Відповідь: Все про заняття у фітнес залі А допустимі заняття натще? Я наприклад йду раненько і снідати зовсім нехочу, хіба насилу, але випиваю коктейль з амінокислотами. Цього може бути достатньо?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі неправильно бігаєте. Приземлятися треба на носок, так як би ви це робили бігаючи на босу ногу. Красовки збивають з пантелику всякими мудрими пятками. Тільки ходьба і спуск з гірки використовує приземлення на пятку.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі то може тому у мене враження, що я п'яткою приземляюся? Нині бігала в залі, то навіть важко сказати, і не конкретно на п'ятку, але і не на носок. Ну але я собі купила Nike для бігу, то в них не до порівняння зручніше впринципі займатися, ніж в тих, що я мала до того Ecco
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Спробуйте на босака пробігтися по хаті, і ви не зможете приземлитися неправильно. А от кроси, вони плутають, бо в них стопа немає свободи потрібного вигину і приземлення відбувається, так би мовити, "випадково" на виступаючу частину підошви. а виступає як правило пятка, а тепер в антицелюлітних кросах взагалі абсурд, виїмка стопи... Я бігаю в адідасах з "завітною пяткою" , і з задоволенням би на босака бігла, але частина маршруту йде по каміннях і травма неминуча. Пробувала більш тонку підошву то теж боляче. мушу миритися. Але я вже натренувала приземлення. Якщо ж ви бігаєте в залі, то там легкі тапочки які будуть облягати стопу, або шкарпетки щоб зрозуміти техніку бігу, а потім вже можна одягати кроси (якщо мішати не будуть)
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Прочитала я ту статтю про біг з попередньої сторінки. Мені здається, що ця техніка підходить для професійних спорсменів. Зрозуміла, що треба шукати кросовки на пласкій підошві Це які?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі це має бути гнучка підошва, яка не сковує рухів стопи. о такі Ідеальні для бігу о такі Вони не дозволять бігати неправильно.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі А ці останні, то яка фірма, де такі можна пошукати? ---------- Додано в 10:10 ---------- Попередній допис був написаний в 10:05 ---------- Знайшла в неті ось такі адідаси , такі б підійшли? ---------- Додано в 10:18 ---------- Попередній допис був написаний в 10:10 ---------- О, ще такі побачила, то щось подібне на такі як ви показали здається
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі то new balance http://www.6pm.com/new-balance-womens-shoes~2m вони подібні, але врахуйте товщину підошви, щоб не натовкти собі подушечку передньої частини стопи Але то таке.. тут головне ваше бажання бігати, якщо воно є, то в залі можна на доріжці роззутися і вперед (не тре ніяких спец кросів) , а от коли ви вже пробігаєте продуктивно місяці два, тоді вже можете купляти собі гарне взуття, бо воно в шафі лежати не буде.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Навіть не знаю, питання де б то організму енергію взяти на те тренування. Тому я б снідала, хоча б легенько. Сама снідати не люблю, але випиваю зранку стакан води, за півгодини кранчі з молоком або фрукт.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Власне для похудання краще тренуватися зранку натще. А як інакше: поїсти і йти займатися?
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі незнаю-незнаю, тренер говорив, що треба і можна щось легеньке перекусити за 1-2год. до заняття.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі в нас дівчата пробували натще, ну то темніло в очах, робилося слабо.. хоча тут залежить як тренуватися. З пульсом 90 можна і натще і на ніч)))) Але ефекту від таких тренувань теж не багато. Те ж кардіо в програмі жироспалювання, рекомендоване зранку під апельсинку, щоб запустити метаболізм. ---------- Додано в 14:56 ---------- Попередній допис був написаний в 14:55 ---------- якщо складні вуглеводи, то так 1-2 години. А якщо прості, то за 30 хв.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Це якщо вдень займатися, а натще це якщо з самого ранку. Займалася один час о 6 ранку- силове тренування, так нормально йшло. Зараз не можу так рано вставати, то тренуюся ввечері
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі З мого досвіду - щодо одягу - головне щоб не сковувало рухи, це зрозуміло, власницям бюсту обовязково має бути спец. білизна або бандажна майка - бюст падає і можуть з'явитись розтяжки,особливо від аеробних занять та й банально незручно. В ідеалі спец. білизна. Для мене найзручніше майка з бандажем, пробувала топ і бодік - але з рукавом мені незручно. Низ - капрі, штанами було зажарко. Маю одяг тканини Dry fit - швидко висихає (чи то не вбирає, я ще незрозуміла) але одяг не мокріє. Взуття - для пілатесу/йоги/стрейчінгу - накраще його відсутність або спец. тапки наподобі чешок. Для аеробіки, степу, фітболу та інших кардіо-тренувань - добре амортизуюче взуття, якщо підошва звичайна буде більше навантаження на нижню частину ноги - з власного досвіду на літо взяла звичайне спортивне відкрите взуття типу екко - відчула різницю, боліли ноги. На кік-боксинг підійдуть звичайні кросівки, босими можна травмувати ноги. Ну і мати з собою рушничок, якщо займаєшся на килимках. Вода - я п'ю, оскільки займаюсь кардіо-тренуваннями, але небагато, маленькими ковтками і в тій частині заняття, де немає пресу. Спец. харчування не вживаю, намагаюсь не їсти за годину до- і після- заняття, хоча після не завжди виходить... Щодо кардіо до чи після силових - думаю що це не принципово, хіба працюєте на певний результат - нарощуєте, чи "підсушуєте" м'язи. В нас тренування складаються з 5-ти занять певного виду - на степах, з гантелями, фітболами, танцювальні та ін, так от є кардіо до, а є і після силових, а є і почергово інтервальні тренування. Розминка - як ы всюди,а заминка - ми робимо розтяжки на ті види м'язів, які найактивніше працювали, дихаємо і загальна розтяжка з йоги.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Випробовувала нову техніку бігу з носка: мені бігати було легше, ноги так не втомлюються.
Відповідь: Все про заняття у фітнес залі Сьогодні була на тренуванні і під час заминки мені раптово стало зле, так враз і знудило конкретно. Я бігом вмила лице і випила чуть води, трошки почекала і далі зайнялась розтяжкою. Вже потім, через певний час, коли їхала в маршрутці додому відчула дискомфорт у животі, знову почало легенько нудити. Їла я десь за 1,5 години до тренування, кави/алкоголю не пила, воду з собою мала. І з чого б це?
