Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

ну це так, ви праві. в мене, це так зване правило, швидше стосується гарнірів і перших страв. бо салат, фрукти й справді можна з'їсти подвійну порцію без проблем))

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід


[mod]дорогі форумлянки, наступного разу я не буду переносити 64(!) дописи, я їх стру, і за кожен допис мимо каси оштрафую, в декого намалюється авто(матичний)бан[/mod]

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

То моє відношення до хліба)
Звичайно, що не зашкодить
Я просто , напевно, навіть як дивлюся на хліб то від нього поправляюсь).
Ну і цінності його ( того магазинного) не бачу для організму. В ньому немає нічого такого особливого. Для мене це просто мочалка для шлунку, причому калорійності більше ніж ще в одній ( невеликій) порції овочевого супу. Рідини я п"ю багато, можливо вона і розтягує шлунок, але калорій в собі має мало.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Намагаюсь привести своє харчування до більш впорядкованої схеми. Маю таке питання - вівсянка, зварена на молоці і ложка домашнього варення то нормальний сніданок? Мети серйозно схуднути перед собою не ставлю, спорт підключаю.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Нормальний
по-перше тим, що отримуєте вітаміни, мінерали та заряд бадьорості на цілий день
по-друге, калорійність такого сніданку близько 400 ккал, що складає близько 1/4 деної норми
Їжте на здоров"я

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Можна ще вареннячко фруктами замінити То просто я з вареннями не дружу. Хіба чверть чайної ложки перетертої з цукром рожі для аромату іноді додаю. А тобі смакує повністю на молоці? Я 50/50 з водою розбавляю.
В мене біда, апетит останнім часом конкретно розгулявся. Солодкого хочу постійно аж до запаморечення... Не здатна встояти. Що робити, чим замінити?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Спробую, але мушу доїсти баночку варення Мені з молоком дуже смакує. Завтра буду пробувати розводити з водою. Ще маю думку докидати чайну ложку жмиху, щоб клітковини було більше. Але треба пробувати, чи смакуватиме

От в мене останній тиждень таке було - тирила в чоловіка шоколадки Хоча до того взагалі не хотілось. Списую то на КД, бо зараз вже попустило. Може, то в тебе теж так від циклу?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Сухофруктами. Ну і нежирними солодощами типу мармеладу, галяретки самій можна робити (можна регулювати кількість цукру, в пром його дуже багато). Сиркові десерти.
Якщо шоколад то самий чорний.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

думаю сюди не належать чорний шоколад, гулівери, заварні тістечка й інша домашня випічка... Все решта, загалом, не цікавить.

Частково так, але час уже минув, а проблема з солодощами залишилася... Певно тут ще й психологічний аспект присутній: зараз не найпростіший період в житті. І, мабуть, ще й часткова сублімація, бо хотілось би дещо досягти, що на сьогодні є неможливим і над чим не маю контролю. Тож певно підсвідомо "підсолоджую" життя.

З висівками смачно, ще даю насіння льону - не відчувається смаку, але, кажуть, корисно

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

А де ті висівки купити? Ще маю питання щодо обіду. Обід я собі уявляю як гречку з пароварки (іншої просто не можу їсти), варену курку, спаржу. Але то швидко надоїдає. Як можна урізноманітнити обід? Думаю про овочеві салати, печена картопля (трошки, бо зовсім відмовитися від неї не можу)..

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

рис (інші крупи), чечевиця, парені овочі (цвітна, броколі, зелена фасолька, морква), білковий омлет в пароварці, риба і телятина (варена, печена, парена), салати... і все це одне з одним в різних комбінаціях Зупку в обід не потребуєш?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Капризуля ?:xaxa:
В таких тяжких випадках намагаюся йти по принципу "меншого зла".
От сьогодні рецептик прочитала : горіховий тортик без муки і масла в мікро за 5 хв. З кремом з маскарпоне.
http://stranamasterov.ru/node/427609

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Потребую, але від легкого супу голод не втамовується, а солянка трохи не в'яжеться з здоровим харчуванням Люблю крем-супи з гарбуза, броколлі тощо..

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Не розумію нащо то робити. Ви ж не збираєтесь сильно худнути
Розбавляють молоко водою, щоб знизити калорійність продукту. Вам так важливо -60 ккал?

Доречі, менше 1200 ккал в день їсти не варто. Нічого хорошого Ви цим не доб"єтесь

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Наталя питала, чи мені смакує, тому пробувати буду, щоб знати смак
Калорії рахувати взагалі не збираюсь - лінь Люблю їсти смачне, а не думати скільки то калорій.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

фрукти ліпше не мішати з іншими видами їжі, а вживати окремо (поекспериментуйте, відчуєте різницю)

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Це принципово важливо, розкажіть, будь ласка? Бо вівсянку завжди лише з фруктами / ягодами могла їсти, інакше ніяк не смакує. Чоловік, то взагалі як великий консерватор їсть вівсянку виключно з подрібненим бананом. Може час щось змінити

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

банан взагалі тяжка їжа і травиться довго, сам

та як яка парафія каже, моя каже їсти хрукти отдєльно, бо вони, переважно, травляться бігом, і як є з якоюсь іншою їжею разом - то бродять, та спробуйте собі, як комфортно, так і їжте

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Бродять точно, як в обід по основній страві зісти навіть яблучко одразу, то може бути не добре, але зранку ніколи не маю ніяких проблем, вівсянку завжди їм з яблуком, по-іншому не смакує. Може тому, що зранку метаболізм розганяється настільки, що все перетравлюється без проблем. Ніколи не мала ні важкості, нічого.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

найліпше організм травить в обід, тому не тому може ти кидаєш ябко в гарячу вівсянку і воно типу парене, не знаю...