Відповідь: Все про заняття у фітнес залі І я до купи запитаю, якщо спина болить під час качання пресу, то теж неправильно роблю? Бо щось мені прес не так чутно, як поясницю...
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі однозначно! Поясниця бере на себе все навантаження і це не добре Ось як це виглядає коли ви йдете вниз, то не лягаєте повністю на лавку, а тільки поясницею, прямою, не прогинаєте її в жодному випадку. Тобто от як є на малюнку спина, то така вона має бути і внизу-пряма, а плечі трохи округлені
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Є фізіологічний прогин в поясниці (я такий маю) і не всі вправи на прес підходять через той прогин.Наприклад гарно підходить мені прес лежачи на спині, коли ноги зігнуті в коліні підняті вверх. Або підйом ніг в висі.. Для пресу важливо правильно дихати, щоб в жимі видихати, тоді і повторів багато не треба. На лавці поясниця може боліти і через те, що ви голову тягнете руками і не пресом піднімаєте торс, а власне тою поясницею..
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Цілком підтримую Маю таку ж проблему як і форумлянка (болі в поясниці). Вправ для пресу є багато. Треба експериментувати, знаходити оптимальний варіант для себе
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Мені здається ще має значення "підготовленість" поясниці. Думаю,якщо трохи підкачати спину,то вона краще буде функціонувати при качанні пресу. А поки моя спина "слабонька" мені чудово підходить прес на м"ячі, дає змогу зменшити нагрузку на спину.
Мені також тренер сказала, що потрібно зміцнювати м'язовий корсет, щоб не болів поперек, а на фітболі дійсно легше всі вправи на прес робити.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі люди,маю проблему-пульс зашкалює,тому мені тренер усякі "полегшені" програми складають..я трохи її корегую, але з вправами на спину,де жирок не сходить(спина,лінія бюстика,підпахвами і т.д.), не даю собі ради....тому потребую поради-які вправи на ці зони є ефективними і не потребують сильного навантаження на серце
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Тепер і я маю проблему При виконанні деяких вправ (наприклад, містка, луку) болить коліно. Як на диво, при присідання не болить
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Жир не спалюється від цільового навантаження на спину, він спалюється загально по всьому тілі. В вас спина напевне слабке місце, тому в останню чергу піде. тут тільки кардіо з контролем пульсу - просто і контрольовано. Зашкалює пульс - збавляєте темп. А щодо спини, то тяга, до поясу найпростіше, або гребля.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі про греблю, в спортлайфі є таке на спину, тільки не знаю, чи то власне то, бо у мене тут в залі є в кардіо залі такі тренажери, що там сидиш, ногами підпертий на ньому і тягнеш руками , ніби гребеш, і є в самому тренажерному такі як і в спортлайфі тренажери, але там вже просто сидиш і тягнеш руками притиснутими до боків спини. (якщо що, я не вмію добре пояснювати)
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі А у нас є профілактор Євмінова на спину. Мене тренерка дрбряче на ньому муштрує
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі дівчата, а чому крутиться голова коли руками вишу(розтягуюсь) на перекладині? не знаю як це грамотно написати раніше такого не було...
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Порадьте Чи вартує вдягатися тепло на кардіо-тренування, орбітрек, вело чи бігову доріжку, щоб краще пропотіти? Це прискорює схуднення?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі можливо - тому що у Вас проблеми з кровопостачанням у шиї. розминайте шию перед висінням вправами і самомасажем. А крім того - пийте багато води, їжте здорову їжу. Якщо реально сильно запаморочується - можна і до лікаря завітати. а ще - подивіться, чи не затримуєте дихання перед тим, як зависнути
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Пити під час тренування можна,але маленькими ковтками і не часто.Як казала мій тренер це шкодить на серце.А займатись потрібно в зручному одязі,щоб ви себе вільно почували.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Порадьте як правильно бігати на доріжці. Чи тримаєтесь за ручки і чи це принципово?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі А навіщо вам бігати на доріжці? Ну але якщо вже так вирішили, то звичайно не потрібно ні за що триматись, ви ж коли біжите по вулиці ні за що не тримаєтесь.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Яка має бути достатня розминка перед тим, як приступити до розтяжок? Якщо, наприклад, хвилин двадцять на велосипеді проїхатись, після такого можна починати розтягуватись, чи потрібна інтенсивніша розминка?
