Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Бродять, якщо з м’ясним, або з’їсти після основної страви. То, я вам ґарантірую.
Не бродять, якщо з’їсти з молочним. Я, принаймі для себе таке зауважила.

Доречі, банан не можна їсти на голодний шлунок. Буде збій потасіуму в організмі.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а в нас все рекомендують мати з собою бананчик на всяк випадок.

хоч я більше люблю родзинки чи шоколад)

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

я вівсянку їм тільки на воді (не люблю каш на молоці), і якщо снідаю вівсянкою ( чи з сухофруктами чи з свіжими фруктами, не залежно чи додаю мед чи ні) то через 2-3 год відчуваю дикий голод і прям недобре якщо не поїм...тому вівсянкою снідаю рідко або після неї ще тост з варенням з"їдаю. Так було завжди, якщо снідала йогуртом і кавою то 5 год навіть не згадувала про їжу

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

о, а я думала то я одна така дивна
поділіться ідеями здорового і ситного сніданку для чоловіка, бо яєшня щодня - то явно не дуже здорово, хоч і смакує чоловікові, каші він не надто любить, але якби було щось цікаве - можливо б змирився ну і щоб по часу не дуже затратно. Чи я розмріялась? ))

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

у мене було аналогічно з вівсянкою, доки я не почала брати плющену і не варити її, а заливати на ніч кефіром. Тепер того їдла (кілька ложок) мені вистачає добре так до обіду, а то й більше.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

А мені таке їдло не пішло. Не можу їсти то холодне А он йоґурт і ґранола, це моє.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я раніше теж скаржилася, що довше 2-х годин після вівсянки не витримую, але зараз щось помінялося і до обіду чую себе ситою. Але я ніколи вівсянку не варю. Беру такі цілу пресовану і просто заливаю кипятком, за 2-3 хв ім, мені вона смакує, коли ще трішки сира Тай варити лінь

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

це вівсяна крупа? бо тільки такою можу наїстися,вареною,зі "слизом"
чи пластівці "геркулес"?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Те саме, хоча я роблю переважно на молоці розбавленим на половину водою. Незалежно скільки туди даю меду, сухофруктів вже через 2 годинки ніби нічого і не їла

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Ні, це і не перше і не друге. Це спресоване насіння вівса. Геркулес, це пропарені і спресовані зерна, а це не пропарені, тому варити їх треба з добрих 10 хвилин. На малюнку вони внизу зліва, а не ті, що справа. Справа, то геркулес. А найкраще їсти ті, що посередині вверху - це просто подріблені зерна.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

В нас в магазинах це називається вівсяна крупа, але зустрічається значно рідше, ніж звичні пластівці.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

А я присіла останнім часом на кус-кус зранку. Запарюю на 5 хв, додаю меду і якесь воно мені на смак як соти.
Не знаю, наскільки воно помічне в похуданні, але мені дуже смакує.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

О для мене кус-кус - це теж відкриття осені, особливо після поїздки в Марокко там це просто страва номер 1. його готують всюди і дуже смачно.

Хм це цікаво, солодкий ніколи не пробувала. Я роблю з овочами чи м'ясом

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

я на себе жах як зла. Якщо я хоча б два дні себе побалую (купила собі хамон з вином -то така смакота), все - сьогодні цілий день ходжу з думкою що би то смачненьке з,їсти (хоча я не голодна). Що з собою зробити? От цукерок не їм, а чоловік вчора приніс мені шоколад.... чорний... з журавлиною і питається чого я не тішусь, я ж такий люблю. Сила волі в мене зовсім слаба...

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а може то через холода. Реально цілий день ходжу з думкою що би то з,їсти. Я поки тримаюся (жую яблука). Підкажіть що робити...

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Якщо справді хочеться пожувати, так направду, то дати собі волю. Тільки слухати коли організм скаже - фатіт.

У мене також таке останніми днями. Зла на чоловіка, що він купив арахіс, бо я його зжувавую швидше ніж білка за вікном. Просто нереальними темпами. Вага не заставила на себе чекати, вже подарувала +. Невеликий, але подарувала. Тепер он подумую для психологічного заспокоєння купити собі пачку печива, нажертись і накінець заспокоїтись. Он тільки чи поможе?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Марусю,

вже був

Тому візьміть тазік салати, щоб

бо

нєа. А злитись на себе будете.
Оно вам нада?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Оооо! Я не одна така!
Цілий день хотіла їсти. Поснідала і через трохи захотіла. Те саме було в обід та ввечері. Вдень мене рятувало те, що я на роботі була. Так що приходилось терпіти голод. А ввечері...спокусилась на їжу чоловіка (готую собі окремо) та з"їла велику порцію. Тепер почуваюсь зле. Ще й зла на себе за те що переїла та за шкідливі для мене продукти

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Тєму нє чітал, но:

Навіщо терпіти голод? Навіщо робити такі великі перерви між прийомами їжі і потім нападати на харчі, як востаннє? Це шкідливо, як перше, так і друге.
Варто перекусити чимось легеньким між сніданком та обідом, а потім між обідом та вечерею. Це значно покращить як самопочуття, так і обмін речовин.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

мені видається, що і кількість прийомів їжі розрахована погано(замало), і кількість калорій , а також співвідношення вуглеводів-білків-жирів на кожен прийом їжі розрахований погано. Треба їсти поживну їжу, аби вона давала енергію, сили , не переїдати, але і щоби не було за півгодини вже почуття голоду.