Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Мія, дякую за картинку ось вуличний пол-денс від мене то 2 місяці як почала займатись тим ти була права, я невірно робила ті скрутки, було сильне зміщення центр. вісі тіла, тому й біль був, Катя (мій тренер з йоги) відкорегувала тут же, то вже не боліло, а просто тягнуло трошки тіко шо причалапала додому... і певно йду спати, 2,5 год.йоги (причому останніх 1,5 год. то інтенсив в тренера мого тренера) і я як мішок, знесилена а ще в палаці мистецтв виставка (завтра теж буде) Lvivhandmade, знайшла кобіту, яка може для мене зробити класні кульчики "ловець снів", кобіту, яка проводить вег.майстер-класи, і певно знайла ще дещо важливіше за то всьо, тільки розкажу потім, коли вже вийде
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" тут писала про Ангеліку Блік, шведського модного блогера, а нині таку красоту стріла на її сайті... не втрималась, щоб не викласти *чомусь дуже велике зображення виходить, хоча загружала спершу на форум, тому ховаю під кат*
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Дівчата, привіт, я тут у вас новенька, прошу допомогти. Раніше посилено займалася різними видами фітнесу: силові вправи, танцювальні, йога. Подобались мені дуже мої м"язики. Вже 4 міс. не займаюся абсолютно нічим - сімейна криза. Але бачу, що цього мені дуже бракує. Знаю, що жирові клітини мають пам"ять- швидко відновлюются, а м"язові клітини її мають? Чи швидко я відновлю попередні м"язи, хто знає?
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" колись обіцяла показати свій живіт, тіпі який він був і який зараз фото під катом і скоро зітру, то дивітсі він не втягнутий
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Гарний результат Роно, а ці фото з якою різницею в часі зроблені? І якщо можна опишіть, як Ви цього досягли, що для Вас було найбільш дієвим ?
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Перше фото з 2009 р. То не значить, що так довго досягала результату, то просто тільки тепер в голову прийшло порівняти фото Взагалі, найдієвішим є стабільна робота і забути про ідею фікс "живіт з кубіками", "класна попа" і т.д. Бо результатом інакше буде зрушена нервова система Просто полюбити спорт і працювати в тім керунку, методично і з насолодою Поставте "во главе угла" здоров'я і далі все стане на місця
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" А хто з якою систематичністю займається? Я два рази не тиждень, пробувала більше але з роботою не встигаю ніяк... Ще багато ходжу пішки, взимку як нельотна погода і ходити нема як, мені дискомфортно, м'язи ніг ніби сверблять. Щодо харчування - з тим проблеми, не можу слідкувати за тим що саме і скільки їм, але дуже багато їм простих вуглеводів, бо страшенна солодкоїжка. Ну і коли займаюсь то їм більше, ніж коли місяць у відпустці просто зранку бігала, та й помітила що в день тренувань їм/хочу більше. Систематично займаюсь три роки (сачкую місяць в рік у відпустці, але намагаюсь бігати), починала займатись не тому, що хотіла удосконалити якусь частину тіла, а тому що мала потребу в русі - довший час займалась танцями, потім аеробікою - і мала просто фізичну потребу - "вискакатись" і пішло-поїхало - мікс, степ, функціональний... Дійшло до кік-боксингу Коли займаюсь маю +1,5-2 кг до своєї звичної ваги, особливо після силових занять. А ще напевно найбільший бонус в тому - коли займаюсь - маю у два рази більше енергії - приходжу після заняття і можу все-все зробити, десь вичитала що виділяється після навантаження якийсь гормон, який підвищує працездатність, а колись приходила з роботи і сиділа мішком
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" 1-2 дні вихідних від навантажень в тиждень, 2 р./тиждень pole-dance, 1р./тиждень йога, решту вдома так комфортно моїм хлопцям, ну і я більше в хаті встигаю щось зробититрохи силового, трохи йоги
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" думаю тема має дуже відповідну назву , раніше я робила в будні дні один вихідний, щоб відійти, але ще в суботу ходила в тренажерний. Тепер як потепліло, щось так не виходить, вихідний в будній день є, але в суботу і неділю катаюся на ровері, то вже мені достатньо того. Тобто раніше 5 днів в тиждень , тепер 4 і ровер. Тренуюся тільки в спортклубі, щось вдома не йде, хіба зранку роблю легку зарядку. Ну але мені до спортклубу 3 хвилини йти, до роботи 7 , то і час є , і треба більше руху. Боюся , що з вересня буду рідше ходити, якщо буде ще одна робота.
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Ага, Ви точно маньяки! А я відстаюча Маю мрію про ровер, як в когось дориваюсь до нього то так кайфую!!! Але наразі для мене і 2-3 заняття після роботи то подвиг. Доречі також пробувала вдома - не йде ніяк, ну не можу я так викладатись, як в залі. Ну і тренажери - то не моє взагалі, хіба велотренажер.
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" 4-5 разів на тиждень вдома. Якщо маю час то буває і по два рази на день маньячу))) Стандарте тренування обов"язкове, а вже ввечері можу пробігтися, або скакати на скакалці.. можу зранку спину розім"яти в саду..Тренування в середньому триває до години не більше. Мріяла, я мріяла про тренажерний зал і вже не мрію, бо все маю вдома шо тре. Головне вибрати час для тренування так, аби ніхто не відволік))))
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" І я йду в цю тему, займаюся стабільно 8 місяців, правда все вдома( мотивація в мене ого-го) Результати є, але до картинки в голові ще пахати і пахати. На літо все ж думаю піти в спортзал, вдома дуже душно і дихати в жару нема чим. Дівчата, ви більш досвідченіші, порадьте: почав боліти м"яз ( ікра) на нозі під час бігу, ( біг з носка) думаю треба на якийсь час припинити пробіжки. Масажист, який розмасажовував ногу сказав давати міні нагрузки. От і в роздумах.
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" , літом в спортзалі може бути не краще. Головне вибирати з добре працюючим кондиціонером. І то не факт, що буде добре, минулого літа я раз мала персональне тренування в спортлайфі, коли кондиціонери виключили, ну бо обідня пора, людей мало( а для них то типу по фігу, що там пару людей задихатися буде). Після присідань на тр.Смітта я думала, що здурію, це жахливо, коли нема чим дихнути.
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Потягнули певно той мяз що під ікрою, він буває так болить, що бігати не даш ради. Перед бігом на носочки попідніматися пару хвилин і розтяжку ікри зробити (ножка на пятку, носок на себе і всю задню сторону ноги разом з ікрою тягнем). Має полегшати. Рванули десь "на холодно" от воно і потягнулося не добре..
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Materynka, от на вихідних якраз читала про помилки в стретчингу, не можна навантажувати розтягнутий м"яз (травмований тобто), треба дати йому змогу відновитись
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Маньякі, але які сильні і здорові... Словом дивіться і надихайтеся http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oISIVrGHfgI#!
Відповідь: Фізкультурні "маньяки" Я вдома займатися не можу, та і рідко сама буваю, а хлопці не дадуть то стараюся хоч 4 рази в тиждень позайматися, деколи на роботі ше сама шось пороблю - дуже класно посеред робочого дня розімнутися і розтягнутися. З планів - дуже хочу могти на руках стояти, ноги догори підняти. Дівчата, може форумівку?
