Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Ви спробуйте чай із шипшини попити, він також добре воду з організму виводить.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

гм, взагалі набряки можуть бути спричинені не лише надлишком води, а й її нестачею, тоді організм намагається "зробити собі запаси" води, що проявляється набряками.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

А як це визначити?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Мені це визначили під час активних занять спортом, коли я пила мало води, і починались набряки. Порадили спробувати пити воду і далі, і зменшити кількість вживаної солі. За кілька днів набряки минули, тому так і обійшлись.

(тоді з нирками все було гуд)

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

пити ще більше? А до речі яку ти воду п'єш? Сиру?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я вже більше не хочу.. і не можу

Сиру, інколи з пляшки. Кип'ячена мені не смакує...

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а скільки то в тебе виходить?

ну власне це хотіла і взнати, кип'ячена це зовсім не то.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

1,5-2л чисто води, а ще чаї трав'яні люблю...

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Під впливом нещодавної поїзки до Італії і захоплення їхньою кухнею останнім часом все частіше задумуюсь над тим, що українські жінки після 35-40 років таки схильні до повноти значно більше, ніж напр, італійки. Проблема явно ховається в наших кулінарних традиціях.
Особливо багато у нас по селах жінок з такою хвігурою, яку напр, в італійок дуже рідко можна зустріти.
Суджу по собі: коли була в Італії, то їла і перше, і друге, вечеря була досить пізня, але я не набрала жодного зайвого грама, а навіть навпаки! Отже, дійсно їхні макарони не шкодять фігурі, а також там я майже не вживала хліба, дуже рідко солодке, майже ніколи м"ясо+картопля (зате м"ясо після макаронів - часто), ну, і було багато гуляння і плавання.
Здивувало і те, що сніданок у італійців - це в основному кава і круасан. І все. Я ж завжди вважала, що корисно снідати "плотно" (сніданок з"їж сам, обід поділи з другом, вечерю віддай ворогові).
То яка проблема з харчуванням у нас? Багато мучного, смаженого, поєднання важких непоєднуваних продуктів, часті перекуси солодким і мало овочів-фруктів натомість?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

думаю, що наші жінки не звикли харчуватися систематично. тобто якщо вдалося перехопити щось впродовж дня - добре, а так все на вечерю. суджу по своїх батьках і знайомих. сніданок- кава+щось, що легко зготувати-відрізати (типу канапка, пляцок, печиво), впродовж дня часу немає, а потім ситна вечеря. мало води впродовж дня випивається. ну і наші макарони з білої муки і з твердих сортів - це суттєва різниця, але моя мама таких не їсть, бо вони чуть твердуваті, а мають розлазитися((

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Для італійців притаманний середземноморський тип харчування або дієта, характерними рисами є:
- висока частка овочів, фруктів, злаків;
- активне використання оливкової олії;
- помірне споживання риби та періодичне споживання м"яса;
- активне споживання йогуртів та сирів;
- помірне споживання вина;
- небагато солодощів.

Все ще разом з активним способом життя впливає позитивним чином на фігури італійців.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

гарно все впорядкували!
Я б ще додала, що навіть ковбасні вироби у італійців всі досить високої якості - не порівняти мабуть з нашим звичним асортиментом.
І ще така особливість - вони багато п"ють води, особливо під час обіду-вечері. Перш ніж сервірувати стіл, ставиться пляшка мінеральної негазованої водички на стіл.

Поширена думка, що під час їжі краще не пити рідину, але італійці завжди п"ють і воду, і вино. Ніби впливає непогано.

А ще обід і вечеря - чітко в певні години.
Ну, дуже вже мені подобається їхня система харчування, кухня.

Але можливо, ще є певні генетичні схильності до ожиріння в різних національностей? Бо направду дивлюсь на наших жінок і рідко коли можна натрапити на жінку зовсім без зайвих "клубів" на талії і бедрах. То вже як національні особливості фігури.
Наша кухня смачна і різноманітна, але калорійна і часто з такими поєднаннями продуктів, що ой-ой-ой (картопелька, запечена з салом або як шашличок, то вже й з запеченою картоплею, варенички зі шкварками і т.д.)

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

так у нас і клімат інший, і, якщо там допустимо пити вино цілий день, то у нас то навіть історично не прийнято - вживати алкоголь в таких кількостях

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

аха! в нас прийнято вживати алкоголь в значно більших кількостях і в значно міцніших варіантах, повірте!

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

власне! І в нас дуже популярне наівсухе, солодке вино, а сухе то зооовсім інше. Після Італії я також полюбила попивати винце , і в Україні також це часто робила.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

можливо у декого, та далеко не у всіх, ( повірте, вживати алкоголь, будь-який, щодня - то шкідлива звичка і узалежнення) і то немає жодного стосунку до раціонального та здорового харчування.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

дівчата, нам можна буде таке на обід, але без грибів і майонезу (бо їх вроді на обід не можна)?
http://www.povarenok.ru/recipes/show/76200/
ой-ой, не в ту тему написала. Прошу перемістити сюди http://posydenky.lvivport.com/showthread.php?t=90816&page=155

 

Про оливкову олію - постійно згадую Мішель Пфайфер з фільму Малавіта, як вона розповідала про запечені перці в олії, про те, як на шлунок воно впливає - цікаво було
Болгари також, до речі, мають схожі звички в харчуванні. Бачила, як вони своє фірмове кисле мляко п'ють з трубочки на пляжі, як коктейль. Спробувала - кефір-кефіром, ну може трохи ніжніше, більше на йогурт схоже. А ще страви з баклажанами. Там вони їх вміють приготувати, що і м'яса не треба. Полюбила я цю кухню, холодний суп таратор влітку вже більше прижився в нас дома, ніж окрошка. І досить недорогі страви виходять.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

і такі овочеві-овочеві . Теж полюбила болгарську кухню, аще грецьку, саме за наявність у них великої кількості овочів. І овочі в них такі соковиті, налиті сонцем-просто казка, і приготувати їх вони вміють! Мені там і м"яса не треба

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Цілком згідна!Вони і сирі овочі в різних варіаціях пропонують, і запечені чи на грилі-це теж супер!А м"ясо в їхній кухні чудово замінити рибкою...Мням-мням!!!І ще багато сиру-мммм........))))))