Відповідь: Здорове харчування Мені якось всеодно, поймуть чи ні, є статистики, дослідження цієї дієти. Кожен вибирає, що йому підходить. Я не маю нічого проти м"яса, але всі прекрасно знають, що м"ясо додає ситості організму і довго перетравлюється (особливо якщо його приготовлено неправильно , тобто cмажене, шашлик і т.п.), організм витрачає купу енергії на перетравлювання м"яса. Ну і біле м"ясо можна раз на тиждень. Так само і рибу, морепродукти. Тому не такий вже і скудне харxування получиться, якщо складати меню на тиждень.
Відповідь: Здорове харчування червоне м"ясо- раз у місяць. Меню дійсно зовсім не скудне, якщо раз в тиждень чергувати м"ясо біле, рибку, яйця. Середземноморська дуже гарна дієта, єдине що я би замінила першу сходинку на другу ( тобто злаки на овочі фрукти).
Відповідь: Здорове харчування Краєм вуха чула про глікемічний індекс продуктів. Як їх готувати, щоб його знизити, з чим поєднувати , і т.ін. Ніяк очі не дійдутьпочитати докладніше, може хтось розбирається? так щоб на двох пальцях пояснити.
Відповідь: Здорове харчування Ох, дівчата, не знаю, чи то відповідатиме цій темі, але поділюсь своїми думками і побоюваннями. Моя сестра вже деякий час харчується за принципами сироїдіння, тобто їсть тільки сирі овочі та фрукти, горіхи і фактично більше нічого! Рішення було не спонтанне, перед тим начиталась літератури і вивчила питання. Вона вважає, що природою задумано, що людина саме так мала б харчуватись. Почувається чудово, має багато енергії, не хворіє. Це притому, що раніше вона мала проблеми зі шлунком. А я так переживаю... Не розумію, як можна таким чином наїстися. Ну, або чому б хоча не приготувати ті овочі на пару? Для мене то така крайність, що ну... Вона і так така худенька.
Відповідь: Здорове харчування я сироїдила 2 місяці, втратила 7 кг, після повернення на нормальне харчування втрачене повернулось На рахунок "наїстись" - не переживайте, навіть жменя замоченого у воді нуту чи горіхів дає відчуття ситості на 3-4 год Енергії у мене було через край, голодна не ходила. Припинила таке харчування власне за станом здоров"я (хронічне захворювання загострилось, а в лікарні з харчуванням не забалуєш. Після лікарні згубила "хвилю", на сироїдження не повернулась) За відчуттям легкості шкодую
Відповідь: Здорове харчування блін, якже то я вже 2 роки вегетаріаню, а імунітет тьху-тьху, ніврочку? хм...
Відповідь: Здорове харчування Хочете я вас трохи заспокою))? Ми сироїдили більше року. Живі, здорові, щасливі ттт. Що була худенька, що лишилася))).
Відповідь: Здорове харчування це в минулому часі? а чого перестали? ---------- Додано в 00:00 ---------- Попередній допис був написаний Вчора в 23:55 ---------- нічого не бачу "хм" виважене і якісне харчування , зі споживанням всіх корисних речовин для організму цілком допустиме і без м"яса. Вважається, що смакові ( і не тільки смакові) уподобання також потрібно враховувати
Відповідь: Здорове харчування Я також під час посту харчувалась без м*яса, тепер он кілька тижнів попробувала з м*ясом і різниці в кращу сторону не відчула. Яйця я собі залишу і рибку також, а он решта м*яса таки викину. Фасолею і рисом можна гарно наїстись. Доречі, щодо сироїдного харчування. Найкраще коли ви їсьте те, що можна сирим - сирим, а те, що не дуже (картоплю, рис) печеним. Чекаю тепла і буду сироїсти.
Відповідь: Здорове харчування А чи є тут хтось, хто зовсім не вживає молочного? З яких продуктів берете кальцій?
Відповідь: Здорове харчування Марусь- сироїди слизоподібних продуктів не їдять. ---------- Додано в 11:37 ---------- Попередній допис був написаний в 11:35 ---------- Кунжутне молочко його багато має.
Відповідь: Здорове харчування Ну я буду нємножко йож і нємножко чєрєпаха. Так само як і не буду веганом, а просто вегетаріанцем який їсть молочне і яйця )))
Відповідь: Здорове харчування Тепер і я дозріла до того, щоб відмовитись від м"яса Їла його останній раз тижня два тому. Весь цей час добре почувалась. І от сьогодні на обід чоловік приготував відбивні. Щоб не образити чоловіка - з"їла. Відчуття мені прийому їжі мені геть не сподобались Так що поки я відмовляюсь від м"яса
Відповідь: Здорове харчування як його не підвищувати - не додавати в продукти забагато жиру, не смажити, не перецукрювати тощо. Наскільки я знаю, глікемічний індекс не має нічого до поєднуваності/непоєднуваності продуктів. Діють загальні принципи - чи то роздільного харчування, чи то правила засвоювання корисних речовин з їжі (наприклад, залізо і кальцій разом не засвоюються, кава і чай заважають засвоєнню багатьох корисних речовин з їжі...). Глікемічний індекс впливає на розрахунок порції, на доцільність вживання продукту до чи після фізичного навантаження, на доцільність вживання продукту в той чи інший час доби. Отакі якісь звязки.
Відповідь: Здорове харчування Наїстись можна, але всіх під одну "гребенку" не варто. Я колись дуже переймалась питанням сироїдження, не давало мені спокою воно. А потім знайшла відповідь, чому я не можу сироїсти, мені потрібна тепла, заправлена їжа. А є такі люди, які спокійно живуть лише на фруктах-овочах-горіхах-пророщених злаках.
Відповідь: Здорове харчування Глікемічний індекс продуктів харчування вказує на те, як швидко після вживання того чи іншого продукту піднімається рівень цукру в крові. Важливий для діабетиків, якщо в них занадто впав рівень цукру, щоб його швидко підняти, треба з"їсти білого хліба( це якщо глюкози немає під рукою), а не шоколадку( в шоколадці цукор поєднаний з жиром, і такий цукор дуже довго надходить в кров). Ну і рахується, що продукти з високим глікемічним індексом сприяють розвитку діабету, бо цукор швидко піднімається, виробляється інсулін, а потім стрімко падає. Але, якщо добре подивитися, то, наприклад, морква, має вищий глікемічний індекс, ніж шоколадка. А навіть, не довго думаючи, можна зрозуміти, що морква набагато корисніша. Але, якщо дійсно треба терміново поповнити запаси вуглеводів, то найшвидше це робиться продуктами з високим глікемічним індексом(напр. в спорті). Ну, і прості вуглеводи йдуть швидше в кров- цукор, білий хліб, хліб з висівками, нешліфовані крупи- довше. ---------- Додано в 16:44 ---------- Попередній допис був написаний в 16:43 ---------- Навпаки, якщо додати жиру- він знизиться. ---------- Додано в 16:47 ---------- Попередній допис був написаний в 16:44 ---------- Не все, але овочі сирі перетравлюю дуже важко, а фрукти мені йдуть супер. А капуста( вся- броколі, кольрабі), бобові не можу їсти навіть вареними.
Відповідь: Здорове харчування Тільки діабетикам вона заборонена. Знаю, бо одна знайома має діабет і їй категорично не можна моркви.
Відповідь: Здорове харчування І я відмовилась. Почала з того, що вирішила не вживати м"яса з ферм, бо колять їх антибіотиками, гормонами, ніколи не знаєш, чим вони харчуються.. Моя мама тримає вдома індиків і гусей. І думала, візьму собі трошки м"яса з дому. Але, я , напевно, неправильна, бо, коли м"ясо на прилавку, я його могла їсти, а коли я його місяць годувала, гладила, бачила, як індики ростуть, я таке їсти вже не можу. Почала з 1 жовтня. Спочатку так хотілося м"яса... Майже кожен день їла рибу. А зараз навіть риби майже не хочеться. Може, раз в тиждень. ---------- Додано в 16:54 ---------- Попередній допис був написаний в 16:53 ---------- В Німеччині діабетикам можна все- тільки обережно.
