Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А до того часу ви весь час босоніж тренувалися? Я б так не змогла, бо різниця очевидна, коли постійно задіяні ноги - стрибки і таке інше, навантаження на стопу зовсім по-іншому розприділяється. А я тут як темна конячка Займалася за програмою "Струнка фігура за 30 днів", але не дотягнула останні кілька днів, перервала відпустка, то результати на мені не були помітні, лише талія -2 см. Вага така ж, в бедрах - так само. Ну хіба чуть мязи підтягнулися, але це хіба мені помітно))) А зараз все ніяк не розпочну якусь іншу програму, зібратися не сила((
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс так, здається 8-9 днів. Мені здавлось що в хаті не потрібно кросівки і так легше. Взувшись зрозуміла, що це не так.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я вчора розпочала програму для ягодиць і стегон. Сьогодні ледь по світі ходжу . Але від того і добре, бо почула усі потрібні м"язи. І то при тому, що я як на перший раз не все встигала і робила правильно. Планую чергувати програму з вправами для живота.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Обіцяла відзвітуватись, виконую Отже, позаду 4 місяці занять, виконана програма "30 днів" і Body revolution" Результати : Вага - 5,8 кг ОТ - 8 см ОБ - 9 см ОЖ -19 см По 1 см пішло в руках і грудях В цілому в об"ємах втратила 41 см Розпочала "Плоский живіт", роблю за Баширою, але тепер в мене не 1, а 2 вихідних на тиждень, щоб не знеохотитись А що у вас?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс За 4 місяці занять і харчування: вага- 8 кг ОГ-5см ОТ-7см ОБ-8см Але, якщо на початках тренувалася майже щодень, то потім були перерви. Другий раз роблю "30 днів". Після закінчення курсу,візьмусь за "Плоский живіт" .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс пішла по третьому колу програми "30 днів". Заміри після другого курсу не робила, та по одязі позитивну динаміку до зменшення всерівно видно. В загальному вага зменшилась на 6 кг. Дієти строгої не дотримуюсь. Моє поїдання солодощів компенсується вправами)))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Завжди мала бедра не більше 90 см...і хотіла менші. Зимові свята і жор додали мені 4 см, тепер терміново хочу їх позбутися. І питаю, тикніть мені пальцем..що ось ці і ці вправи дадуть 100% результат. Я хочу вже займатись. ---------- Додано в 11:33 ---------- Попередній допис був написаний в 11:31 ---------- і я так хочу Але груди у мене 88, менші не треба
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс arushka, ви молодець, дуже гарні результати. і стільки см пішло в животі і бедрах!!! вам тепер тре гардероб міняти мала тиждень перерви, то в нас 4 дні виключали світло вдень, то свято, і вийшли не плановані канікули))))) головне, що вага не збільшилась після тих святкових смаколиків. з завтрашнього дня приступаю до Революції тіла.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс в мене за місяць програми 30 днів і системи -60 теж гарні результати: в талії мінус 8см, ноги по 1 см, бедра мінус 4см, ваги не знаю, бо не мала змоги десь зважитись. але дуже довольна! сьогодні почала прес за 6 тижнів! то дуже круто! там такий ритм, що я за ними не встигала, але там бачу не тільки нагрузка на прес, але й на всі ті ділянки, які мені потрібно.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дуже гарні результати у всіх. Вітаю дівчата - зробили ви собі чудовий подарунок до весни. Я зараз тренуюсь по програмі "Схуднути за 30 днів", її ще називають "Ripped in 30" (щоб не путати зі "Стрункою фігурою за 30 днів"). То програма на 4 рівні - по одному рівню на тиждень. Схема тренування як в "Стрункій фігурі", але складніша, та й часу займає десь 35 хв. Пройшла вже два рівні (тобто тижні). Про результати судити тяжко, бо в мене тільки перші два місяці з Джиліан вага і об'єми ішли (тобто уже три місяці ніц не міняється). Пройду до кінця - поділюсь враженнями. Тут є короткий огляд, може кому буде цікаво. http://www.jillian-michaels.ru/jillian_michaels_ripped_in_30_obzor/
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Ну ось, хочу почати з Нет проблемным зонам http://wellvideo.ru/video/dzhillian-maikls-net-problemnym-zonam.html 57 хвилин йде, це так кожен день треба годину? Чи э десь розбиті вправи? І хто займається з Джиліан, сидите на -60 чи на якійсь іншій дієті? Я новачок і тому так багато питань. П.С. де купити недорого гантелі?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс а я довгенько не займалась... десь більше місяця. Просто зовсім не мала настрою, весь час тільки хотіла приступити до заняття і зависала до ночі в новинах. Сьогодні перший раз знову проробила курс для пресу, і та перерва жахливо відчутна: дуже тяжко давались вправи, задишка. Одним словом, я стала такою слабачкою! Але мушу повертатись, бо ж весна! Схудла на 3 кг (правда, не завдяки заняттям, а якраз в той місяць, коли не займалась - дуже переживала за те, що твориться в країні і мало спала). Тепер маю свої 52 кг, але треба попідтягати проблемні зони. Стараюсь зараз постити (без м‘яса) і більше їсти легкої їжі, овочевих салатів. Але от солодке - то таке маст бі в раціоні, що не знаю, як би то себе побороти.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Якщо ви зовсім новачок - почніть з "Стрункої фігури за 30 днів" або "Схуднути за 30 днів" (навіть якщо Вам худнути і не треба особливо, дуже добре тіло підтягує, направду ефективні вправи). Гантелі можете глянути в Ашані або в спортмагазині на Городоцькій (навпроти церкви Анни трохи ближче до цирку) - в тих місцях найдешевші варіанти.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс десь є відео уроки на щодень? ну що пишуть по 20 хв на цілий місяць?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Ця програма(в першому дописі) http://fitnessdb.ru/fitnes-video-46.html і є приблизно по 20 хвилин на день . Три рівня: перші 10днів -перший рівень, наступні 10 днів - другий рівень , і решта 10 днів - третій рівень. Курс 30 днів.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я така неорганізована, що той курс по бедрах і сідницях не пройшла повністю. Щось мені на другому рівні набридло. Потім записалась на йогу і плюс робила ідеальні ніжки. Але з тими подіями в країні і переїздом то все якось так не регулярно було. Але маю за місяць по мінус одному см, що теж тішить. Сьогодні спробувала перший рівень Ripped In 30 - мені сподобалось, але чи вистачить бажання дозайматись до кінця - невпевнена. Мені бракує копняків
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс І я не пройшла(. Трохи мені задовго. Бо доцька спить менше ніж триває тренування. І ще, мене почали боліти коліна(. Не знаю чому, може солі, я щось навіть не очікувала. От перерва триває тижднь і досі болять коли сідаю і встаю. Правда з тими нервами вага далі йде мінусом. Планую з понеділка знову приступити до 30-и денного схуднення.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс в мене також боліли. щось не так ми робили. Не туди навантаження йшло. По сходах верх було важко підніматись. Зараз вже не болить.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс треба присідаючи, попу ніби садити на відсунутий стілець. Якщо дивитись збоку, нога утворює 90 градусів. Мене тоді коліна перестали боліти Дівчата, дякую всім за теплі слова тут і в кармі, мені дуже приємно Зараз я в лікарні, то маю вимушену перерву Всім наполеливості
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Закінчила я програму "Схуднути за 30 днів" ("Ripped in 30"). Перший тиждень мала 6 занять, інші три - по п'ять. В останій тиждень ще мала два тренування по 30 хв. на розтяжку для шпагату. Найтяжчим був треій тиждень. Там була хода навприсядки, то дуже тяжко давалась. Найбільше сподобався четвертий тиждень. Як на мене, досить оригінальний, цікаві нові вправи. Відносно результатів - я їх не побачила. Тобто загальний тонус і підтягнутість тіла є, а втрати ваги та об'ємів нема, хоче ще маю огооо скільки. Можливо піду на друге коло, не все вдавалось ідеально, ну і звичайно проблеми з відтисканнями залишились. А можливо підберу щось інше. Завтра вирішуватиму.
