Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Заставити себе потренуватись дуже важко. Треба щоб це подобалось і щоб компанія була (пообіцяла комусь разом потренуватись, хоч і не хочеться, але мусиш) Я знаю, що ранкова пробіжка корисна і необхідна, але бігати не люблю. Тож заставити себе ну ніяк не можу Люблю кататись на велосипеді, грати волейбол. У холодний період року ходжу в тренажерний А от з харчуванням проблеми маю! Люблю солодке і від нього поправляюсь Коли я беру себе в руки, то все гаразд. Вага стабілізується. Добре себе почуваю. Життя налагоджується! І все це триває до чергового зриву Пообіцяла собі від сьогодні не їсти солодкого (ну хіба трішки) ---------- Додано в 12:22 ---------- Попередній допис був написаний в 12:20 ---------- Тренером я не працюю, просто працюючи у сфері спорту, займаючись ним та цікавлячись ним знаю більше, ніж середньостатистичний тренер
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Потребую допомоги, або копняка в дупу, бо вже більше місяця не ходжу в спортзал, але проблема навіть не в тому, бо у вівторок планую знов розпочати тренування. Проблема в харчуванні. Я так, як в алкоголіка починається запой, впала в зажор. Кожного вечора я обіцяю собі зранку взяти себе в руки, а зранку знов нажрусь. Потім думаю, що день вже і так змарновано, і до вечора рот не закривається. І так день за днем. Рік тренувань і правильного харчування може піти насмарку. Почала стрімко поправлятись. В мене є схильність до надмірної ваги, тому дуже боюсь. Що робити?! Руки опускаються, треба якось це зупинити, а як не знаю. Я вже думаю, сісти на якусь дієту, ну, так, щоб було написано коли і чого їсти. Бо заставити себе їсти потроху не спрацьовує. Потрібна якась дисципліна. HELP!
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Lyudvig, Ви пробували систему -60 Мірімановоі? Вона досить добре дисциплінує в харчуванні, виробляється певний порядок, за яким легше слідувати. На початок можна прочитати книжку і вирішити: альо/не альо
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну то ви як про мене написали! я так худла після пологів, а тепер щодня зранку обіцяю собі і до вечора наїдаюся от від завтра знов буду на дієті... але чи мені то вдасться... маю надію, що здоровий глузд переможе
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну мені здається то такий осінній період, хандра. У мене таке кожного року, і для себе я побачила, що мені потрібна постійна зайнятість, щоб не було часу заїдати лише основін прийоми їжі і багато прогулянок.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Скачала, почитаю, спробую, хоча я знаю основні принципи -60. Але чесно сказати не вірю, що зможу їх дотримуватись. Весь цей рік я їла все, що хотіла, але просто меншими порціями, приблизно половину з того, що зазвичай би з'їдала. На рахунок по-більше гуляти згідна, але зараз почався такий етап: дощі, багато не погуляєш, уроки з хлопцями, впадаєм помалу в зимову сплячку. В мене зараз такий стан, що здається, що я помалу з розуму сходжу, думаю, якби то схуднути, читаю всяку інформацію і разом з тим постійно щось жую.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Буває. Але перший крок вже є, що почали тим цікавитись. Тепер треба переключитись з супер-мами на спорт-заохочення. У мене наразі не вийшло, тому я тільки харчування наразі внормувала. Сьогодні взяла в племінниці диск з Зумбою. Може поможе? Бо я така, що танчі люблю, але затягти мене в спортзал, то хіба бульдозером. Забагато справ на купу.... Але також в голові вже постійно те, що я себе не люблю, хоч і купа компліментів кажуть, що я файно виглядаю. Я всеодно ще себе бачу великою і негарною. Наступний крок, окрім як полюбити себе, то ще додати спорт в якомусь його прояві (шопіньґ не рахується) Бо так класно слухати, як люди хваляться, що вони цілою сім’ює на роверах їздили. А нащо чекати до вечора. Новий день може початись будь-коли. Це не мусить бути ранок понеділка, це може бути обід середи. І взагалі, з тим харчуванням треба дивитись на світ так - мені аби сьогодні, а завтра буде завтра. І так щодня собі повторювати, і йти один день по черзі. Я так одним днем вже рік прочапала, майже. Ще три тижні залишилось, і буде рік.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Це став ранок неділі, начиталась я вчора Міріманової і пробую. Отак я вирішила прожити сьогоднішній день. Правду сказати боюсь, бо до вечора ще далеко. Буду час від часу відписуватись тут і питатись поради. Хочу спробувати поставити собі планку, скинути стільки-то кг. до такої-то дати. Що скажете? Варто так?
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну не впишетесь раз-другий в термін і бажання худнути щезне мені добре було всю зайву вагу розбити на етапи - н-д, худну до 70 кг, доповзла - ставлю планку 65, потім - 60. Без термінів
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Пийт воду, кожного разу, коли на думку приходить щось взяти пожувати. наливайте склянку води і поволі пийте. Привчитеся до води, за якийсь час вже не зможете не пити, ну і відчуття голоду буде менш відчутно (голоду психологічного, бо голодати таки не треба, їсти просто треба повноцінно і правильно)
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Я в телефоні маю жіночий календар і там можна відмічати вагу. Почала. Муляє очі і дає копняка. Хочу побачити той графік падіння ваги і тішитися. Ну і чоловікові заборонила пропонувати мені добавки
Чоловік разом зі мною почав. Також хоче позбутися живота. Надіюсь, що в парі легше буде. А що це за календар? Як програма називається? Бо наразі написали вагу і приклеїли на холодильник
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Я собі завантажила WomanLog - там є українська мова. Відмічаю цикл, симптоми і пігулки, якщо приймаю. Тепер ще вагу. Окрім того, там можна вказувати ВМТ і так далі. Класна програмка для Андроїда. Аналогів купа Мій в зал ходить, то їсть багато. Але мені головне, щоб він мені не пропонував - він вміє так гарно, з компліментами, що я худа і щоб не брала собі до голови. Обіцяв, що не буде спокушати
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Не сильно зациклюйтесь на цифрах. І пам"ятаєте, що до та в період менструації вага буде більшою на 1-2 кг. А ще вага залежить від спожитої солі; вона затримує воду в організмі. Рекомендують важитись раз в тиждень. Я роблю це 2-3 рази на тиждень
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Особисто я не зациклююсь. Так контролювати схудення легше. Важилась минулого року (коли худла) щоранку. Підняття ваги під час менструації то нормально і мене це не лякало. Зважування раз в тиждень мені мало, бо втрачається відчуття результату. Ну і корегувати харчування легше. Зірвалась ввечері - побачила зранку негарну циХру і знову до роботи. Знаючи себе, то я б 5 днів їла все досяжне, а за 2 дні до зважування пила б кефірчик. Отака я неорганізована, а шо дєлать?
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну В мене такий https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.periodcalendar&hl=ru дуже кльовий
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Щоб не зациклюватись на цифрах треба важитись лишень один раз на місяць, бо інакше схуднення перетворюється в залежність від терез. Сьогодні цифра на них не змінилась - все депресія. А так, раз на місяць я важусь і бачу результат - зниження ваги на кілограм, або два. Спочатку мені того було мало, а зараз цілком достатньо. Ітак треба весь гардероб поміняти, а тут щей виявилось, що мій сьогоднішній розмір найбільш ходовий і ніц путнього в магазині нема. Так, що я собі спокійненько чапаю вперед. Головне не переїдати, навіть поживних продуктів. ---------- Додано в 21:14 ---------- Попередній допис був написаний в 21:12 ---------- Мій також хоче позбутись живота. В парі нам дуже добре спацерується.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Мені теж так здається. Надворі холодно, в хаті також - хочеться залізти під ковдру з чаєм з лимоном, ну і пляцочком до чаю Повністю згідна - треба побільше рухатися. Але в мене заняття спортом залежить від внутрішньої гармонії. Коли є якісь сімейні проблеми - зовсім немає натхнення займатися. Ось і зараз закинула і відчуваю, що то вже надовго. Мені знаєте, що дуже допомаагає в процесі схуднення - розуміння того, що наш шлунок - це такий орган, який стягується і розтягується. І відповідно мені достатньо тиждень відмовитися від будь-якої їжі після 18.00, як мені потім великі порції просто не влазять. Та й взагалі їсти менше хочеться. А ще помітила, що моя вага залежить від місячної фази. Ну і ще змінила свою психологію їжі - не треба з"їсти все, що в хаті є, навіть якщо воно дуууже самчне. Я переважно готую щось смачне на вечерю, як напевно і більшість з нас, але свою порцію з"їдаю на наступний день - хоч воно звичайно й не настільки смачне чи корисне на другий день. Просто я себе знаю, якщо спробую хоч кілька ложок - можна рахувати цей вечір пропав для схудненя - вже не стримаюся, А попити води мені чомусь не допомагає. Набагато краще попити чаю, а найкраще м"ятно-мелісового. А ще зуби можна почистити перед тим як готувати вечерю, то потім не буде спокуси навіть попробувати - бо то ж знову потім зуби прийдеться чистити
