Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я також, як це жабеня, стрибала з одної програми на іншу)))) Сподобалась мені програма "Победить себя", робила її 2 тижні, і перескочила на ніжки)))) зараз роблю 2 день 2-го рівня. Дороблю вже цю програму о кінця і почну новий живіт, яку Джиліан недавно виставила. Робила її нову йогу, не погано, навантаження є, але я хочу більше руху)))) А, ще трошки похвалюсь, маю -2 кг. (гв це сила))))))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я стійко добиваю Body revolution. Через 2.5 тижні - фініш (3 місяці занять). Про результати відчитаюсь. Дуже мені зараз важко дається те кардіо 3 : на 8-ій хвилині я хочу все кинути і змінити програму, на 15-ій - дотягнути до 20-ої хвилини, бо почне спалюватись жир, ну а на 20-ій хвилині вже шкода кидати, бо скільки там того заняття лишилось Вже приглядаюсь до наступних програм.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я теж вже роблю другий рівень і після двох перших днів м`язи добре відчувала, хоча я ще в ті дні малого на санках з гірки катала, то може це ходіння на гору далося взнаки, не знаю. Стосовно результатів, то я особливих не помічаю, але каже чоловік, що 5-а точка стала підтягнутішою, то і я вже дивлюсь, що форми трохи міняються. От тільки я не дуже регулярно роблю, переважно через день, а то і два. Мені знову ж дуже легко і натхненно даються перші 20 хв. тренування, а потім то вже так нудно і важко робиться, що тільки малий мене змушує проходити все до кінця (він уважно слідкує чи мама робить таке як тьотя ). Але мушу таки доробити той курс, а потім напевно теж вернусь на "схуднення за 30 днів", всеж 20-хвилинне тренування більш привабливе. Щодо дієт, то я не дотримуюсь жодної, але не їм після 17-18 год і не роблю перекусів.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс arushka, а ви купували еспандер? приглядаюсь до цієї програми, але ще бракує якогось копнячка-стимулятора))))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс ну і я до числа тих, хто встидається писати, бо як і більшість трохи сачкую. Я на програмі "плоский живіт". Так вона мені на початку добре йшла, робила щодня, а зараз.... 2-й рівень (як на мене він менше дає навантажень на живіт ніж перший, більше кардіо), роблю 4-5 разів на тиждень, АЛЕ лише половину. Не знаю, але щось важко мені налаштувати себе на 35 хвилин, ну і + не завжди встигаю за обідній сон дітей (бо ще є й інша робота), а сон часом такий короткий. Мабуть ще ліні додає те, що я ходжу на пілатес і знаю, що там є якісь навантаження... Але то все мої виправдання. Трохи розлінилася я, але всеодно бачу, що хфігура чуть-чуть змінилася ))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я не встидаюсь, але думаю пройду програму, побачу/чи не побачу результати і тоді відпишусь. Зараз завершую прораму ту, що схуднення за 30 днів. 3-ій рівень то капець повний , але я чемно роблю щодня окрім неділі. Результат на лице . Про зміну параметрів по завершенні програми відпишусь на наступному тижні.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс еспандер купила перший, який трапився. Тепер вже знаю, що вони бувають різної "тягнучості"))), якщо маєте не надто сильні руки, краще купувати середній Я в деяких вправах заміняю гантелями, еспандером не витягую вправу якісно Щодо BR- початкові відео-ніц складного, з 9 відео мені реально важкувато. Моя дитина робить "Плоский живіт", сьогодні на спір після BR робила її програму, 1 рівень -легко, захекалась вже під кінець заняття Вже звикла до спорту, в неділю - вихідний, то двіжухи бракує)).
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс ооо, в мене ті самі відчуття)))) як прихворіла на 3 дні, то вже дочекатись не могла, коли, коли... чекаю від вас звіту про результати по програмі ВR, і буду важати, що це мій пендаль до цієї програми))))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Перше і навіть друге заняття мені теж видавались легкими, але наступні вже виконувала з повною віддачею, намагалась не відставати від Башири, то було складнувато.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дівчата, приймайте і мене до гурту. Почала я нині робити вправи, першого рівня «Стройная фигура за 30 дней». Що я можу сказати... Капець повний, думала, що не доживу до кінця тренувань). Боюся уявляти, наступні рівні. Але загалом, мені сподобалося, буду займатися далі.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс І мене Але я вже сьогодні буду 4-те заняття робити. Виникло в мене запитання, можливо, більш досвідчені дівчата підкажуть. От читала я на перших сторінках, що в дівчат, після перших занять, був + до ваги, і маю питання щодо цього. Робила я ті заняття кожен день, найважче було 3 -тє, особливо для рук ( в мене гантельки по 3 кг), вчора зробила відпочинок, але вчора мала трохи стрес, а сьогодні зважилась і на вагах -2 кг, то нормально? Нє, ви не подумайте, що я не рада просто не чекала результату так швидко та ще й такого...От тепер думаю, аби мені такий результат боком не повернувся... Забула написати, що крім цих вправ я ще трішки прес качаю і круг металевий з насадками кручу.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А то хіба не забагато, по 3 кг гантельки? Самі дівчата там роблять з 1 кг. Навіть, якщо хочете мати накачані біцепси, то починати варто би було все ж з менших (ліпше взяти пляшечки 0,5 л. з під мінералки, набрати води, і з ними робити). Я теж почала цю програму, то руки зовсім трохи відчуваю, прес - то взагалі ніби нема нагрузки, а ось ноги... Думала пару днів, що взагалі не зможу робити, але заставила себе. Дивилася фотки, які робили жінки до та після курсу, то навіть і не думала, що можна з такими 20-хвилинними навантаженнями мати такий результат.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дивилася фотки, які робили жінки до та після курсу, то навіть і не думала, що можна з такими 20-хвилинними навантаженнями мати такий результат. Jane, а де ви бачили такі фото? напишіть посилання,мені дуже цікаво глянути. В мене завтра буде останній день цього курсу,...я вже його другий раз проходжу, і найбільше мені подобається 2 рівень,там вправи якраз такі як мені треба. Тіло підтягнулось,а ось вага впала лише на 1 кг( якщо ваги не підбріхують) , і це при тому, що я вже 2 тижні сиджу на системі -60
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Можливо, забагато - не знаю, але вдома менших немає, тому почала з них. Сьогодні, як робила вправи, то вже майже не відчувала їх.) А де Ви бачили\читали, що там в дівчат по 1 кг гантельки? Просто я ніде такого не читала, тому і не звернула увагу на це... І мені, якщо можна, теж дуже цікаво
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я набрала в Гуглі "Джилиан Майклс 30 дней до и после" і подивилася фотки
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я звітуюсь. Місяць на системі «Стройная фигура за 30 дней. вага - 4 кг талія -4 см бедра -5 см стегно-2 см Вправи поєднувала з системою харчування "-60". Результат потішив. Тепер думаю щоб то ще спробувати. Порадьте щось найбільш ефективне для стегон. То моя проблемна зона №1.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Маю питання до знаючих Ті дні тренувалась по програмі "Стройная фигура за 30 дней" боса, і сьогодні мав би бути 10 день моїх тренувань, але від вчора страшно болять ноги, там де кісточка і взаді. Помилку свою зрозуміла, але питання таке: чи продовжувати тренуватись через біль, чи краще зачекати декілька днів? Але якщо чекати, тоді програму потрібно заново розпочинати?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс То ви дивіться по власному стані здоров"я. В мене така ж була проблема, то я тренувалась, правда не з повною віддачею.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс ооо, знайомо, теж так помилилась. Я не припиняла (ну 1 день після 10-ти), то просто взула кросівки і легше було набагато.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс щодо гантельок, то краще менша вага, але чіткі контрольовані рухи + більша кількість повторів.. більше 1,5 кг я б не радила якщо гантелькі важчі, то швидше не схуднеш, можна хіба більші мязи накачати звичайно коли жінки працюються над рельєфами, щоб там гарненький біцепс трицепс був то вже інша тема, яка певно неактуальна для дівчат що тут дописують)
