Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я часом запарюю паличку кориці, чекаю поки вистигне, додаю мед та лимон - кажуть кориця для схуднення люкс!
І зранку обовязково склянка нехолодної сирої води, аби всі процеси в організмі запустити.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Вона сповільнює засвоєння цукру, я ще досконало вивчу що конкретно вона робить, але так поверхово, що вона не дає цукру зразу ставати глюкозою. Якось так.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

В нашій сім"ї- прорив. Вже два тижні ми не купляємо/не їмо/ рідко згадуємо про хліб . Ооо, як я того чекала, скільки маніпулятивних технік було виконано- не уявляєте
Муж то переживає, але артистично, тягне руку в хлібницю- анема.
нічо, живемо.
Підсовую другу порцію салату для заповнення пустоти в шлунку утвореною хлібною мочалкою. І, чомусь, всім різко захотілося мого мняса. І малим, і чоловіку.
Пузо чоловіка стало не зовсім пузом, а пузіком, моє стоїть на місці
А мені настільки добре, фізично, через відсутність мучних продуктів, аж дивно. Дуже багато відпало проблем.

натикнулася на статтю про стевію ( не про погане, чи хороше, просто про стевію)
http://elementy.ru/lib/25597

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Напишу за себе- я стивію, не натуральну, а вже індустріально перероблену, не люблю. Я вже стільки грошей викинула на вітер, вірніше в сміття. Не смачно мені, дуже неприємний гіркуватий металічний присмак.
Перший раз не побачила, купила продукт, яки містив тільки 30 відсотків стивії, а решту - ерітриту( алкоголь без калорій). Тому і на таке варто звернути увагу.
Цього року вже надибала в садовому центрі рослинку.
Мої враження- так, листочки солодкі, але та солодкавість мені нагадує квітковий нектар. І робила собі молочний коктейль з листочками, то, щоб справді він був хоч трохи солодким, обірвала десь четверу частину листків.
Мені легше просто їсти солодкі фрукти: нектарини, яблука, ягоди.

Кориця має інсуліноподібну дію, тобто сприяє кращому засвоєнню глюкози клітинами, які виробляють енергію. Організму важко худнути, коли в крові високий рівень інсуліну.Жирові клітини в такому випадку не розщеплюються для вивільнення енергії, а навпаки- утворюються нові "запаси" жиру.

Треба просто вважати, яку корицю купувати: одна - дешевша, вирощується в Китаї, Індонезії, містить багато кумаринів, які шкодять печінці, інша- цейлонська, росте на Шрі-Ланці - вона краща.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

ще одна статейка, багато тексту
http://elementy.ru/lib/431942?context=286336

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Взяла для себе звідти кілька правил

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Дивилася кусочок передачі про корицю, якраз про це розповідали і показували. Хто не орієнтується, навряд чи правильно купить(( Одна паличка кориці закручена з 2 сторін, темніша, тонша - друга навпаки. А кумарини, так. Мізерна кількість у тістечку - і дитина може опинитися в лікарні.
Взагалі, про спеціїї багато нового довідалась) Скільки підробок і яка небезпека від того...

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Якщо ви кинули до одного коктейлю кілька листочків стевії і то можна пити, то це не стевія. Це або Гмо -рослина, або перезапилений гібрид. Бо пів- листочка -це вже засолодко і приторно.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я ж писала на іншій сторінці, що чоловіки скидають вагу набагато швидше і легше, ніж жінки. Тому, не журіться! Головне пам’ятати про А ПАШІМУ? Тобто, для чого я худну чи займаюсь собою. І якщо для того, щоб бути гарною, то обгрунтувати собі в голові, що онто гарною означає для мене і які відчуття воно в мене викликає.

І пам’ятайте, що швидко сходить, швидко приходить. Краще повільніше, але навіки. У мене он дуже повільно йде, але я собі пам’ятаю (не без допомоги добрих людей, які також це переживають), що я роблю все не для фізіологічного наслідку, хоча й для нього також, а для психологічного.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

ооо, тоді добре, що я повільно худну))

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Не думаю, що ГМО, бо біо, а чи гібрид не знаю, але латинська назва: Stevia rebaudiana.
В мене така рослинка:




Ще сьогодні подивилася відео, як з рослини робити розчин: 2 горнятка листків залити 400 мл. води, прокип"ятити 2 хвилини, потім в простерилізовані коричневі пляшечки, термін зберігання в холодильнику - 6 місяців.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Дівчата роблять масляний інфуз стевії, знайду- викладу. Це щоб до тіста додавати, або в крем до тортику.
А мені добре- я проходжу повз солодкі пундики без розриву серця, хіба можу зреагувати на естетичний вигляд тортика, або тістечка. Але в м"ясних рядах заходжуся слинкою

Тільки но сьогодні написала про вигнання з хати хліба, як приходить муж і щось ховає за спиною. Буханець. Ну , хоч чорного, з кмином
Зрадник

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

то міф чи реальність?
Почему не работает диета?

Направленные на похудание диеты, без силовой нагрузки в тренажёрном зале, вещь – практически бесполезная.

Объясняется сей феномен, довольно просто: «фабрики», по переработке жира в энергию, находятся в митохондриях. То есть – в ваших мышцах. Соответственно, чем больше у вас мышечной ткани (и соответственно – митохондрий), тем легче и эффективнее вы можете избавляться от лишнего жирового балласта.

Женщины, по этой же причине, более склонны к набору веса: у них, по природе, уже меньше мышц. Поэтому, женщина средних лет, может мучить себя самыми жёсткими диетами, с практически нулевыми результатами: ибо, их мизерные «фабрики» по сжиганию жира (митохондрии), просто не в состоянии справиться с переработкой огромного количества жировых клеток.

Получается тупик: жёстче диета – меньше митохондрий. Мало митохондрий – нет сжигания жира.
Выход, тут может быть только один – тренажёрный зал. Чем больше у вас на теле появиться белковой ткани, тем более упругим станет ваше тело. И тем более эффективно оно будет перерабатывать ваш жир, в энергию.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

http://ru-healthlife.livejournal.com/profile тут собі почитайте, там багато корисноі інфи

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Що зі мною не так???
Прочитала я всю цю тему ( і сусідню також) і тепер не розумію, звідки у мене зайва вага?
Більше трьох років як не їм ніякого хліба, печив, тістечок. Не вживаю цукру, сіль тільки морська -вже 7 років. Олію, масло не люблю, дуже рідко їм.Молочку теж рідко- не люблю.
От сьогодні- сніданок 0,5 кг полуниць без нічого. Потім трохи вишень з'їла з дерева. На обід гречка запарена, та огірки з помідорами. От зараз трохи шовковиці з дерева. ( Я на дачі ).
Я їм в основному овочі-фрукти-крупи. Чому я важу 75 кг???

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

1) у вас ріст під 2 метри
2) поломилась вага
3) організм перейшов в економний режим і все відкладає про запас
4) проблеми зі здоров"ям

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Тут багато чого може відповісти на ваше запитання. Але так виглядає, що ви собі не дозволяєте важити менше 75-ти. Але про це в тему про психологію радше ніж харчування.

А щодо харчування, то навіть овочі-фрукти з крупами можна перебрати міру. Пів кг полуниць на сніданок і більше нічого, як на мене не надто правильно. Краще 100 грам полуниці на сніданок, але до неї ще з’їсти йоґурта пісного і домашні мюслі або вівсянку. А ви на сніданок ягоди, на обід ягоди... на вечерю ягоди. Без образ, але не буває так, що я нічого не їм а на мені лишні кг.

Я їм правильно з обмеженими порціями, але на мені всеодно лишні кг. Мій гіпоталамус зараз запрограмований на певну вагу. Я його ще не перепрограмувала на меншу. Як тільки перепрограмую, то й вага зменшиться.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

В мене точно те самея.скільки б не їла (немає значення мало,чи багато) всерівно вага стоїть на місці,вочевидь такий обмін речовин і стала вага,мабуть наразі я так і маю важити,хто зна..організм сам себе програмує..До пологів я була худюща шкірка, зараз повнобедрово-попова кобіта Лише на -60 вдалось скинути 5 кг.... ну і спорт це головний чинник,допоміжний до будь яких дієт..Моя знайома скинула 15 кг, без дієт,просто почала їсти все в розмірі,як власний кулак (кажуть це працює) хто зна,хто зна...

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я знаю... я їм міряльними порціями. Протеїн три рази на день, не більше 100 грам порція. Це і є десь, з кулак. Овочі на пару - 1 міряльна чашка, яка також розміром з кулак. Хоча овочів там зміщається багато, але це добре. І це все. Це щойно був мій обід. Кусень курочки, з кулачок, і склянка овочів. Все. Таке саме буде на вечерю, тільки овочі подвоюю.

А перепрограмування в голові піде тоді, коли відпуститься онте несамовите бажання бути худою, і прийметься себе в цілості.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я себе сама приймаю і навіть люблю а от чоловік не можу ніяк звикнути до моєї "пані" :ireful: (підколює..)