Відповідь: Психологія харчування А якже... Все взаємопов’язано. Доречі, одне з перших правил яких мене навчили в групі залежних, це вміння говорити "ні". Це дуже класно!!! Я вже вмію сказати свому босу що робитиму а що ні. Вмію сказати, що на роботу не прийду, бо не почуваюсь на силах. Вдома роблю те, що мені приємно. Он ще тільки не навчилась НЕ реагувати на закидони близьких. Ну, але принаймі ніякі емоції не заїдаю. Емоції окремо, а харчування окремо.
Відповідь: Психологія харчування Маю проблему і я - їм все що бачу, особливо солодке, навіть коли вже не голодна. Не можу спинитись. Їжу доводиться ховати від себе. Знаю, що не можна, знаю, що зле стільки їсти і для здоров"я і для фігури, але нічого не можу з собою зробити
Відповідь: Психологія харчування Давайте справді спочатку уточните для себе, чи ви справді їсьте все, що бачите. Навіть те, що сховали, всеодно згодом з’їсьте? Для початку, щоб зрозуміти, чи у вас є проблема, запишіть собі ВСЕ що спожили за один день. Все!!! Тільки чур не обмежуватись, бо записуєте. Просто їсьте як звично, і потім робите обрахунок. І так кілька днів. Спочатку зробимо аналіз харчування, а потім визначимо чи Є проблема. Можливо є, а можливо і нема.
Відповідь: Психологія харчування Якщо знаю, що сховане щось смачненьке, то і його згодом з"їм Коли я на роботі, то об"їдаюсь я лише ввечері. А коли вдома, то практично завжди. Причина - доступ до їжі та незайнятість Два роки підряд їздила в Крим на літо підробляти. Працювала в столовій. Поверталась додому через 3 місяці з вагою +9-10 кг
Відповідь: Психологія харчування А заїдаєте емоції? Ніхто мене не любить - з’їм шоколадку, змучилась на роботі - з’їм щось. Поправилась - а ітак наплюти, з’їм щось, бо ітак вже є ті лишні кг. Доречі у вас тих лишніх кг ДУЖЕ багато, чи так трошки?
Відповідь: Психологія харчування Можна і так сказати, але все відбувається трішки по-іншому: я така молодчинка - ось мені шоколадка, я стільки всього зробила - печенько, я вже і так товста - тортик мені Кілограмів 10 лишніх то точно
Відповідь: Психологія харчування В першу чергу треба викинути з голови поняття дієта! Далі почати записувати що їсьте. Навчитися розвіюватись простими прогулянками, і знайти собі щось, що відволіче від хрумання.
Відповідь: Психологія харчування Знаю, що дієта - це короткотривалий процес обмеження в їжі після якого зазвичай відбувається зажор. Треба режим харчування на все життя виробити. Теорію то я трохи знаю. Читала... А от втілити то все в мене не виходить
Відповідь: Психологія харчування Саме спорт мене і спасає. Веду активний спосіб життя Але послугами тренерів я не користуюсь, так як сама собі тренер. Спорт це моя робота і моє хоббі
Відповідь: Психологія харчування ну то вам найкраще знати, що не одним спортом фігура робиться, а дуже велику роль відіграє харчування. Це кожен нормальний тренер говорить своїм клієнтам.
Відповідь: Психологія харчування Все в нашій голові. Подумайте де стоїть блок на здорове харчування. Мама перетиснула? Бабця?
Відповідь: Психологія харчування Не купувати. Забрати гроші. Не завжди. Є такі дієти які перетворюються на стиль харчування. На такій дієті два роки тому мій чоловік схуд на 17 кг і йому сподобалось так харчуватись. Тільки їноді дозволяє собі солодощі, а пекти я перестала..ібо
Відповідь: Психологія харчування Якщо сам, то він знайде свій шлях. Просто дайте йому перечитати тему щодо здорового харчування і вже. Мій чоловік коли відмовляється від випивки і хліба худне дуже швидко. Правда він залишає за собою право їсти житній хліб, одну скибку на день, і один-два келішки коньяку на тиждень. Що-вечора ходить гуляти/бігати на 30 хвилин. Він сам мені вчора сказав, що єдина проблема, це хліб. Ми разом їмо багато салати і м’яса. Картоплі і круп майже не вживаємо. Хіба один раз на тиждень. Ну просто мому чоловіку треба скинути 5 кг, а мені 25. То він мені товаристо складає.
Відповідь: Психологія харчування Якщо ще є ті, хто не розуміє для чого худнути і чи мені то треба раджу дуже гарну книжку Т. Малахова - Будь стройной. Мені сподобалось як вона доступно все прописала. Вона також компульсивний їдок, такий як я. Одним словом, близька мені її історія.
Відповідь: Психологія харчування Шось останнім часом чим більше думаю про худнення то тим більше себе люблю навіть пухнастою, то часом не звичайна лінь маскується ?
