Худнемо разом за системою -60 (3)

Тема у розділі 'Смачний тарільчик', створена користувачем Jasmin, 14 Липень 2012.

Tags:
Статус теми:
Закрита.
Сторінка 81 з 150
  1. Jasmin

    Jasmin :)

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

    Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр :connie_pull-pigtail
    Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку :)
     
    Jasmin, 14 Липень 2012
    #1
  2. Маруся-мама

    Маруся-мама Нєправільная пчєла! Собіраю нєправільний мьод!

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Так. Не більше двох плястерків.
     
    Маруся-мама, 26 Липень 2014
    #1601
  3. Liliyah Romanova

    Liliyah Romanova Superova Moderator Команда форуму

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Щось у темці так тихо... ;) А в мене вир думок уже котрий день. :xaxa:

    Мої вихідні минуло дуже класно, хоч і не без порушень. :girl_blush2:
    Вирішила я таки важитися кожен день. По-перше, зрозуміла, що мене то не розстроює, як колись, по-друге, затягнуло записувати щодня в програмці, яку тут порадили стягнути на телефон. )))

    Трохи я заспокоїлася щодо швидкої втрати ваги, бо далі вага не падала, а відновилася знову до 72.4 у суботу вранці. У суботу ввечері пішли з кумом у мою улюблену ліванську цукерню та ресторанчик і я ну ніяк не могла відмовитися від ашти з фруктами. :girl_impossible: Але рано в неділю вага показала 72.4. Вчора вечеряли аж о 8-ій вечора, бо раніше не було як, такий був активний день, що практично й не обідали. Я з'їла трохи риби й салату. Було бажання з'їсти більше, але стрималася. Потім відчула, що правильно, бо тим наїлася. Якби з'їла більше, була би переїджена. Нині вранці вага показала 71.7.

    І з'явився в мене стимул - 15 листопада будемо в кума на весіллі гуляти, то я собі постановила, що маю до того часу дійти до 65 кг принаймні.

    Загалом у мене цього разу дуже цікаві висновки щодо дієти. Я відмовляюся від певних речей і в мене не виникає бажання їх їсти. Тобто деякі речі я не їм і на сніданок, бо мене не тягне. Найбільшу складність для мене завжди несе вечеря чомусь, не знаю, чому саме, але часто взагалі нема жодних ідей щодо того, що би таке з'їсти, тому часто вечеряю смузі (йогурт із дозволеними фруктами). Маю надію, що то якось зміниться поступово.
    Щодо скидання кілограмів я себе не жену. Попри мету 15 листопада. Та дата радше символічна, ніж якась обов'язкова, і побиватися через невиконання плану я не буду. Зрозуміла, що мені важливіше помаліше, але надійно, ніж швидко й зі зривами. Тому я й не маю проблеми із тим, аби важитися щодня й бачити коливання ваги туди-сюди.

    Я надзвичайно тішуся тим, що вправи, заняття в басейні та вело-мандрівки стали постійними. Це було те, до чого я мусіла себе найбільше підштовхувати та змушувати. Зараз мені ці речі приносять приємність і мені подобається, що до мене повертається моя звична рухливість. А щодо кілограмів я вирішила, що буду тішитися кожною новою цифрою й не спішити від неї втікати, але й не прив'язуватися водночас. Може, тому я так сполошилася, коли 72 раптом так швидко зникла. ))) За цей тиждень я до неї звикла й готова йти далі, якщо на це є час.

    Висновки мої з того всього такі, що відколи я усвідомила, що дієта це лише додаток до моєї праці над загальним самосприйняттям і самопочуттям, відтоді все пішло якось інакше, вільно й впевнено. Ну і дуже приємно чути від друзів та знайомих, що видно, що я схудла. Хоч то лише 4 кг, але всі кажуть, що на лиці видно, а я ще й бачу, що видно на животі також.

    І ще цікаво, що я не почуваюся голодною, за мною не ходять запахи. Я не маю проблем із тим, аби не їсти, а пити чай, поки мої хатні їдять щось смачненьке (за винятком хіба прошуто, яке я вирішила наразі не купувати, доївши останні два шматочки на сніданок :mocking:). Я не переїдаю і не недоїдаю. І в мене нема шалених нападів жору після того, як погодую дітей, хай і поміняю груди по 3-4 рази за годину чи дві. Якось усе втихомирилося. І це після того, як я від зими намагалася схуднути, якщо не раніше. Поділилася спостереженнями й думками із чоловіком, а він мені: я ж казав, що можеш, як захочеш, бо сили волі тобі не позичати. :girl_crazy: Певно мірою він має рацію, бо я не мала ні стимулу (внутрішнього саме), ні мотивації, ні бажання...

    Важко повірити, що ще три тижні тому в мене було НУЛЬ мотивації до того, що я за ці три тижні змогла зробити. Читання теми, а тоді й допис у цій темі та ваші коментарі (в карму) неабияк допомогли. Дякую вам усім! :girl_in_love:
     
    Liliyah Romanova, 28 Липень 2014
    #1602
  5. Made in USSR

    Made in USSR Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Молодець, Лілю! так тримати!!

    Я з тою спекою ніяк не позбираю себе до купи... Нині не обідала, зате повечеряла кавуном.
    КД пройшли і вага трошки посунулась, тішуся)))
    Ще потребую копняків до фіз. навантажень, бо робота сидяча, а рухаюсь тільки ввечері, коли гуляю з дитиною. Та й то не такий рух, який має бути, просто прогулянка по парку.

    Дівчата. може б ми якийсь марафон зробили спортивний як на мірімані?? Мені мотивації для спорту бракує, а так мала б стимул, за компанію і батька легше бити))))
     
    Made in USSR, 28 Липень 2014
    #1603
  6. Liliyah Romanova

    Liliyah Romanova Superova Moderator Команда форуму

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Я коли працювала в офісі, то принесла собі на роботу (з дозволу супера) фітбол і сиділа на ньому пару разів на день по півгодинки, замість крісла. Ще на кріслі "підскакувала" напружуючи й розслабляючи м'язи дупці й ніг. Те саме для живота: робила вправи, як у танці живота (піднімати й опускати живіт), поки сиділа. Мені то дуже допомагало.
    Я люблю на ровері їздити, тому пишу про те, що сама люблю. )))
    Дитину можна взяти в кріселко спеціяльне причепити й трохи їздити удвох так.
    Ми маємо причеп до ровера, але наразі муж возить. Правда, думаю причепити до свого ровера найближчими днями. Діткам радість і батькам користь. :)
     
    Liliyah Romanova, 28 Липень 2014
    #1604
  7. kristas

    kristas Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    А я від учара у відпустці...приіхала до дому. Настроюва себе ще завчасу, що відпустка то не привід розслаблюватись і пацьорити все підряд. Та й графік збився, стою перед дилемою чи виспатись, чи проснутись пораніше і зісти шось смачненьке:) Вчора якось так вийшло шо був тільки сніданок і вечеря ( до шостоі). Зіла мало, з розумом, але не системно. Сьогодні перейшла магічну цифру 75... 74,5. Завтра трохи страшно ставати на ваги, бо підозрюю, що вчора мало пила, том і зменшилась вага. Сьогодні день був знову не зовсім системний, але знову без обжорства і навіть торт який спекли на брата іменини і ароматом якого пропахлась уся хата - відклала на ранок. Але фіз.навантаження сьогодні було маловато :-\ якось переживаю за завтрашня зважування. Завтра надіюсь, що в хаті буде менше роботи і я покатаюсь на велосипеді, бо шось на повноцінну зарядку якось зараз не можу настроітись.
     
    kristas, 28 Липень 2014
    #1605
  8. Made in USSR

    Made in USSR Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    і я люблю, але не маю(((

    та я працюю вдома, а то тааааак розслабляє... тобто, в мене можливість займатись є, нема стимулу (тобто доброго копендупен)
     
    Made in USSR, 28 Липень 2014
    #1606
  9. hannatal

    hannatal Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    візьміть за правило тренувати якусь частину тіла (Ліля он добре пише про стільчик і стегна-сідниці)а за пару днів то ввійде в привичку і потім диви, і чогось більшого захочеться

    я так не вмію - просто втягую живіт, тримаю кілька секунд на вдосі, видих - відпускаю. чогось так привикла, що на прогулянці автоматично починаю пресувати в ритм: три кроки вдох\втягнула живіт, три кроки - видих\відпустила. живіт ховається за каляскою, тому перехожі напевно і не підозрюють про такі "танці живота":girl_crazy:

    ---------- Додано в 23:39 ---------- Попередній допис був написаний в 23:33 ----------

    щойно закінчила сніданок на завтра: тушені овочі (цибулька, морква, кабачок, цвітна капуста, томат) в величезній калюжі олії + зранку до того майонезик з часничком і ще щось солоденького на десерт.
    Всім гарно поснідати улюбленими смаколиками і хорошого мінусу зранку
     
    hannatal, 28 Липень 2014
    #1607
  10. kristas

    kristas Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Дякую:) і вам гарних результатів:) :) :) я таки, шоб мене так совість не гризла, то покрутила хула-хуп 35 хв.
     
    kristas, 28 Липень 2014
    #1608
  11. Liliyah Romanova

    Liliyah Romanova Superova Moderator Команда форуму

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Хула-хуп - то таке, що нирки відбиває, чи звичайний обруч? Я он купила собі звичайний, а виявилося, що геть розівчилася його крутити. Добре, що скакалка в тому плані простіша. )))
     
    Liliyah Romanova, 29 Липень 2014
    #1609
  12. kristas

    kristas Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Тут вдома маю таки звичайний легенький алюмінієвий. У Львові маю такий з масажерами. То той шо алюмінієвий крутити важче, треба більше сил ( м'яз ) задіяти.
     
    kristas, 29 Липень 2014
    #1610
  13. Lapatulya

    Lapatulya Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    На вихідних була дуже нечемна, і взагалі неділя в мене то такий собі розслабон, бо постійно смажимо щось на вогні, і вечеря виходить не системною, але вага тішить на сьогоднішній день 57 кг.
    Вже трохи знаю свій організм, основне для мене, системна вечеря і солодке до 12 , і багато води протягом дня.
     
    Lapatulya, 29 Липень 2014
    #1611
  15. Liliyah Romanova

    Liliyah Romanova Superova Moderator Команда форуму

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    У нас задощило, і мої вело-прогулянки накрилися. Плюс басейн на чистці був у понеділок, тому теж довелося пропустити. Бракує мені того. Буду мужа підбивати нині на подвиги, бо ніби вже розвиднілося трохи й нарешті сонечко. Ми нині півдня сиділи з увімкненими лампами, так темно було через грозу.

    Через зменшення фізичного навантаження у мене вага застигла на позначці 71.2. Додалося +100 г і стоїть на місці вже два дні. І в мене тут питання назріло щодо цього. Чи буває таке напередодні кд, що вага стоїть на місці?
     
    Liliyah Romanova, 31 Липень 2014
    #1612
  16. NataliaFed

    NataliaFed Active Посиденька з баяном

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Щей як стоїть, в мене і плюс(незначний) може бути
     
    NataliaFed, 31 Липень 2014
    #1613
  17. Made in USSR

    Made in USSR Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    і стоїть, і додається... То все нормально.
    Вага може зупинитись і незалежно від КД. Організм пристосовується. В такі моменти головне не опустити руки і не зірватись.
    Я через ту спеку майже нічого не можу їсти, вага сунеться вниз...
    Нині цілий день на озері. Змучена, але щаслива. Системи не дуже дотримувалась, але і не грішила сильно. Завтра знову на природу, але вже підготую собі обід людський
     
    Made in USSR, 31 Липень 2014
    #1614
  18. Liliyah Romanova

    Liliyah Romanova Superova Moderator Команда форуму

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Ні, я чемна. І цифра мені подобається. :) Просто раніше було хоч -100, а тут пішло в плюс і стало як вкопане.
    Особливо подобається, що спідничка, яку купила минулого року й вона мені тоді була трохи тісна, а потім я взагалі її вбрати не могла, тепер сидить так файно, як на мене шита. Вбралася в неї у вівторок ввечері на рандку з чоловіком, то він нарешті помітив, що я таки дійсно схудла. Ще одна приємність. Так що чемно тримаюся курсу. :girl_curtsey:
     
    Liliyah Romanova, 31 Липень 2014
    #1615
  19. Made in USSR

    Made in USSR Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    мій не помітив, але ми з ним останнім часом "в контрах")) Маму нині приперла до стіни питанням в лоб, сказала що дупа схудла)) Треба працювати над животом, бо стирчить барабан...
     
    Made in USSR, 31 Липень 2014
    #1616
  20. kristas

    kristas Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    А от за скільки часу до КД може застигнути чи збільшитись вага?

    ---------- Додано в 23:16 ---------- Попередній допис був написаний в 23:13 ----------

    І трохи в мене з графіком збій. Просинаюсь десь 10, снідаю відповідно десь 11-11.30... І коли час обіду, я ще істи не хочу...аж годинка 4-5 якийсь апетит появляється...но то вже виходить вечеряти...але тоді до сну багато часу, можна не витримати. І шо то робити....
     
    kristas, 31 Липень 2014
    #1617
  21. Rona

    Rona Мама-йожик

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    kristas, скільки то багато? Я дуже часто вечеряю в 17:00, і лягаю спати по різному, можу і в 12-й ночі, просто уясніть собі, що шлунку треба дати спокій ввечері, хай відпочине, такий біологічний годинник в організмі. Усе в нас в голові.
     
    Rona, 1 Серпень 2014
    #1618
  22. tsiuma

    tsiuma Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    може, легенько щось поснідайте, тоді в обід захочете їсти.
    Ну, бо 2 рази на день їсти, так як у вас виходить, то теж не добре.
     
    tsiuma, 1 Серпень 2014
    #1619
  23. kristas

    kristas Well-Known Member

    Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

    Ото ж бо, що вечеряти 5-6 то ше не найгіршк (лягаю десь 11-12-1), але от що харчування виходить дворазове, то не дуже гуд...а рано снідати чимось легеньким, коли можна все, якось не виходить...та й чепез спеку якось взагалі апетиту нема. Ну якось ше тиждень відпустки отако проведу, а далі знову ввійду у звичний графік.
     
    kristas, 1 Серпень 2014
    #1620
Сторінка 81 з 150
Статус теми:
Закрита.