких йогуртів не люблю). Так якраз не особливо то і скинулося. Пішло десь за півроку 2 чи 3 кг, але потім успішно все повернулося. І навпаки уже скинути було важче, бо організм звик, що поступає дуже обмежена к-ть їжі і сповільнив обмін речовин. Парадокс був цьогоріч- на відпочинку. Коли ні в чому собі не відмовляла. Їла чітко по годинам і не рахувала калорії у стравах та напоях. Плюс, правда, було багато руху. Думала, що при поверненні там точно будуть "плюси". А виявилося- що мінуси.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Та я не ображаюсь )) Тут же тема така - фігове екстремальне похудання. Якраз для таких як я пришелепкуватих )) Я ж спеціятельно сюди написала, бо знала, що коли пишеш фігню буде резонанс і спепсис. А мене скепсис мотивує, як це не дивно. Але ні де думайте, я до ваших порад прислуховуюсь. Дякую усім! Але до середи, я себе лімітую по калоріям. Все, я так вирішила. В середу збираюсь переїхати у сусідню тему по -60. Усім дякую. ---------- Додано в 18:45 ---------- Попередній допис був написаний в 18:36 ---------- На відпочинку ще такий момент - позитивні емоції. Знаєте я вірю в те, що в жировій тканині накопичуються наші негативні емоції, якщо худати і палалельно не вивільняти їх, вони концентруються ще більше. І буває що вивільняючи емоції - худаєш. У мене у самої так було на відпочинку - три тижні у наметах у ялівцевому лісі, без телевізора, інтернету і вихлопних газів. Столовочне харчування триразове, але півпорції. Сонце, море...ех. Як мені буде цього бракувати... ---------- Додано в 19:40 ---------- Попередній допис був написаний в 18:45 ---------- І ще хотіла сказати, що я відчуваю, що зараз не роблю шкоди своєму організму, навпаки, відчуваю, що роблюся здоровішою. Не можу назвати своє харчування абияким. Сніданок у мене як завжди. Їм щось вуглеводне. Між сніданком і обідом фрукти. Обід також нормальний, порція така як завжди, їм те, що даю дітям, наїдаюсь скільки хочеться, але не переїдаю. До 12-13 я не об"їдаюсь, 2000 ккал точно ніяк не вийде в мене. Жири, білок споживаю. Потім я багато п"ю води і це вже добре, що не солодкий чай. Сподіваюсь ця дієта допоможе мені відмовитись від чаю і кави, бо колись кинула їх пити, а потім знову почала. Так їм фрукти після 12, хай це не по системі мінус 60, але фрукти корисні. По аюрведі піст на фруктах - очищає тіло. Банани обожнюю. А і ще я роблю вправи по системі Ніши, які розганяють лімфу. Жінка яка написала про цю систему книгу, Майя Гогулан, пропагувала харчування таке - "все що можна їсти сирим треба їсти сирим" і я вважаю це правильним. В чому шкода? Так, метаболізм може сповільнитись ну але це ж не катастрофа. Брак калорій... хай собі беруться з жиру. Ще приймаю льняну олію як джерело омега3 і омега 6. Тут же важко прямо все-все описати, як і що я їм, може звичайно скластись хибне враження. Ну і потім, звісно, все індивідуально, те що корисно одному, зашкодить іншому.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Ну, особисто я в таке і вірю і не вірю... Все дуже індивідуально. І, звичайно, маю приклади того, як люди скидали від 10 до 30 кг. екстренно і поверталось лише до 5 кг., не більше. Про проблеми зі здоров'ям не чула від них. І основним поясненням чому вони так ризиковано худають було те, що їм так легше, тобто легше різко себе обмежити зразу і поставити собі заборону жерти, аніж помаленьку себе мордувати правильним харчуванням, коли вони якби і не мають заборони їсти ( певні продукти), але мають заборону на інші. Тоді вони зриваються, але не різко, а потрохи додають до списку дозволених не дозволені і за деякий час все повертається до старого. Трохи запутано написала, але, надіюсь, мене зрозуміли) Та й взагалі, кожен худає, як може, якщо людина досягає своєї мети, будь-яким способом, в мене це викликає велику повагу! В мене подружка коли йшла народжувати, важила 109 кг, зараз 61-62. За вагітність вона набрала 40!!! кг. худала дуже екстремально: 30 кг за 3 місяці: їла дуже мало і лише до 2-3 дня, далі лише воду, потім потроху починала нормально харчуватись. Вага не повернулась. Перший час на лиці, мяко кажучи, не дуже виглядала. Вітаміни, масочки і зараз гарне, звичайне личко. Вагу тримає вже майже 2 роки.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Ну та то ні про що не говорить, бо то таке, що може з часом вилізти. Одне ясно, екстренні дієти не є добрі ні для шкіри, ні для внутрішніх органів. Ніхто не каже, що на них не худають. Та дати людині будь-який стрес-і буде худання. Так само тут...
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Я згідна, що щось там може вилізти, а може і не вилізти) Суть в тому, що дехто готовий схуднути будь-якою ціною, навіть ризикуючи здоров'ям, їм лиш би побачити бажану вагу, лиш би дати спокій голові. Бо деколи в таких людей, це настільки велика проблема, що вони ніяк не можуть схуднути, що вони направду дуріють. Я розумію, що то треба голову лікувати тоді, а не худати, але, якщо все таки їм вдається таким екстремальним способом схуднути і втримати вагу, то це не є зле, принаймі для психіки) А то через злість на саму себе страждають всі навкруги
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Тут ще такий момент, якщо мова йде про велику кількість лишніх кг, то це ще питання, що гірше для здоров"я, жити з тим жиром і втрачати його повільно, чи втратити швидко. Ну мені так здається. Втрачати вагу швидко шкідливо, а не втрачати взагалі ще шкідливіше. І деколи людина інакше не може, і обирає екстремальну дієту. Ці три роки що я прожила з лишніми 12 кг, ну вроді і не дуже багато, однозначно позначились на моєму здоров"ї. Це і застій лімфи, целлюліт, ВСД і т д... Ну і те що мені вже пора Відчуття себе коровою і т д і т п Тому дуже важко сказати, що корисніше, а що шкідливіше. У кожному конкретному випадку по-різному мені здається.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну то питання, на яке ви відповіді не знаєте, бо не спеціаліст а придумувати собі можна багато, шукати причини, типу "жити з тим жиром" в будь-якому випадку, 800 калорій в день то для будь-якої дієти нереально мало, має бути 1200+, іто здорових калорій читайте літературу, бо набігами типу "2 дні їм одне яблуко" то кожна може, а здорово і успішно худнути вдається одиницям мій досвід схуднення, було і 10 кг за рік, досить комфортно і без напрягу і 6 кг за місяць (при чому без дієт типу нині гречка, завтра кролятина і тд.), після якого мала запалення легень серед нежаркого, немінливого літа
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну 12 зайвих кг- це не показник до екстремальних дієт. Екстремальні дієти- коли у людини дуже надлишкова вага, і їй, наприклад треба скинути швидко бодай 30-40 кг, бо по іншому не можливе заплановане оперативне втручання чи т.п. На те, щоб без шкоди для здоров я і без повернення скинути 12 кг, в нормі відводиться 3-4 місяці ( це можливо при раціональному харчуванні, навіть без дієт + фізичні навантаження, не обов язково до "загону" на тренажерах, а бодай тричі на тиждень по 30 хвилин вдома вправами займатися. Ну і старатися більше пішки ходити) п.с. зараз маю гарний приклад знайомої, яка за цей неповний рік скинула 25 кг без будь-яких дієт. Просто переглянула свій раціон харчування і записалася в спортзал І це при тому, що їй уже 40 і обмін речовин у такому віці вже не такий інтенсивний, як в 30.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Цілий рік спортзалу і зміна раціону...не всім такий варіант підходить( треба час, кошти на спортзал, ну і правильне харчування явно недешеве.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну я колись теж так думала, але зараз бачу все навпаки, абсолютно навпаки якщо забрати всякі хімію з раціону і харчуватися просто то досить так дешево каші, овочі-фрукти сезонні домашні, можна купити думаю без проблем мясо риба недешеві, але є ще яйця, ну а ковбаса і тд. теж не є дешевою альтернативою правильне харчування вимагає багато зусиль, це так, набагато більше, ніж просто купити булочку чи засмажити картопельку я просто то все пройшла, коли була студенткою в закладах їсти щось толкове дорогоо, самому робити нема часу, то і перебиваєшся на невідомо чому, часто готовому, типу йогурт чи печиво просто коли йдеться про дієту то не обовязково зразу накуповувати грейпфрутів і авокадо, чи дорогу оливкову олію до салатів недорога альтернатива є, було б бажання ---------- Додано в 01:49 ---------- Попередній допис був написаний в 01:44 ---------- якщо жаль коштів на спортзал, то треба збирати волю в кулак і займатися самому не вистачає мотивації - плати я ходила до спеціалістів тільки тоді, коли знаю що сама не справлюся.. напр. аеробікою чи йогою можу і сама займатися, а от пілатес то потребую вказівок, ну і в спортзал якщо піду, то до тренера, бо сама не можу грамотно займатися а от час, то так! час потрібен, але його десь треба виколупати на то все бо блін, стоптати шоколадку час є, а спалити калорії з неї нема)))
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну та ну. Правильне харчування- це переглянути кількість вуглеводів, смаженої, консервованої та жирної їжі і т.п. Чим грудка білої птиці дорожча за свинину? Чи хіба дорога морква-бурячки-капуста? А в сезон- заготовити і цвітну, і кабачки і перець і решта. За літо я повну морозилку закидую вже готових овочів на овочеві тушкування-супи . Або навіть хліб- спекти вдома житній хліб не дуже то і дорого виходить. Нежирні та несолодкі кефір та йогурти із заквасок вдома теж просто зробити. Вранці вівсянку з яблуками- теж не дорого і всесезонно. Можна продумати і скласти раціон із звичних для нас ( і тим більше тому корисних) продуктів. вона займається без фанатизму. Має час- тоді йде. Ніяких персональних тренувань і загонів до сьомого поту немає . А- ще привчилася завжди і усюди підніматися сходами без ліфту. Навіть коли ціле сімейство їде в ліфті, вона принципово йде пішки . І де дозволяє час та відстані- не користуватися транспортом, а теж пішки ( це, до речі, узагалі супер дешева і класна порада- я колись на роботу і з роботи лише пішки ходила- потім розлінилася. Потім був черговий корисний етап- колишня школа малого знаходилася за 3 км в одну сторону від нашого дому. То я за ним йшла пішки і з ним назад- теж ( заодно і він "прогулювався" ). Вийнятками була лиш негода і сильний мороз. То навіть отакі "прогулянки" позитивно відбивалися на формі. ) ---------- Додано в 23:55 ---------- Попередній допис був написаний в 23:53 ---------- о, до речі- ключове. Бо правилне харчування якраз виходить недорогим, але затратним по часу. Бо то все треба готувати і забути про "готові" перекуси. Хоча я тут знайшла оптимальний варіант- або мультя-скороварка або запікаю в духовці
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну От не згідна ні щодо дороговизни, ні щодо затрати часу на приготування. Якраз здоровіше не виготовлювати - тушити, смажити і так далі, а щоб мінімум обробок термічних. Від того тільки глікемічний індекс підскакує. Головне бажання. Я не маю на увазі сире істи, але от наприклад м'ясо- куском , натерти травами і в духовкк, так само риба. Овочі в пароварку, чи так само в духовку, але просто нарізати і маєш, в не витушувати. Насправді то забирає не багато часу
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Дійсно. В аюрведі знайшла тому пояснення. Є люди, які без проблем цілий день не будуть їсти і почуватимуться добре. Я, наприклад, коли не можу поїси вчасно, то стаю злою, погано себе почуваю
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Ясно, ясно))) Я в цій темі пишу не тому, що маю велику проблему з вагою, ні, просто при потребі я би погодилась на таке різке схуднення, я розумію тих, для кого це чи не єдиний спосіб схуднути. І не потрібно їм пропонувати свій спосіб. Все ну дуже відносно) В мене вага майже в нормі, я не допускаю себе більше 58кг, зараз зайві 5 кг і то на мою думку, Дюкан каже, що не більше 3) Але мене просто бісять оці принципи здорового харчування, що пропагуються для всіх: не для всіх то діє, не кожному то в рот лізе! Легко казати тому, хто любить ті травки-муравки, кашки і т.д., а якщо ні, то що тоді? Пхати в себе? Не думаю, що то хороша ідея. До чого то я? А, я худну дуже швидко, якщо берусь за себе, але я роблю це комплексно і в короткі терміни: спортзал 3-4 рази в тиждень, різке обмеження раціону, а потім контроль ваги. Зробити похудання змістом свого життя і весь час їсти те, що книжка пише, то не моє, звіняйте)))
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Щодо нашої сім"ї, то перехід на правильне харчування, дозволив скоротити витрати на харчування. Купуємо лише неперероблені продукти, тобто овочі, фрукти, крупи, м"ясо, молоко, яйця, а це дешевше, ніж напівфабрикати, різні соуси, ковбаси і т.п. Та й у різні заклади харчування ходимо значно рідше
