Відповідь: Все про заняття у фітнес залі суп і все? це обід?? хм.... Звідки енергії братися? З водички? Обід має бути повноцінний, з білками , жирами і вуглеводами. Тільки правильними
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Суп фрикадельками, хліб з висівками/сиром, це так, в деталях Я цим спокійно наїдаюсь. Зранку була вівсянка і салат, думала, що запасу енергії вистачить
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі ви мене хочете переконати? Ви самі ж задали питання : то кажете вистарчає?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі спробуйте їсти каші на обід, багато овочів або так, або салати з олією оливковою наприклад. М'ясо або рибу також час від часу вживати. Суп з фрикадельками і хліб то не є повноцінний обід, має бути ще щось. плюс за півгодини-годину до тренування варто якесь яблучко з'їсти, чи щось такого роду.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Завтра буду мати нагоду випробувати. Надіюсь, тренування пройде краще. Дякую!
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі оо, це факт!) я вже щось так звикла до різних кашів, так мені то смачно.. і шлунку комфортно. а десь за 40хв. до тренування з'їдала банан, або якісь фрукти/сухофрукти. а тут дуже захотілось жареного, бо давно не їла, то наробила собі курячих котлет, зі смаком поїла і за 2,5год пішла на тренування. то ті котлети ввесь час мені "нагадувались", і сили не було щось робити.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Після довгої 2-міс. перерви була вперше на фітнесі в понеділок, то все тіло відчувала ще 3 дні після цього. Присісти чи нахилитися нормально не могла, як стара баба. Вже й забула ці неприємні почуття безпорадності. Як можна позбутися швидше цього, щоб швидше минуло? Нє, ну я знаю правильну відповідь - не робити перерв в тренуваннях, але все-таки, є якісь дієві методи?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі мені рекомендували приймати ванну, то певно правильніше буде сказати: "полежати трохи довше, ніж зазвичай", ще було б краще з додаванням солі, то дещо знімає біль у м'язах.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Порадьте будь ласка , для людини котра не дружить зі спортом ніяк, є можливість взяти абонемент з банями , лікарями і всім всім на світі, чи розглянути пілатес, каланетіку або йогу і не вимахуватись ?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Не вимахуватись. Раджу записатись на місяць на аеробно-силове тренування, або в тренажерний зал і подивитись чи вам то піде, чи сподобаєтсья, чи ви взагалі будете ходити чи придумувати причини не ходити) Таке часто буває)) Загалом якщо до того був диванний спосіб життя, то тре пропрацювати серце (кардіо) і підготувати м"язевий корсет (силові вправи). Тому як вже вище писала, кардіо з силовими, і бажано щоб був з вами тренер, покаже як правильно дихати, виконувати вправи, бо самому можна наробити дайбоже, хоча б на початках. І до речі, не знаю хто вам сказав що йога для новачків?) Я колись починала саме з йоги, поки не підкачала руки гантелями, мені вона дуууже важко давалась. І якщо ціль саме підтягнути фігуру, то йога це чи не найповільніший спосіб цього досягнути) Успіхів!
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Дівчата, я записуюсь в ваші лави) Нарешті купила абонемент в Спортлайф, поки що мені подобається маю декілька питань: 1. Я годуюча на скільки я розумію, мені просто не варто сильно перевантажуватись. Тобто, коли відчуваю втому, то відразу зупинятись, так? Мені пояснили, що якщо сильно перевантажувати себе, то молоко може бути кислим, бо буде виділятись якась кислота. То правда чи пйорл? 2. Як мені краще побудувати свої заняття? На разі в мене виглядає так: 15 хв бігова доріжка або 5 хв велотренажер чи орбітрек і 10 хв бігова, потім 15 хв вправи на ноги, прес, спину, все по 20 раз. Потім іду в басейн плавати на 30-40 хв. 3. Чи варто мені взяти на одне заняття тренера, щоб підібрав мені комплекс вправ? Раніше ніколи не займалась в спортзалі, тільки йога/ пілатес/ басейн... Буду вдячна за допомогу
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі йога буває різна, і грамотний тренер мав би спитати Вас про ціль, з якою Ви приходите в зал і працювати з Вами, підкореговувати відповідним чином. Поясню трошки детальніше: жорстка статика в йозі спалює жир.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі А хіба починається в асанах не від 1 хв.? Більшість новачків не може витримати в асанах до 2-3хв., того часу коли якраз спалюється жир.(це звичайно залежить від фізіологічних задатків)
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Не знаю чому, але я не можу виконувати вправи на лавці для пресу типу такої Підіймаючись вгору, відчуваю тупу біль в голові, особливо біля скронь, ніби щось давить і відразу може запаморочитись голова. Встаю і ще довго приходжу до тями. Але якщо робити вправи на прес на коврику чи простій горизонтальній лавці біль значно менший. І від чого б це?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі від того що людина не призначена для того щоб вниз головою висіти. От і не висіть. це судини, якщо голова вас інакше не турбує, то нічого робити не треба, просто качайте прес іншими способами.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі В йозі "спалення жиру" забезпечується скоріше відповідним харчуванням ніж статикою. Укріплення м'язів беззаперечне, гарна гнучкість, прекрасна робота внутрішніх органів в результаті навантаження та різного роду компенсацією з покращеною циркуляцією крові в найсокровенніших точках організму.. але жир - ні.. такого прямого впливу йога не здійснює. Хоча є варіант такий, як безперервне входження і виходження з асан на 7-6-5-4,,, циклів дихання тими ж трикутниками, що може створити певний ефект. В йоги зовсім інші завдання ніж спалення жиру.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Поясниця болить, бо ви прогинаєте спину, а того робити не можна, спина має бути трохи кругла при заняттях на такій дошці, її треба тримати, інакше можна заробити собі проблем
