Відповідь: Здорове харчування Я Вас добре розумію, сама маю схильність до надхудоби. Мені найкраще допомагає їсти те, що хочеться. Відкинути оті "треба", відчути чого саме я хочу. По факту шкідливостей в справжніх бажаннях не виникає. Овочі - я собі беру шпинат, броколі з несезонних. З наших - вінегрет, салат з бурячка, квашена капуста, огірки. Часто їм млинці-оладки-сирники. Каші молочні. Мають бути наваристі (але я не їм мяса) зупи-борщі. Даю приправи (натуральні, купляю все окремо, мішаю за власним бажанням). На ніч п*ю тепле молоко/какао/кероб. Раджу поцікавитись харчуванням за Аюрведою. Багато чого може прояснитись. І спокій - повноцінний сон і відсутність нервових ситуацій (тобто моїх нервових реакцій на них).
Відповідь: Здорове харчування якийсь час можливо я дуже швидко дійшла до того, що мені необхідна тепла їжа - тушковані овочі, каші, зупи.
Відповідь: Здорове харчування саме молоко не стягну, коров"яче мені дає послаблюючий ефкт, а козячого зараз не маю. ---------- Додано в 10:54 ---------- Попередній допис був написаний в 10:51 ---------- в принципі, в мені всі зупки хоч і не навристі, але в них є завжди якась крупа, бо з бульбою чолоік не дуже дружить. от з тушеним гірше, бо то тре постояти-помішати, в мене плитка особливо-пригоральна на цій квартирі. але я б все поливала підсмаженою цибулькою, і олії, олії побільше)), а от масло не можу їсти. не знаю чому((
Відповідь: Здорове харчування я овочі запікаю в духовці. Порізати баклажани, цукіні, броколі, перець -ну все що хочеться, на бритванку, посолити, скропити олією оливковою і пекти. Смачно і корисно.
Відповідь: Здорове харчування З тушеним мене рятує ковшик з антипригарним покриттям - на найменшому вогні. Масло - спробуйте поливати гхі. Словом почитайте про Аюрведичне харчування.
Відповідь: Здорове харчування Дівчата, а хто яку воду п"є? Може питання трохи смішне, але вода-це основа всього. В моїй сім"ї завжди пили кип"ячену воду, нам підходило. Зараз я переїхала в інший район Львова-тут вода просто жахлива, дуже сильно чути хлоркою. Я такої поганої води ще не бачила. Почали купувати воду в пляшках по 6л., але це нам не зовсім пасує по грошах (тільки на воду для пиття йде десь 300 грн.в міс., а ще компоти, зупи!!!огогого((())) Воді з тих машин, що розвозять, щось я не дуже довіряю. Мені здається там відсутній відповідний контроль якості води. Знаю, що дехто практикує користуватись джерельною водою (знайомі колись завжди з Раковця воду возили), чи хтось ще таке практикує?А як щодо фільтрів, таких що продаються на касети? Чи вони забирають всю ту бєку з води? Ех, була я колись в Швеції, там воду з-під крану рекламують по телебаченню!!!Щоб люди її пили, бо вона дуже хорошої якості
Відповідь: Здорове харчування Надю, я думаю це ще і вікове (Михасика ) Я хоч до худоби і не схильна, та якраз під рік Дми почувалась подібно до твого стану. І волосся половина випала. За пару місяців пішло відновлення, якби знала, що так буде - не обстригала би волосся ,потерпіла би якось. Загалом, минуло. І поправилась, і нігті відновились, і волосся, І шкіра нормальна стала. А потім настало літо, купа вітамінів - взагалі супер. І правильно каже Сюзі - знайти свої справжні харчові бажання і їстиїстиїсти їх От я зараз можу цілий день їсти перловку і відварну рибу, а ще різну картоплю. Та і їм.
Відповідь: Здорове харчування я брала власне таку, в Брюховичах не було проблем з хлоркою в воді, а з запахом, вона мала такий запах, як вода в джерелі брюховицькому, ну і плюс труби старі, тому не хотілося її пити. Тут я п'ю воду з крану, але очищену в фільтрі. П'ю сиру воду
Відповідь: Здорове харчування Ви використовуєте фільтри такого типу, як в нас "Барєр", наприклад?Я задумувалась над фільтрами, але їх стільки різних видів, і касети і для такої води, і для такої, а як мені знати, яка в мене вода?Я ж аналізи не зроблю... Ще "мінусом" купованої води для мене є накопичення пластику. Я його звичайно кидаю в ті спеціальні контейнери, і він мав би потім йти на переробку, але всеодно хочеться долучитись до зменшення кругообігу пластику в природі!
Відповідь: Здорове харчування Ясна- брак вітаміну С і вітаміну К( якщо кісточки мордують), м"язева слабкість- вітаміну Е, шкіра і нігті- Вітаміну А. Умовно це все можна дістати з морквяно-капустяної салатки заправленої рослинними оліями ( читала, що хочеш олійки), плюс лимон. А ще би до того кусень печінки- красота. П.С. а ти впевнена, що ти часом не забуваєш поїсти?
Відповідь: Здорове харчування то мене рідні то саме питають. а потім привозять всякі лігуміни і опа - до обіду пів сумки нема) не забуваю, бо не знаю,як можна голод забути/пропустити.
Відповідь: Здорове харчування Я в дитячі теми не ходжу і не знала, що Норіс годує грудьми, звісно, що не треба тоді хімки. А я пхала, бо важу при зрості 174 см 52 кг, запрацююся і пропущу обід два дні чи понервуюся і вже худну зразу. ---------- Додано в 15:40 ---------- Попередній допис був написаний в 15:35 ---------- Я також люблю таку іжу, але на ній особливо не поправишся. ---------- Додано в 15:47 ---------- Попередній допис був написаний в 15:40 ---------- Синучечка, я п'ю воду з крану, фільтр в мене стаціонарний під мийкою і виведений окремий краник на питну воду, вода добра і за два роки в чайнику ні грама накипу. Він, мабуть, недешевий (ціни не знаю, не я ставила) але, якщо щомісяця на воду по 300 грн то, думаю, окупиться ( звісно, якщо квартира ваша)). "Бар'єр" у свекрухи в Бродах, накипу багато.
Відповідь: Здорове харчування Ех, на жаль орендована...І накипу теж завжди повно!!! Як робили ремонт на своїй квартирі (не у Львові) (ще на одній, не дивуйтесь, я за останні роки поміняла 4 місця постійного проживання) то теж ставили фільтр і це позитивно вплинуло на якість води. Ще знаю, що є такий саморобний вид фільтрації як заморожування:воду заморожують, а потім розморожують то того часу, поки не почне танути внутрішній "білий" стержень. Але теж не знаю наскільки це метод ефективний...
Відповідь: Здорове харчування Ми возим на пиття-зупи воду з Раківця. Ще є фільтр під мийкою на випадок, коли до Раківця не встигли доїхати. Недавно були в свекрів, то вони морозять воду - тільки вони не до кінця заморожують. Наливають відро, ставлять на мороз, чекають поки по краях замерзне слой в 5-10 см, тоді серединку виливають (там вода жовта, з осадом), а лід колють і топлять - прозора вода і осаду немає.
Відповідь: Здорове харчування Дівчатка, скажіть а хтось вживає протеїнові коктейлі? Можливо самі робите, чи купуєте вже готовий протеїн? Підкажіть пліз. Якщо я не по темі, то перенаправте у відповідну гілку. Дякую)
Відповідь: Меню на тиждень! Нагла допомога! не зовсім впевнена, що в цю тему, але тут же говорили про збалансоване меню харчування існує кілька рекомендацій стосовно правильного харчового балансу. одна з найвідоміших - піраміда Тарілка EatWell Plate (старіша версія) новий варіант: Тарілка Your Plate - американські рекомендації у кожному з них різні співвідношення базових харчових інгредієнтів (білки, жири, вуглеводи, молочні продукти, фрукти/овочі). якщо подивитись на тенденцію, то рекомендації рухаються в сторону скорочення споживання м'яса (і паралельно заміна на інші джерела білків), швидкозаскоюваних вуглеводів (наприклад, пластівці на тарілці замінені кашою), збільшення різноманітності споживання овочів/фруктів (відомий слоган 5-на-день замінюється на 7-на-день)
Відповідь: Здорове харчування Є така середземноморська дієта. Ось її піраміда М"ясо , наприклад, вживати один раз на місяць. ну і ще є така таблиця поєднання продуктів
Відповідь: Здорове харчування не поймуть вас тут, ох не поймуть. мясо - це ж так важливо, це ж для імунінтету, та хоч кожен день) по суті, візьму середземноморську на замітку, там хоч часові рамки є)
