Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

На рахунок генів.
діди бабці мали помірну вагу. Батьки по різному. Мама була дівчиною в тілі завжди , хоча серйозно займалася спортом( баскетбол) була в республіканській збірній , вчилася в спортивній школі в Києві, але як на фотки гляну то така тьотя- огого). Тато був засушеним щигликом до 35 років, потім роздався. Як то визначити, чи то Гєни, чи то Васі?
Сестра моя в "кращі часи" мала 120 кг. Я до 76 ні разу не дотягувала:xaxa:.
До ре, сестра скинула вагу і зараз має 68. Завдяки раціональному харчуванню, і серйозній роботі з психологом ( хоча вона сама психолог).Отакі чудеса
А шкіру підтягнула в залі. Зараз має чудовий вигляд.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

не Васі, а Жори))

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

фанатично власне просиджують дні в залі ті, хто наївно думає, що раз-і похудав-підтянув-накачав все. Ті, хто йде за діломm і ходить систематично в зал знає, що півдня тратити на зал нема сенсу, бо продуктивна година в залі то в рази краще, ніж кількагодинна мука нінащо.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а не маловато? Може того тіло так вчепилось в запаси?

про спорт, можна без нього схуднути

(здорове харчування з маленьким дефіцитом ккал)

, а можна і з ним не схуднути

, бо як 2 рази в тиждень ходити на 1 год, а решту часу вести сучасно_звичний_дуже_сидячо_пасивний_перед_тєліком спосіб життя, то звиняйте

.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Більше не лізе , не буду ж себе силувати.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

та ню, як це не лізе. Не лізти може по об"єму їжі, а по калоражу ще 600 ккал влізе точно Замість нежирного сиру з"їсти стільки само жирного (ну це так для прикладу). 1000 - це маловато, хіба би ви зовсім сидячий-сидячий спосіб життя вели.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Так, я не дуже багато рухаюся. Я не люблю жирного, моя печінка каже "фу". Не їм ні масла , ні олії, салат заправляю меленою гірчицею, горіхом, льоном. Сьогодні от навернула пів-кг горіхів ( ну шоб ккалорій добрати), то така важкість у шлунку, шо аж дихати не можу.
Я, доречі , знаю сироїдів і навіть фруктоїдів із зайвою вагою.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

ого. то не то що важкість, то мож якийсь гострий стан отримати. ви прям радикал - як худати, то 1000кал, як їсти жирне - то вже пів кг горіхів. та я і більше 100гр в себе запхати не можу, тож кислотність шлунку як скаче

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

У мене такий. Дуже мало-рухливий спосіб життя. Я кальорії не рахую, їм намано все підряд, правда порції у мене малі... і худну.

Доречі, коли мої емоції мені кажуть, візьми ще погризи щось, мій шлунок і живіт мені каже - стоп! Вчора то так болів, що гей, після того як я з дітисками ходила в фаст-фуд, але потому мені хотілось ще з’їсти чогось смачненького... то я з’їла собі дві ложки мамалиґи, з пасерованими кабачками і кількома плястерками сиру моцарелла. Щаслива була! Цікаво, що з’їла собі в 5:30, ну може десь ближче до шостої і вже потім нічого більше не хотілось. Всетаки той організм цікавий, але голову однозначно треба чимось займати, інакше вона таке наговорить...

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

3 - 3.5 тис калорій, якщо не казати про важкість перетравлення. Десь раніше ми говорили про горіхи - до 50 г за раз і до 100 г сумарно за день, щоб печінка не далась чути.

---------- Додано в 16:19 ---------- Попередній допис був написаний в 16:17 ----------

а запросто. особливо якщо неправильно переходили на фруктоїдство - могли збити вуглеводний обмін.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Нехай вони здадуть аналіз на глюкозу

не на цукор тому що цукор може бути навіть понижений

можливо тоді будуть знати чому в них зайва вага.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Дівчата, а хтось пив воду Сассі? Ато Обуховський у "Все буде добре" робив, я і собі захотіла спробувати, досить непогана на смак. А в неті стільки відгуків про цю водичку.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Сподобався комент про цей напій :

:xaxa:
Гарний компотик, сечогінний.

П. С. Дякувати, що "деякі товариші" перестали інфу про проносні енергетики кидати.
То я не до Крістас, а так, думки.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я п"ю уже третій день, звичайно якогось супер ефекту не очікую, я взагалі як робила то і не знала що то для похудання п"ють. А так, ніби як корисний напій (імбир, лимон, огірок, м"ята і ніякого цукру) і смачний...літній такий. Пришвидшує метаполізм, виводить лишню рідину з організму, але не агресивно

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Довго й нудно розказує, але дуже зрозуміло про точку балансу калорій.

Та як слухаю його впуски для чоловіків, то мені вже то не цікаво, та для тих хто про нього не чув може стати відкриттям

http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Provizor, а не замало їж? то теж може бути фактором спину скидання ваги (головне, аби-с голодна не була, панімаєш?). Якщо вона дійсно зайва.

 

Відповідь: Добро,чи зло? таблетки для схуднення

Ой Роночко, вже про харчування стільки начиталась, голова квадратна. Було б добре калорії рахувати, але в мене апетит пропадає від тої математики. Їм повноцінно, не голодую (виникали навіть такі ідеї), по продуктах вживаю більше білкової їжі, в дні тренувань також (досі не знаю, як правильно, різні джерела - різні точки зору). Відчуваю, що обмін запустився, але ті проблемні ділянки Організм не дурак, швидше спалить м"язи, ніж запаси на чорний день. От і шукаю методи впливу. А як правильно визначити процент жирової маси?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

та не зациклюйся ти так на тому, відпусти, воно й піде (якщо дійсно зайве),

дивишся в люстерко - віддзеркалення не вилазить на рамку - знач норм. я жартую, але направду думаю, що головне собі подобатись, нахолєру тобі ті норми? почитай ЖЖ Світлячка як їх створювали, це ж ужос!

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Порадьте, як не переїдати в таку холоднечу - з різким похолоданням мій організм (чи то мозок ?!) почав забастовку і звичної норми йому не вистачає. Прибігаю додому і одразу хочеться гарячої, жирної і бажано найкалорійнішої їжі, і навіть після трапези голод залишається. "Заморення черв"ячка" водою, чаєм чи чимось іншим не дуже допомагає.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

То психологічне, особливо коли після трапези залишається ніби почуття голоду. Треба встати з за столу і піти і робити щось руками, що приносить задоволення. В нас дуже багато жінок які гачкують, в’яжуть. Я папірцями бавлюсь або лахи в дівок в шафі складаю.

Не знаю який у вас організм, але мені допомагає пити під час їжі теплий чай. Дуже зігріває. І ще їсти багато теплих овочів, також дуже зігріває. Склянку/філіжанку теплої зупки. Дуже помагає, якщо ще є якісь незрозумілі відчуття щодо наївся чи ні?

У нас з чоловіком також різні продукти які ми споживаємо. Він вже знає, щоб мене не переконувати на своє, хіба це кусень м’яска яке він засмажив або салатка яку приготував. Він ніколи не заправляє салати наперед, завжди чекає поки не сядемо за стіл. Колись зелені зовсім не їм, а сьогодні ми майонез додаємо хіба в олів’є а все решта зі сметанкою або олією.

Але я також така, що можу обійти магазин і почитавши що пише на етикетках вийду з пустою торбою. Доречі, моя донечка навчилась від своєї вчительки, що коли йдеш на закупи в супермаркет ( у нас) треба треба триматись при стіні. Бо у нас на стелажах при стінах можна знайти корисні продукти, а он на стелажах які ставлять по середині, це переважно штучно-приготовані продукти. Так і роблю. Почалось якось менше барахла купуватись. )))