Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Мій дякує, і ще як, не вважаю це насиллям - це вже настільки стиль життя, природній стан, тому якщо ввечері поїм - десь 9-10 год, в розмірі не перекус, а вечеря, то по-перше довго не можу заснути - все в животі заважає, по-друге - реально чую процес гниття, бо живіт булькає і його дує, по-третє - часто супроводжується висипкою на обличчі, нудота зранку і неможливість снідати - нема апетиту.
ТОМУ

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Поняття "не їсти після 18" для мене нереальне - ні у фізичному, ні у психологічному сенсі. Лягаю не раніше 12, тому 6 годин не їсти ?
Вечеряю практично в один час біля 20 год., вагу свою підтримую у нормі (дівчата знають, скільки я важу :o )
Визначила головний фактор для себе - обмежити хліб, а то тяжко було відмовитись від смачних канапок на протязі дня. Якщо дуже хочеться, замінюю хліб різноманітними хлібцями, з Вітою вже обговорювали тут польського виробника Sonko, дуже люблю ці.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Сьогодні пила воду з соком алоє - не нудило. З лимоном мені ще раніше не пішло, а от з алоє - саме воно

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Цікаво) Воду п"ю з самого дитинства зранку, відчуваю потребу. Навіть не думала, що когось може нудити(
Мене вранці нудить від їжі, одного її вигляду. Брегг вважав, не їсти, поки не попрацюєш - так і виходить, не уявляю, як людина, яка тільки прокинулася, може їсти. Найшвидше можу поснідати години через 2-3 після прокидання.
Ще цікаво стосовно каш зранку. День-два такої "корисності" - і починає боліти шлунок. Те саме з сирими овочами/фруктами. Колись підбирала спосіб харчування за конституцією, групою крові, якраз все це і було протипоказано.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а от температура ранішньої води має значення? всюди пишуть по різному,хто радить кімнатну температуру,хто більш гарячішу.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Має. Орієнтуйтесь на себе, всі ж бо різні) Гаряча вода, брр) Я п"ю майже холодну.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

I в мене таке, але стараюсь таки посныдати чимось легким ы не солодким, апетит приходить пiд час iжi, бо не можу собы дозволити снiдати коли менi захочеться - на роботi можуть не зрозумiти

---------- Додано в 10:32 ---------- Попередній допис був написаний в 10:30 ----------

взагалi, дуже холодну з самого ранку на шлунок не дуже добре. Таку, хатньоi температури...прохолодна вода пришвидшуе метаболiзм.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Кажуть, що найкраще вода температури тіла.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Мені якраз таку найкомфортніше пити - люблю з медом і соком лимону чи апельсина, але можна і просту.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

ліпше з лимоном,а не апельсином, лимон залужнює організм, який зазвичай закислений

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

А написали б що то таке те раціональне харчування, або ссилку мудру скинули, бо сторінок багато читати, дійшовши до 5-ї я вже заплуталась

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Мудре посилання

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Для мене райіональне харчування це їсти те що потребує мій організм. Ніколи не голодувати, і не переїдати.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

в мене від вівсянки жахлива печія
Зараз маю проблеми в харчуванні і вазі, в такий період року солодке для мене спасіння для моїх нервів, заїдаю усі негативи(дощ, сніг, поганий настрій ну і КД мене теж стимулюють до поїдання солодкого)
Зранку лише молочна кава+інколи ще щось(канапка, сьогодні налисник з сиром, випічка)
Я снідаю біля 12(
Чим замінити сніданки? Яйця в якому вигляді мають бути?І чи підходить домашній йогурт?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Аналогічно, вже думку загубила)

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Йогурти зранку не рекомендують їсти. Краще після обіду чи ввечері. Або якщо зранку, то не на голодний шлунок.
Сніданок постарайтеся посунути до 9-10 години хоча б, бо 12 - це пізно ( я в такий час вже можу обідати), найкраще організм перетравлює їжу в першій половині дня. І чим раніше поснідаєте, тим швидше запустите процес. Сніданок має бути вітамінним і зі складних вуглеводів.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а скажіть незнаючій чому? бо я частенько ними снідаю....або йогурт, або вівсянка, або домашній сир - іншого не можу їсти.

а ще не знаю чи це з тим пов*язано, але на час посту повністю відмовилась від м*яса і 2 кг пішло геть. всі інші продукти, які й до посту їла не виключала, і солодке їла. то може бути через м*ясо?
а, ну і ще в басейн почала ходити, але ж 2 рази басейну в тиждень то ж не сильне навантаження (почала ходити через спину, не через "худнення" )

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

вуглеводним взагалі-то, бо вуглеводи нам дають енергію. Тільки правильні вуглеводи звичайно.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

О, дякую, що поправили. Я написала білки і відчувала, що щось не так, а що?.. Мушу виправити.

А щодо йогурту, то краще його не вживати на голодний шлунок (власне, зранку), бо тоді він втрачає майже всі свої корисні властивості. Він "працює" з користю як перекус швидше.
До речі, банани теж не можна на голодний шлунок, хоча я ще так часом роблю, коли хочеться швидко щось з'їсти ситного.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я також снідаю йогуртом або вівсянкою, щось інше зовсім не хочеться, організмом сприймається дуже добре.
До речі, відмова від м'яса дійсно може впливати на вагу - для мене це один з продуктів харчування, які не дають худнути, тому час від часу роблю паузу і заміняю рибою або іншим.