Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

теж хочу спробувати, перечитала все пару раз але є питання. чим можна заправляти овочеві салати ( капуста, помідор, огірок) крім олії ( її можна до 14.00). нежирний кефір чи йогурт?

---------- Додано в 12:15 ---------- Попередній допис був написаний в 11:14 ----------

і ще....якщо ми приходимо з прогулянки в 18.30..коли тоді вечеряти? у системі написано до 18.00....мені аж ніяк не вийде...чи можна зсунути до 19.00 максимум?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

залежить коли спати лягаєте, я вечеряю 18-30 лягаю в 12-1 ночі

я заправляю соєвим соусом, пару капель оливкової олії даю, ще даю трохи сік лимона))

---------- Додано в 14:36 ---------- Попередній допис був написаний в 14:23 ----------

це з системи варіант овочів на вечерю

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

а щодо рису? який можна рис крім білого шліфованого?
ех чую, що буду наминати одну гречку)) + нагода спробувати рисову лапшу))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

тут є про рис

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я так поняв, що можна лише нешліфований рис.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

получається так,я тут сама недавно, може дівчата ще щось напишуть

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Бажано. Просто шліфований або білий рис не такий корисний і у ньому великий вміст крохмалю, тому їсти його трохи сповільнить процес похудіння. Один раз на якийсь час (на місяць, скажімо) можете і білий рис з’їсти, але просто постаратись ввести в звичку не їсти білого рису на обід чи вечерю. Можна он чередувати рис, кукурудзяну крупу, вівсянку, овес не шліфований, ячмінну крупу, перлову.

Доречі, якщо у вас сніданок не буде високо-калорійним за рахунок жирів, то можете вечірню салату заправити ложкою олії. Вона просто так зробила, щоб люди наїли жирів зранку а потім вже не їли, хоча оливкову олію треба їсти з кожним споживанням їжі особливо якщо у вас сухе тіло, або п’єте багато кави. Кава висушує нирки, тому добра олія дуже важлива і її обов’язково треба мати в свому раціоні.

Отже робите висновок самі - торти в великій кількості на сніданок, тоді після обіду ніяких більше жирів. Хоч я за те, щоб розприділити жири на протязі дня. Ну для мого організму так краще.

Доречі, я переконалась, що молодого меду їсти не можна. Я з’їла молодий мід, то потім була хвора. Мід краще їсти вистояний не менше року.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

про ці крупи жодного слова не знайшла.. про те що їх можна вживати...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Такс,а я вчора цілий день їла, їла, їла, давно в мене такого не було...а саме основне, що я навіть не знаю з чим то пов`язано, бо зазвичай, можу контролювати свої емоції в тому плані, добре, що ваги не має в мами, одним словом вчора в мене було свято, за то сьогодні з новими силами я повернулася до системи))).

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

тільки тому, що вони не написані не означає, що їх не можна вживати.

Але я кажу, кожному своє. Можете їсти одну гречку, як кажуть хозяїн-барін!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я бурий рис не люблю. Тому їм звичайний. але рідко

ви дивіться. коли спати лягаєте. Якщо о 23, то не пізніше 18 год вечеряєте. Я лягаю не раніше 2-3 ночі. Вечеряю до 20 00.

тут таке: система- це загальні рекомендації, а вже кожен відповідно до системи і свого режиму та стану свого організму+ реакції на те чи інше, корегує ту систему під себе. І результат є.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я систему трохи підстроїла під себе. так як лягаю десь в 12 год то і вечеряю після 6.
салати на вечерю все одно заправляю олією, правда трошечки.
а часом так виходить що обідаю десь в 16, то тоді зовсім не вечеряю, максимум яблуко.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я досягла нарешті 1 мети. тобто-80 кг.
я зхуднення собі розбила на 2 етапи: до 80 кг. і до 67.
вже є - 17.
тішуся сильно.
тепер з новими силами приступаю до 2 частини.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Вітаю-вітаю-вітаю!
Ви - справжній молодець! Ще й при трьох дітках. Я в захваті
Сама досягла вже третьої цілі, але цілей в мене було 6. На сьогодні скинула вже 14 кг. До ідеалу ще 12, але якщо схудну ще на 7 кг, то буду мати наймешу за своєї пам'яті вагу Тому я ще в роздумах, до чого йти.
Успіхів Вам в другій частині!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

от які ви молодці дівчатка! Мені треба ще -4-5кг, так щось тяжко капець, але мушу, бо дуже хочу

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я собі також умовно поділила вагу до 60 і до 55 кг. На даний момент маю 63 кг, зараз вага дуже повільно сходить, за 2 тижні маю -1 кг, і зараз дуже ввечері хочу їсти, що то таке, то так весна на мене впливає)))
Якщр досягну своєї мети 55 кг, то це буде моя шкільна вага.

Дівчата, а ви вправи робите, бо я взагалі нічого не роблю зараз, бо не маю ні сили, ні часу.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я теж не роблю((

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

я теж не роблю. вчора коло своє дістала, буду крутити, і скакалку знайшла- сьогодні почну.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Люблю цю систему. Знаю про неї вже роки 3. Харчувалися по ній з чоловіком, то за 2-3 місяці плюс східні танці, порушуючи, я скинула 7 кг...та і намагалася притримуватись поки вагітною була, то в принципі все набране залишила в пологовому( ну і додому трішки забрала). Але і до вагітності конкретна зайва вага... і щось ніяк я не можу ввійти в колію. В мене немає ваги вдома, то я на сантиметрах. Кожного дня роблю мінімальну зарядку. І кожного дня прогулянки з малечею, то 1.5-2 години ходимо по ліску. Але зрозуміла от що, що я себе їжею жалію. Не виспалась, або дитинка вередує, ну і топаю на кухню за шарлоткою. Якесь замкнене коло

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я от зараз не можу себе контролювати зранку, їм багато, тобто маю два сніданки, перший - година 7-8 ранку, це зазвичай кава з молоком і щось солоденьке, і другий о 10:00 це вже повноцінний сніданок, тобто те що не можна на обід і вечерю, хоча вага в мене спадала при такому раціоні, то тепер бачу, що треба скорегувати свій раціон зранку, бо зараз вага просто "повзе".