Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я не була дуже на системі, але за останній рік схудла на 30кг. Ще 20 лишилось, тому треба братись за себе.

У мене не було бажання досягнути результату швидко, просто його досягнути і скидала я дуже повільно, по 2 кг в місяць часами. Зараз я також не спішусь за кінцевим результатом, просто хотілось б його досягнути а не повернутись в другу сторону. Он і все.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Цукор до чаю, кави вже давно не даю, солодке не дуже люблю, але полюбляю копчене, солене.На сніданок їла трошки солянки і кусочок хліба з висівками, на обід салат з вареного буряка з 2 шт. чорносливу і кусочок вареного на пару філе індика, заправила це все соєвим соусом і соком лимона (получилось смачно , але трошки солодке), на вечерю запечена курка (візьму собі філейну частину без шкірки) ну і на протязі дня чай, вода, кава.За 10 днів ніби скинула 1,5кг, але ще немає чого тішитись(в мене вага не електронна тому точно не знаю скільки)

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

щодня

В будь-якій аптеці Воно в таблетках як правило. Буває ще в пластинках, але таке мені не зустрічалось.

я сьогодні оновлю списки та попрошу модераторів поправити перший допис щоб було зручно

Ооооо, це мій чоловік постійно свариться, що вони заб"ються кавовою гущею Але ще жодного разу не забились Я для збереження його нервових клітин кажу, що я закриваю ванну кришечкою, а тоді всю гущу чемно забираю і викидую в унітаз Обманюю трішки, але ж.... і вівці цілі, і вовки ситі

Чемно і завжди вечеряйте, щоб могли протриматись до ранку. Бо після малесеньких вечерь дуже швидко приходить спад...Боже борони від нього... Перевірено досвідом, нажаль.

Я мала на увазі окрему тему про меню. Щоб викладали фото, якщо буде бажання, там критикували і описували щоденне меню. Переписи є переписами. Вони в окоремій темі. Але для окремої теми, чекаємо добро Імель. Щоб нас не сварили

Тут я особисто рада всім. Як і всі дівчата, як ті, що давно на системі, так і новенькі. ДП взагалі чудовий форум з дружньою атмосферою. Ми всі тут на рівних правах

---------- Додано в 20:02 ---------- Попередній допис був написаний в 19:46 ----------

А даремно.... Це була моя помилка останнього разу. Кг почали вже дуже повільно скидатись і я начитавшись на Мірімані (форум Міріманової) дівчат, що наче треба вже давно було добиватись того, що переходити на повністю здорове харчування. Зранку вівсяну чи іншу кашку, щоб добре працюював шлунок, бо зранку, як запустимо, так і працюватиме. Що від солодкого потрібно відмовитись, від мучного, і яка кола чи якась інша газована вода??? яке морозиво??? Я, перепрошую, але таки дурна, бо послухала їх і так і почала робити.... і це моя шалена помилка. Я так витримала місяць. І наче почала потрохи відмовлятись від всього вище перерахованого, але після цього місяця я скинула так, як і попереднього, не обмежуюче солодке і т.д. зранку...змін не було. А тоді понеслось, одна цукерка, там тістечко на дні народженні колеги, там ще щось. Це велика помилка. Взагалі новачкам не раджу йти і читати той Міріман. Там сидять, вже просто маньячки системи. Дівчата, Катя пише - зранку можна їсти все! І навіть те, про що ви зараз подумали! Їжте!!! Не відмовляйтесь від того, що ви хочете! Ви себе любите? Любите свій організм? Він хоче торта чи "мілку" зранку, дайте йому те, що він хоче. Повірте, ваше тіло вам наступного ранку дасть більший мінус, чим ви себе поставите "в жорсткі рамки". Від тих рамок, вам потім так віддасть ваше тіло, що мало не покажеться. Це мій досвід. Не повторюйте мої помилки!

---------- Додано в 20:08 ---------- Попередній допис був написаний в 20:02 ----------

Ось це правильна мотивація за Мірімановою. Худнемо не для коліжанок, не для чоловіка, не для колег по роботі. Худнемо, а вірніше стрункішаємо - для СЕБЕ КОХАНОЇ! Не ставимо ультиматуми - схуднути до дня народження, до 8 березня і т.д. Худнемо спокійно і не спішучи, і лише для себе. Пам"ятаємо, це не дієта, що ми їмо зранку 1 огірок, а ввечері пів помідорки. Це дещо скоригований спосіб харчування. Їмо, так, щоб ви відчували ситість. Не потрібно різко переходити на об"єми їжі в блюдцях. Поступово організм сам не захоче пів тазика олів"є. А зараз хоче? То будь ласка на сніданок, хоч цілий тазик Основне спокійно і без фанатизму
Маруся ви молодчинка! Це напевно вже пів тої Марусі, що я бачила Так тримати!!!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Та кажуть, що так, але я кажу, що ні.

Не знаю чи збереже знимку бо посилання на контакти. Якщо ж буде видно, то це я 6-го Січня, 2014

а це в січні 2012 року, на здибанці
http://posydenky.lvivport.com/showpost.php?p=1179430&postcount=2734

PS. Ще хотіла вам всім дуже подякувати. Коли залишаєшся сам з собою то часами наступає апатія, а так коли разом, то й багато робити хочеться, і займатись собою в тому числі.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

:eek:ТАК! ТАК! ТАК! Це дійсно так!!!!
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!
Новеньким, щоб зрозуміли про що я, варто показати ще минулорічну знимочку. Це просто... слів немає, мотивація зростає!!! Я вже віршами

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Дівчата я сьогодні так старалася-і зарядку,і з їжею ніби все в порядку,а от на вечерю вирішила доїсти запіканку за малою(і чого такі думки дурні в голову приходять,а потім заїла то ще й мандаринами.Хоч з"їла дуже мало(порівняно з вечерями,які були раніше) і це все було до 18,але все одно відчуваю таку важкість,ніби слона з"їла.Ще й завтра Свята вечеря.Як би то по мінімуму всього ще й до 18 вписатися?????
А Маруся-мама для мене взірець,я навіть своїм родичам її в приклад ставлю!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Пробачте себе і з новими силами далі по системі

Желающий - найдёт 1000 возможностей, а не желающий - 1000 причин.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Не зовсім минулорічна, але знайшла знимку з того часу як мене бачив Львів.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Так, але то для мене не багато. зараз важу 88 (це вже -10). ще 20 попереду.
Марусю, я в шоці. ви чудово виглядаєте.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

А я не можу слідувати системі. Я 1,5 роки тому протрималась 2 місяці, скинула десь 6-7 кг, але зірвалась. Не для мене це їсти все що хочеш зранку, а потім зась і після 18 не їсти зовсім. Зриваюсь. Зараз я не їм солодке, але маю перекуси після 18-ї (в основному це білкова їжа або фрукти) і так тримаюсь вже 10 місяців. Скинула, приблизно 9 кг.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Маруся вітаю, вас дійсно половинка залишилась. То так круто. Тримайтесь і не здавайтесь.
Жасмінко, і мене беріть будь ласка) гуртом і салко легше скидувати ).

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Марусю, ви помолоділи на 20 років! Супер, намилуватись неможливо!.
В мене бажаних - 7 кілограм. Тому помаленько рухаємось).

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Маруся, я не дуже активний дописувач на форумі, але багато тут вже читаю))) Я просто в ШОЦІ!!! Теж памятаю, заходила в гілочку з фото форумівки минулого року, ну просто нема слів!!! Ви виглядаєте суперово, мабуть одна з найкращих наших прикладів для наслідувань!!! Респект вам!

---------- Додано в 22:47 ---------- Попередній допис був написаний в 22:43 ----------

Христино, ви теж просто молодець! Думаю, вам тих 7кг ніц не значать))) Теж памятаю ваші фото з самого початку і наприклад ще недавні, до вагітності! От всім би так вдалось)

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

то в тому є велика правда! Часом буває настрій не той, погода така депресивна-постійно сіро, темно, зимно. І нічого не хочеться робити, але коли тебе мотивують, то крила виростають!
А я багато принципів цієї системи взяла собі за основу свого звичного щоденного харчування. Трохи змінила під себе , але все ж, тому я напевно постійно тут

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я була перші два триместри, якось навіть не прикладаючи додаткових зусиль. А на останніх місяцях мені так хотілося солодкого що я вже в будь-який час дня могла їсти морозиво. За вагітність набрала 13 кг які скинулись самі через місяць після народження донечки. Перша моя вагітність була без системи я набрала 20кг і мала проблеми з нирками, тож навіть лікар з ЖК підтримала моє бажання дотримуватись системи.
Я зараз стараюсь дотрисувать системи хоч не завжди виходить, тож дуже рада що тема знову "жива".

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Маруся-мама ви просто супер--пупер-мега молодець!!! То ж треба мати таку силу волі!!!Бо в мене сьогодні та воля похитнулася!!!Вечір,18.00: а чоловік смаку пюре!!! Я так давно не іла шо спокусилася(((( завтра буду виправлятися!!!

Sent from my ST27i using Tapatalk 2

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Дівчатка у мене нема сили волі, справді нема. Он я останні дні просто забагато собі дозволяю... і мені від цього недобре.

Треба просто записати собі наперед меню на день і його дотримуватись. нічого більше не їсти окрім того, що заплановано. Це мені допомагало. Не думати про завтра і про бажання їсти, а просто сьогодні це моє меню. Живу сьогодні. Що буде завтра буду завтра вирішувати.

І так день за днем можна просунутись до мети. Тепер я знаю, що головне не здаватись і не дозволяти собі поблажок. Бо я собі дозволила і один день поблажок перейшов в інший, тоді ще інший.

Скласти план і дотримуватись його - це запорука успіху.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Беремо всіх бажаючих Жаліти не будемо, лише підтримувати та мотивувати

молодчинка!

А як я рада, що ти з нами! Сподіваюмось поруч з новими системщицями відновимо і наших старожилів тут Дуже-дуже цього хочу

Це ознаки спаду за системою. Як пише Міріманова- пробачте себе і продовжуйте далі. Марусю ви все зможете! Глибоко вдихніть і продовжуйте в правильному напрямку. Не мучте себе докорами....ви лише жінка... але попри те- сильна жінка, яка дійде до мети!

---------- Додано в 12:45 ---------- Попередній допис був написаний в 12:07 ----------

Мої хороші, я за оновлення списків у першому дописі не забула Саме над цим зараз працюю. Хочу зробити максимально зручно та викласти максимально точно та доступно. Це виявилось не так просто, як гадалось. До кінця дня вони будуть тут

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Файли для скачування про основні принципи системи -60:
Загальна інформація про харчування тут
Сніданок тут
Обід тут
Вечеря тут
Кавовий скраб і мумійо тут
Фізичні навантаження тут
Психологія і мотивація тут
Про спади і їх причини тут

Відредагувати перший допис вже попросила модератора.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Маю дилему як бути з їжею на роботі-розігрівати в нас немає де. Хіба в термокружку брати+в мене ще й безсольова дієта після коломийок з ниркою тому впевнена з мене кілограми будуть злітати з швидкістю вітру))))