Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

олія то по-любе корисно буде.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я додаю насіння льону до кефіру і йогурту (разом із висівками) і в овочеві салати. Смачно!

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

не зашкодить, але й особливого ехвекту я не бачу від чого чекати. Хіба від ефекту плацебо.
вам добре, то й добре

і таки-да, воду теплу краще, а не гарячу.

---------- Додано в 17:14 ---------- Попередній допис був написаний в 17:13 ----------

ну та власне. І в салаті

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

І з лляною то саме? Мені якось її шкода давати в салат, всерівно ж щось лишитися на стінках миски

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Робіть в мидниці, то можна буде облизати. (шютка) Якщо серйозно, то хіба вона на ложці не залишається? Чи вам просто шкода, бо дорога?
Так само як з оливковою, так само і з лляною. Якщо що, то потім можна хлібом вимацькати.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

її легше облизати . Не знаю, не тому що дорога, оливкова добра теж дорога, сама не знаю чого

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

У мене якась чудасія з вагою, може хтось скаже, чого то так. Вже довший час у мене вага коливається в межах 53.5 і до 55.5 кг, якось так зауважила-перша фаза циклу 53.5-54.5, друга фаза 54.5-55.5 приблизно. Але от вже десь 2 тижні вага як зачаклована встала на позначці 54.3 і ні на грам вище чи нижче. Я вже просто заради приколу зранку щодня важуся і то саме. Ще такого не було. З чим то пов'язано? Мені впринципі нормально, хоч для мене вага 53.5 хоча би то якраз добре, а вже тих 800 г мене мучать . Що змінилося у харчуванні? Я почала зранку пити олію лляну і на вечерю їм білий сир напівжирний (4. А так все як було, солодкого менше зараз вживаю (раніше зранку завжди щось було).
На запитання в кармі-я п'ю води впринципі багато, не тільки з початком тепла. 2 літри стараюся пити, плюс ще на спорті п'ю. І вода мені навпаки завжди забирає вагу. Я як перед католицьким Великоднем поїхала до сестри на кілька днів, то там якось не слідкувала так за режимом їжі і хоч їла небагато, та по приїзді був плюс 2 кг, день легкої їжі і бааагато води і одразу мінус 1.5 кг, ще день і вупше нічого не зосталося, тобто то була просто лишня вода, хоча там в сестри я пила значно менше води.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Вітторія, а може організм просто перепочиває. Тю. Дались вам ті 800 грам.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

а то так буває? То перший раз за 2 роки, під час яких я слідкую за вагою. Нє, мені впринципі норм ітак, аби потім не пішло вверх. Я вже була подумала, що вагу щось заклинило , зважилася з котом-нє, рівно на 3 кіля більше :D

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

В мене аналогічно...Раніше корегувала це все діло харчуванням

давала собі по пальцЯх

, а зараз ефекту взагалі ніякого. Правда, в мене 54,2. А комфортно мені в 52,5-53..

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

А в мене постійно скаче вага - 50-51, 51-52, ну ніяк не перетну ту межу, а в мене мрія 49,9 (я так важила при токсикозі).
І харчуватись почала роздільно, і займаюсь в залі старанно, але з підвищенням навантаження бачу, що м"язова маса нарощується, я так і до 55 дійду.
Тому Віта думаю, в тебе схожа ситуація.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Два тижні стояло, а от написала на ДП і нині вже 53.8 . Може дійсно організм перепочивав, чи переключався на весняний лад? А на рахунок м'язів, то так ніби, хоча в мене вага вже довгий час на одному приблизно рівні. Я в п'ятницю на концерт одягнула сукню без рукавів, перший раз після зими, то чоловік сказав-може вже досить :D, я почала ходити на тренінг функціональний, а там багато на руки навантаження, то так мощно виглядають :D.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Я так "підкачала" руки, поки мала машину без гідропідсилювача. На ній паркувалась з потом Тепер мій друг

він спортсмен

з мене сміється, що зі мною не страшно вночі гуляти І масажисти казали, що руки, як для жінки, занадто розвинені...Коротше, руки я тепер стараюсь не зачіпати при тренуваннях

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Ми тут трошки про їжу мали б говорити. Так он мені стало цікаво таке питання. Вчора на роботі мене запитали, чи дозволяю я собі шахрайства із моєю дієтою. І я відповіла, що ні. Дівчата були здивовані.
Аля для чого мені шахрувати якщо я не вважаю своє харчування дієтою, і не почуваюсь ущемленою в будь-чому в свому харчуванні, то для чого шахрувати?

А ви шахруєте час від часу?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

я так, часом, але то для мене не шахрайство, а просто момент певного відпочинку від свого режиму харчування. Хоча по тому я повертаюся до звичного режиму з задоволенням, бо мені так добре, але от минулої неділі гуляли з чоловіком, ну так захтілося морозива в кульках. Чого буду себе стримувати, якщо навіть то кількахвилинне задоволення принесе мені радість . Так само в понеділок хочу піти з чоловіком кудись відсвяткувати моє день народження. Не хочу думати про те, що і коли як можна. Фігурі і здоров'ю воно не зашкодить, бо ж то не часто так.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Та власне, що я знаю, що я стараюсь уникати в’язких овочів (бараболя) на вечерю, і якщо я йду з друзями чи чоловіком на вечерю, то замовлю собі гарне данє з м’яска і салатки. На свята я собі спекла пасочку на рисовій муці і без цукру (просто з родзинками і воно виявилось достатньо підсолоджене.) і їла я собі ту пасочку декілька днів зранку на сніданок.

Бог просто перемінив моє сприйняття мого стилю харчування як норму, без ніяких обмежень чи утиску.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

І щераз про воду. Я надаю перевагу другому варіанту, якщо вода ну ніяк не йде:

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

Мені подобаються усі варіанти, які альтернативні простій воді - негазована мені тяжко йде. Не можу відмовити собі у чаї, вживаю до 1,5 л на день - зелений, чорний, каркаде.

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

але то кипяток і то вже не сира вода, хіба то то саме?

 

Відповідь: Їмо раціонально і худнемо, рекомендації, поради, досвід

То видно хто як знає. Бо я вичитала в гамериканськім виданню, що тепер і зелений чай вважається доброю рідиною на рівні з водою. Не чорний але зелений.

Тобто вони там говорять, що якщо вам не йде пити 2 літри води на день, то врахуйте в ту кількість зелений чай який ви можливо п’єте. Вони не кажуть заміняти воду повністю компотами чи чаями, але мова йде про те, що якщо не йде 8 склянок чистої води, то можна замінити кілька з них саме таким чаєм.