Здорове харчування

Відповідь: Здорове харчування

Як ви поводитесь у гостях коли треба сідати за стіл, а на столі нема нічого з того що ви їсте?

Вчора зайшли до чоловікових батьків. Свекруха з порогу намагається нагодувати сина, ніби він декілька днів не їв. А на столі смажена картопля, котлети, салата, а на десерт магазинний торт з маслянним кремом
Вирішила салати поїсти. Але крім огірків, помідорів, редиски, цибульки там виявився майонез та ковбаса
Ковбасу повибирала і віддала чоловіку. Але решту салати довелось доїсти незважаючи на майонез. І так свекруха косо дивилась що більше нічого не їм

 

Відповідь: Здорове харчування

lilochok, кажу, що не хочу їсти і намагаюсь перед такими гостями щось поїсти вдома чи по дорозі (2 банани рятують завжди)

 

Відповідь: Здорове харчування

Я дійшла до того, що нічого не їсти з приготованого в гостях- це явно не гоже.
Це ображає. Бо звичка нагодувати у нас з давніх давен.
Як була вагітна і на початках ГВ малого могла щось своє принести. Та й більшість зазвичай була готова до таких гостей.
А зараз їм що найменш шкідливо. Малому даю так само.

 

Відповідь: Здорове харчування

 

Відповідь: Здорове харчування

так, є питання. в сусідній темі писали про те, що злаки - крупи - всі шкідливі, бо вражені пліснявою. а гречка-рис? а та хімка, що від щурів посипають? які тоді крупи-чи не крупи можна їсти?

 

Відповідь: Здорове харчування

Основна їх шкідливість геть в іншому. Та пліснява теж ніц доброго не робить.
До речі, вона і на горіхах є(((.
Я вживаю гречку і необроблений рис.
Гречку озоную.

 

Відповідь: Здорове харчування

ок, де брати такий рис? а горіхи теж озонувати?
з тою пліснявою..я все пориваюся викинути баночки з варенням, якщо підцвіли, а мені максимум що дають - то зібрати каку і решта переварити. "все їли і ніц не було"(((

 

Відповідь: Здорове харчування

От де зараз брати рис- я сама не знаю. Проблеми в державі позначилися і на поставки хороших товарів грр.
А горіхи так- я озоную))).

Ги- а ти що, мала дитина, яку примушують щось погане їсти?

P.S.:я навіть яблука з малесенькою плямкою, не ті що потовчені, а з намьоком на підгниття, викидаю, бо процеси вже пішли.
Родичі звикали довго. А шо делать.

Вони то як знають?
Всі здорові? Не вірю))).

 

Відповідь: Здорове харчування

нє, я погань, чужу працю не шаную
до речі, як зробити так щоб варення не зацвітало? чи бувало в когось так, що до весни ні одна баночка не зіпсулася? що робили?

 

Відповідь: Здорове харчування

Це привід псути печінку?

Чорна смородина в житті не псувалася. Вона хіба цукриться як дурна))).
Що робити- не знаю, бо то все подароване.

 

Відповідь: Здорове харчування

Ти хотіла тим щось сказати?

 

Відповідь: Здорове харчування

ВИ молодець!!!!!!!!Я теж так намагаюсь харчуватись.Дійсно важко тоді ,коли десь в гостях або на природі і коли всі тебе заставляють їсти,те що ти не хочеш і взагалі не їж,а потім дивляться на тебе як на НЛО,а ще гірше ображаються....Але треба поставити собі за правило і все...але важко з поглядами оточуючих...

 

Відповідь: Все про заняття у фітнес залі

Довго думала куди відноситься мій допис, чи до харчування, чи до спортзалу, і все-таки вирішила сюди.
Не можу придумати ідеальний чи хоча б нормальний сніданок перед тренуванням для себе це вже просто проблема. Ходжу на боді шейп о 10 ранку. Прокидаюся зазвичай в той день о 7,30-8,00. Відразу випиваю склянку сирої води (це вже більш як 10 річний культ, ну і півгодини після цього нічого не їм. Потім 100 гр. склянка домашнього йогурту (їм щодня, роблю сама), ну і знов півгодини після цього нічого не їм. А потім йду на тренування, або з"їм жменю ізюму і йду на тренування (рідко).
Виходить, що з їди 100 гр йогурту перед заняттям. Читала раніше, що ранок краще вуглеводний, щоб зарядити організм енергією, а не білковий (а йогурт це ж білок). На наїджений шлунок тренуватися важко, але й на пустий, як виходить, теж.
Як наслідок на тренуванні мало сили, поглядаю на годинник коли закінчиться, задоволення мало, часто крутиться в голові і темніє в очах. І що найгірше коли приходжу додому близько 12,00 (поки тренування, душ), то кидаюся на їжу як з голодного краю, і відповідно переїдаю.
Тренуюся давно. Але раніше ввечері, то просто за кілька годин до тренування переставала їсти, та й все. Було супер. А тепер мені більше тренер подобається зранку. Порадьте ваш сніданок перед спортзалом. Чи краще відмовитися від йогурту в день тренувань і замінити його сніданком?

 

Відповідь: Все про заняття у фітнес залі

Це може бути ланчем, але аж ніяк не сніданком. Їжте кашу з молоком + родзинки це +- 200 калорій і ситно.

А то взагалі не правильно! Після тренування вода потім менше їсти хочеться. Ну і їжа повинна бути білковою.

 

Відповідь: Все про заняття у фітнес залі

ну та ви себе такими "сніданками" доконаєте просто. Для мене найкращим сніданком є вівсянка. А перед тренуванням вона супер підходить ще й тим, що шлунок від неї не може бути переповненим. Вівсянка на воді з яблучком наприклад, можна ще горіхів грецьких додати, ізюму-це є сніданок, а не йогурту 100 г. Колись я робила вівсянку з йогуртом, просто в сирі пластівці вливала йогурт , трохи настоювала і їла. Теж добре було.
І тренуватися на голодний шлунок не можна!! Просо переїдати також не корисно, треба навчитися їсти стільки, аби вставати з-за столу з легким відчуттям недоїдженості, тоді і на тренування проблем не буде.

 

Відповідь: Все про заняття у фітнес залі

блін, в мене від неї шлунок "стає" і відчуття важкості((( тиждень пробувала, то погано себе почувала. Для мене вранці добре: невеликий шматок печеної риби+чорний хліб, смажене "без нічого" нежирне м*ясо+чорний хліб, або гречана каша з прянощами, або все, що знайду в холодильнику - тіко не вівсянка((( навіть манка на воді з родзинками/журавлиною і медом і то краще результат дає - ситість+шлунок працює

зі. на манку мене дітисько присадило

 

Відповідь: Все про заняття у фітнес залі

Особисто я зранку мушу добряче наїстися, і то не те що книжка пише, а те що на даний момент хочеться...навіть хліб з маслом) До тренування мене тримає добре, а якщо трохи зголоднію, то можу якийсь фрукт згамати. А після тренування їм щось білкове, в ресторані Аквапарку є гарне фітнес-меню. А якщо не встигаю, то 1-2 банани гамаю.

Я одного разу голодна на пілатес приперлася, то був ужас. То і заняттям важко було назвати. Руку-ногу підняла, а в очах зірочки, в тілі слабість.
Мені колись попередній тренер говорила, що якщо голодний і скоро тренування, то можна і пару раз булочку куснути. Хоч там і не корисні вуглеводи, але від 1 разу нічого не станеться. Основне не зловживати))

 

Відповідь: Все про заняття у фітнес залі

от такий мій сніданок, тільки запарюю я водою, і заливаю йогуртом. Снідаю о 9.30, а на 11 тренування, дуже добре себе почуваю.

 

Відповідь: Здорове харчування

Познайомилась з двома американками , вони претендують на то що в них здорове харчування . А виглядає воно так : риба, м'ясо , смалець, масло, сири, овочі, фрукти, сало, кава не мало , олія лише оливкова і кокосова , хліб лише з пшениці щойно зеленої , солодкого не їдять . Все в них там фермерське і еко .
В мене питання от взяти масло намастити на кавалок сиру і випити на сніданок з кавою , то можна назвати здоровим харчуванням ? Вони там на якісь лекції ходили , слухали і тд . Ну так , вони не пухнасті але .бо з побаченого то жири просто зашкалюють .