Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я думала починати програму схуднення за 30 днів спочатку, але потім вирішила спробувати оту Революцію тіла. Вчора був тільки 1-й день, то наразі цей рівень виглядає не важко зовсім. Я взагалі навантаження не відчула - не порівняти навіть з 1 рівнем схуднення за 30 днів. Дівчата, а у вас як відчуття після перших тренувань? Може, я схалтурила?.. Але підглядала, що 2-а фаза значно складніша. Потрібно ще й еспандер купувати бачу... Але однозначно хочу займатись, зупинятись не буду, до весни має бути результат! Щодо результатів після 1 місяця занять по програмі схуднення, то вага не зменшилась суттєво (в мене коливається завжди 1,5 кг +/-, зараз 55 кг, бувало найбільше, і до занять в т.ч. - 56,5 кг). По об"ємах точно не вимірювалась до і після, але в талії і бедрах підтягнулась - це однозначно, і животик зійшов. Як не піде мені BR, то повернусь до програми схуднення за 30 днів
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс мені звісно ще рано трохи думати про це, але я планую після цієї програми, розпочати "плоский живіт" (моя мрія ). А ще я думала, що минулого тижня вже так добре розім"ялася, крепатура м"язів пройшла, що після вчорашнього пілатесу жодного дискомфорту не відчуватиму. Не тут то було, весь день чую м"язи спини і боків. Але руки, ноги, живіт "ні в одном глазу" хоч вправи на них були також.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс workout 1,2 мені легші, ніж 30дн, зате кардіо:khomyak: (розкажете свої враження?) еспандера теж ще не маю, не була впевнена, що програма сподобається, тепер куплю точно. На workout 2 поки заміняю його гантелями Для мене плюси цієї програми: -йде вага -хоч якось змінюються вправи (на 30дн мені трохи набридали ті самі заняття 10дн) -це компексна програма на всі частини тіла Мені таке треба. На потім вже маю скачані і "Плоский живіт", і "Проблемні зони", буду себе ліпити, але поки хочу позбиратись докупи. -вчора коліжанки мені сказали, що я дуууже схудла ( всього 3,3 кг за місяць з копійками, але тіло підтягнулось, тому і виглядає, що дуже) Одним словом, основне - тренуватись систематично, а яка програма, то вже діло десяте Всім успіхів!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дівчата, в Джиліан є ще один курс схуднення за 30 днів, там так і написано, що хто хоче далі продовжувати.... .http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html#more-131 я зараз займаюсь по програмі плоский живіт, вже перейшла на 2 рівень.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс і як, видно хоч якісь результати? (в мене проблема нижній живіт, верхнього і так практично немаю, після кр висить такий собі валик, який я можу заховати у труси чи колготи(вибачте за подробиці), але це у холодну пору, а я хочу гарно виглядати завжди, не лише в одязі. Трохи і мабуть ще шкіра, бо з двійнятами добряче натягнулася і коли сідаю, то вигляд схожий як у тих "зважених і щасливих" після схуднення просто в набагато менших розмірах) А ще маю питання, в мене чогось почали дуже хрустіти кістки чи суглоби. І то так останні два дні (не при заняттях, а так при ходінні, присіданні). Від чого б це?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Закінчила я вчора курс "Струнка фігура за 30 днів", який у мене розтягнувся на 40 . Результати: вага- 4.800 стегна-5 талія-6 груди-2 Тепер думаю, що ж вибрати дальше. Можливо, спробую щось з того, що тут дівчатка радили.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Старалась, щоб робити кожен день, але не завжди виходило. Низькокалорійне харчування, ніяких солодощів, мучного, смаженого. І багато води. Гантельки по 1 кг .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Люкс результат! Але я якраз теж хотіла уточнити про харчування. А я солодке собі дозволяю в першій половині дня - щодня, наразі відмовитись чи замінити повністю фруктами не можу. Бо буде геть сумно чайок пити... arushka, вчора я пройшла перший раз Кардіо 1. Ясно, що важко отак 25 хв постійно в русі бути! Я в кінці була така гаряча - аж пашіла вся, довго не могла прийти в норму. Відчуття - як у школі після нормативу біг 2 км. По рівню складності ці вправи мені легші, ніж стрибки в програмі схуднення за 30 днів, тільки те, що по часу значно до-о-овше.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс я від тих стрибків-ножниць в обмороці, я би ще скакала, а ноги не хочуть
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Не запускався мені сьогодні сайт з Революцією тіла, то я знайшла собі інше тренування від Джиліан - Нет проблемным зонам. Мамо рідна! яке то тяжке! Я на половині заняття вже була в ауті. То 40 хвилин триває, і там немає Аніти
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс чекаємо за якийсь час звіту по об"ємах і вазі так як ви в нас ніби перша займаєтесь за цією програмою. Вона теж мене чекає
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Ні, я ще не готова до програми Нет пробл.зонам , вона мені затяжка і задовга, я просто 1 раз зробила половинку заняття, бо не могла запустити Революцію тіла - щось глючив сайт... Але думаю, що результат там би був досить помітний, зокрема і на прес відчутні навантаження йдуть - кожен м"язик працює. Наразі повертаюсь до Революції.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Дівчатка, а якщо тренуватись через день, будуть результати, як кажете? Мені тільки так виходить.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс вона на 1 год? Думаю, точно краще, ніж якщо не тренуватись взагалі Приєднуйтесь!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Все! Після тривалої перерви - я нарешті "повертаюсь в сім"ю". Сьогодні ще КД трохи затримують мій порив до спортивних занять. Тому цей день присвячую лише пошукам. Буду приглядатись за який курс братись наступним. Швидше за все - буду пробувати "Плоский живіт" .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Пробуйте, не пожалієте. Навантаження там ого-го, робити за Баширою (складний рівень) дуууууууже важко. Але відображення в зеркалі, відчуття в одязі того варті)))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Я так і застрягла на 2-му рівні: постійно як не брак часу, то проблеми зі здоров'ям. Більш як тиждень просачкувала, тепер мислю скільки зробити ще занять 2-го рівня і коли переходити на 3-ій. Жаль, що до Нового року вже не встигну закінчити програму, але то не біда. Матиму стимул не розслаблятися. І за наступну програму, яку розпочну теж обрала "Плоский живіт".
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Як про мене написано( Сьогодні відновлюю заняття! Ніяких "відмазок"...
