Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс я теж вчора мала 4-й день так як і ви, то м"язи спини не відчувала до сьогоднішнього дня... чую "біль" в районі лопаток
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс щось нині настрою до заняття не мала, але шостий день позаду) дівчата, просто цікавості заради, але є тут хтось, крім мене, з великою вагою?
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс а яку вагу ви вважаєте великою? бо мій чоловік наприклад моїх 70 вважає занадто велиииииикими...при рості 164
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс в мене 78-80кг при рості 174, то я теж вважаю то надто великою вагою а питаю, бо дивлюся, що дівчата мають по 55-60 в основному)
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Файна вага, я мрію стільки важити . У мене від 4 листопада мінус 3 кг. Але до 55 ще так далеко ... На вихідних дуже важко займатися, усі мої вдома. Поснідали , прибрала на кухні - вже час обід готувати... У будні простіше. Але, я сьогодні зробила цей 7 день . У мене при віджиманнях, дуже руки ковзають, хоч і роблю на коврику . ---------- Додано в 17:15 ---------- Попередній допис був написаний в 17:12 ---------- У мене 62 (зріст 164) і для мене це багато.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс а для мене ваша вага ідеальною буде) планую до літа таки 60 важити пишу тут про це, щоб потім відзвітувати))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Ось і я завершила перший рівень. На початках було важко, але кожне наступне заняття давалось набагато легше, а останнє взагалі відскакала. З понеділка берусь за другий. Дякувати Богу на лактацію тренування не впливають. Результату поки не бачу, але почуваюсь якось набагато краще після вправ. Дівчата я тут напевно найважча 83, (але я тільки 4 місяці після пологів) при зрості 165 тому не переймайтесь за вагу, основне як Ви себе при цьому почуваєте.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Після вимушеної перерви повернулася до тренувань. Нині був 1-й день 2-го рівня, спочатку було нормально, а потім думала що не доживу до тої розтяжки:khomyak::khomyak:. Півгодини після заняття відходила на дивані, пульс скочив добряче поза сотню. Мабуть, дарма я намагалася не відставати від Наталі. Завтра трохи збавлю обороти, бо хоч мета і дорога, та життя дорожче .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс І я про таку мрію, але з 57 мені теж комфортно, принамні менше за останні 7 років мені не доводилось важити, а от з 57 я вже собі подобаюсь. Зріст в мене 165, а недавня вага десь 65 (то мій максимум, в якому я себе терпіти не можу). Але останнім часом не важусь, тому не знаю теперішньої цифри, та думаю що не надто менше. Четвертий день другого рівня дійсно пройшов легше, навіть сподобалось .
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Забрела я сьогодні після тренування ще й на сайт Джиліан (рос.мовою) http://www.jillian-michaels.ru/category/диета-jillian-мichaels/ Можна почитати багато корисного. Мене особливо зацікавило харчування, тому що як би там не займалась, а харчування відіграє все ж найбільшу роль у позбавленні від зайвих кг. Ще у Джиліан є 55-и хвилинна програма заняття - ви уявляєте, як то? Я би впала, як сніп :khomyak:!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Є. І не одна. Я на днях спробувала "Banish fat boost metabolizm". До кінця мені пройти не вдалось, та ше й перерви робила. До речі, як у вас з вправами, коли голова нахилена? Наприклад, коли поза як для віджимання і при тому біг, чи просто ноги переставляють (вона здається на 3 рівні є). В мене після такого трохи в очах темніє, а плюс дихання і пульс і так зашкалюють, якось не дуже добре виходить.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс у мене 60 кг, 158 см Хочу 50-52кг За 2,5 місяці вже схудла на 4,2 кг (за час занять -пішов приблизно 1 кг, треба подивитись записи) Не повірите. Вчора займалась 2 (два!!!) рази:wacko1: Другий раз в 23.30, коли повернулись з гостей. То я так сирник зганяла. І Наполеон. І салати. І взагалі, вдома тре сидіти((((
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс У мене((( 64кг при рості 165см. Я розумію, що 55кг як до першої вагітності я не матиму, але дуже хочу, щоб моя вага починалась з цифри 5. Сфотографувала себе в купальнику і зробила заміри. Нині куплю гантельки і ввечері приєднуюсь до вас.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс теж сьогодні так зроблю і щонеділі буде в мене контрольний день.
нам тренер завжди каже дивитися перед собою, щоб не піднімати тиск, планку рівно тримати, плечі не затискати з шиєю. багато хто п'яту точку вище піднімає, коли треба стояти в планці, і при тому дивляться під себе. Так легше, але тиск дійсно може підвищитися, + на прес тоді вже немає такого навантаження, а це важливо також в такого типу вправах.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс я, звичайно, перепрошую. але чому ви вважаєте це "великою вагою"? У вас в минулому 3 вагітності. одна з яких ще менше року назад. Для повного відновлення організму ( тобто і збалансування ваги) має пройти 2 роки після пологів. Крім того, якщо зайти на сайт, наприклад, системи Дюкана, там є таблиця розрахунку ваги, яку повинна мати людина залежно від віку, кількості пологів, зросту,ваги у 18 років, тілобудови. І там результати інколи виходять інші, ніж можна собі уявити. Наприклад. я свято вважала, що мені треба скинути вагу до 52-55 ( максимум) кг, а розрахунок показує , що з урахуванням усіх показників моя вага зараз би мала становити 57 кг. Тобто скидати треба не до 52 кг, а власне до 57 кг ( мене, звісно, то тішить, бо виходить. що особливо і немає чого скидати, але "совершенству нет предела"). Це просто до того, що не завжди наша уявна ідеальна вага насправді відповідає тій, яка має у нас бути . І, в принципі, основне- власне пропорційність форм і підтягненість фігурки. Бо з вправами Джиліан я би не особливо на вагу увагу звертала. Там показники на вагах будуть не дуже вражаючі. Але форми стануть гарними.
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс от-от, я за що з чоловіком постійно спорю- що не важливо яка цифра, а як виглядає тіло в загальному... мені особисто вправи Джиліан дуже допомагають, бо я настільки за останній час розслабилась,що влітку аж стидно було одягати купальник- тіло було як в "старої баби" і то в моїх 27... і чому я швидше не надибала той курс? чи то просто треба було файного копняка під зад))
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс Вчора була на ДН, :dance: а сьогодні зранку ніяк не могла приступити до вправ під назвою "Вдосконалення фігури" Все боліло, навіть не знаю, чи це результат дводенних сумлінних тренувань, чи... Але я виправилась і таки пройшла 1 рівень - 3 день після обіду. Така задоволена, що переборола лінь!
Відповідь: Тренуємось з Джилліан Майклс А я мала коротку вимушену перерву через КД, але сьогодні вже приступила до тренувань. Нарешті заняття 2 рівня почали приносити задоволення . Здавалось цей день не настане. На щастя, помилилась! Сьогодні відчула, що мій організм "змирився" із новим навантаженням. Нічого не болить, не ниє, і в очах не темніє :dance2:. Ще нещодавно після тих 20 хв, хотілось застрелитись, ноги ледве пересувала по кімнаті і довго не могла відновити дихання :8:. А тепер знову повертається прилив сил і енергії після тренування. Люблю цей стан! Люблю себе таку !
