Відповідь: Як ви підтримуєте форму? пробувала різні, вирішила, що користуватимусь тільки легкими... оті важкі часто досить травматичні для хорошого результату радила б легкий обруч (регулярність) + сеанси масажів для проблемних місць... бо ті фотографії з синячищами не внушають довіри п.с. імхо, обруч тільки частина з того, що потрібно для підтримки форми, про схуднення і корекцію фігур то вже навіть не говорю
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Просто вичитала в одній статті, що легкий ефекту не дає чи то все рекламні трюки...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? а я читала що тільки легкий і дає) тоді власне тіло і мязи працюють дійсно, щоб його втримати легкий не дає масажного ефекту... зрештою якщо дуже уважно підбирати, то можна і з якимись "бонусами" користати але мені все ж видається, що то потрібніше тоді коли дуже багато лишнього (іто не знаю чи добре для здоровя) п.с. деколи дівчата беруть "нашпиговані" важкі круги, бо думають що то чарівна паличка яка швидко забере пару лишніх см, боки, підкоректує проблемні зони але халяви нема, тільки якщо працюєш над собою регулярно то й маєш
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? И-и-ии.... То що робити???? Я теж хочу придбати, тільки незнаю який. Колись в залі крутила той важкий з шаріками, спочатку, звичайно, досить травматично, але потім звикається. І мені не подобалося, що він крутиться тільки у верхній частині (власне на талії), а "основні запаси" не рухає. Але ефект був, але невідомо, чи від того хула-хуп, чи, взагалі, від відвідування залу.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? щодо обруча, то як говорили вже тут дівчата - треба обирати звичайний легкий обруч, бо ефективним є саме крутіння-вертіння тілом (якщо вже дуже легко - то поставте навхрест ноги), а масаж можна самому собі зробити, а не товкти яйники-нирки. я також місяць-два тому хотіла купити важчий від свого обруча (маю 1,3 кг), але Orman мене переконала))
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Користуюсь легким обручем з шаріками - майже два роки. Ефект дає помітний - правда, тут основне регулярність. При крутінні 10-20 хв в день за місяць вже помітно результат. Але і зловживати ним не варто.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Навіть не знаю, чи то тут можна пожалітися. Відновила я своє бігання після трирічноі перерви. Отоаж двічі вже бігала Перший раз боліли ноги після бігу, але це не біда. а от сьогодні в мене дико болить поперек. Я відвикла бігати, тож цього разу бігла помало і небагато, десь 2 км. Весь вечір ні зігнутися, ні розігнутися. Як ляжу на ліжко - то вже хіба сповзу, а потім після лежання навіть стояти не можу. Чим я собі можу помогти? Що не так я могла зробити ?
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? ну а відчуваєте що саме болить? мязи чи власне хребет, може віддають внутрішні органи? котрий власне відділ хребта почав боліти, поперековий? розминку і розтягування мязів (зокрема спини) робили перед бігом? важко щось радити, бо для бігу це нетипово, але цілком типово для бігу після перерви чи коли в хребті є слабинка ми так з подругою вирішили бігати на відпочинку, вона взагалі певно в кращій фізичній формі ніж я, але давненько не займалася собою в цьому плані... їй як в шиї (яка в неї трохи проблемна) щось хруснуло, той обламалися нам всі плани, а її ще довго шия боліла
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Болить саме поперек. Взагалі до вагітності спина не турбувала, а вже з появою дитини після тривалого носіння віддавало часом в попереку. Розминку, звісно, робила - і до, і трішки після бігу потягувала мязи. От щойно проснулася - боюся вставати з ліжка
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? І в мене трабли з жирком на животі. Як його підтягнути? Прес є, але по ньому зверху жирочок, так небагато, але коли сідаю, складка намальовується. Так для загальної картини: я худа, раніше це рятувало, достатньо було просто качати прес, але після зими щось побачила свій живіт в "іншому світлі" В мене калорій витрачається якраз більше, бо я ніяк не поправляюся, навіть худну, хоча причина може бути і інша Якими вправами в домашніх умовах можна покращити ситуацію? Крутити коло поможе? Вибачайте, що так по-дилетантськи пишу, не спортсменка я.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я не знаю як мені справуватися з фізичними навантаженнями. Якщо стомлююсь фізично то одразу стаю нервова((. Не можу такого допускати. мені пасуватимуть які наванатаження? Побутові з приходом тепла збільшилися ( гуляю активно з дитиною більше, а також додала примітивну зарядку зранку), а більш активні які то мають бути? Інтервальні краще ( від Мії) чи пару разів в тиждень в залі? Ну і мушу врахововувати ( то основне) якщо стомлюсь- то буду псіхом((.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? еее ні, то психологічний настрой! Бо по тренуванні настає не втома, а нереальний прилив сил і енергії! Я от цей тиждень не ходила в спортклуб, то вже чуюся пасивною і менш активною і мене то денервує..
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? То у мене такий підвид, напевно.. Я завжди ставала псіхом при фізичній втомі. В зал також ходила, але.. Мозок працює- хоч три рази, тіло- раздва і я роздратовуюсь, можу плакати від втоми, псіхую. Особливо від повторення дій втомлююсь. А нагрузки на м"язи потрібні. Може плавання?
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? нє, ну від втоми так, кожен реагує по-іншому. Але, я про те, що після доброго і вдалого тренування має бути навпаки прилив сил, а не втома, чи виснаження. Бо коли є виснаження, то треба щось міняти, навантаження, чи вид тренування, бо організм не так має реагувати. ну з таким настроєм в зал не походиш , бо "no pain no gain" , то не дарма, бо без того ніяк. Плавання завжди добре, якщо є любов до води.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? А я от подумала, що таким псіхам як я, є добрим командний вид тренувань/спорту. Проблема в тому що не можу взяти , умовно, гантелю, і її тягати. Потрібен зміст. Ну, вобщєм, сама придумала, сама відповіла)) Так, мені потрібні ... шахмати))) НЄ,жартую. от якраз потрібно щось типу волей-баскет-бол, або щось такого плану.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? так вперед!!! Зрештою фітнес-заняття теж групово проходять. Я дуже любила степ-цікаво, не легко, розвиває все-і силу, і вправність, і пам"ять. Ну і гантелі не треба використовувати ---------- Додано в 23:30 ---------- Попередній допис був написаний в 23:29 ---------- Коли тіло тобі показує результати праці, то зміст бачиш у всьому-у присіданнях зі штангою, у віджиманнях на TRX і у всьому, що робищ для свого хорошого самопочуття і вигляду. А щодо отих всіх настроїв. Над ними теж треба працювати і я впевнена, що то можна змінити. Бо нам притаманно говорити, що я не можу того то, бо.. І ото бо часто треба переосмислити. А чи дійсно я не можу? А чи дійсно так мені від того погано? А може то просто така придумана відмазка, бо нам людям дуже притаманна лінь (я чесно ні про кого, то по собі знаю дуууже добре) і придумування причин, щоби совість своя була спокійна. Кажу то з власного прикладу, бо за своє життя у мене стііільки було різних відмазок :D, що живу далеко, що я граю на скрипці-небезпечно, що я не підготовлена і не маю сил для динамічних занят і купа різного. Працювати над собою треба комплексно-харчування, спорт, трохи копирсання в голові своїй :D
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Ну.. я просто враховую, що мені не підходить якась річ\тема\ спосіб бо спроби мене напрягали. Значить мені підходить щось інакше, благо що вибір є, треба тільки кинути оком. Я не кажу що тягання гантелів то зле)). мій муж щодня тягає гантелі і зранку робить комплекс вправ, попри біль ( хвороба) він мусить то робити, і він кайфує від того. Він має психічну розрядку від навантаження фізичного. До речі бачу такий самий тип характеру як у мене- в малої. При втомі дитина стає некерованою, спить неспокійно, з плачами. Так що зал- це добре, але напрягати себе якщо там не "пре" займатися не рахую за потрібне), а також знаю багато дівчат яким кричать взалвзал, а вони звідтам тікають і більше нікуди не йдуть. Ібо зал- це наше фсьо.. Будєм іскать.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? а я зал і не пропагую , то на любітєля. Та й там всі по-різному займаються. Хтось з себе останні поти змиває і вилазить з залу, а хтось взагалі так-на людей подивитися і себе показать :D . Я десь посерединці, тільки не показувати себе люблю, а просто все в міру, люблю відчуття сатисфакції, а не повного виснаження. Але фіз.навантаження це потрібна річ для всіх. І власне обирати є з чого , важливо підібрати те, що подобається. А клубів зараз купа, можна походити, повибирати . Я би радила походити на різні заняття-різного типу маю на увазі, щоби побачити, де цікаво.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Наталь, може йога? Там суть в тому, щоб прийняти певну позу і розслабитись, не треба робити щось напружено, переступати через себе, то вже не йога
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? нєєєєє, неправда ... від фізухи має бути добре. І всьо тут. Наталя, згадайте, що в дитинстві любили - резинки, скакалки, велосипед, ролики, м"яч (волейбол-баскетбол-футбол) і від цього відштовхуйтесь. Тепер тренувань різних видів ціла купа!
