Худнемо разом за системою -60 (3)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Люблю форумівки, на ранок завжди мінус... цього разу -800гр
Таки мусимо ще організувати, якусь спільну поїздку

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я в таких випадках уявляю дві речі.
Перша. Який в мене буде смачний, ситний супер-пупер сніданок
Друга. Яка ж я буду красуня, як в мене буде мінус там де треба його і як на мені будуть супер виглядати короткі шорти і облягаючі джинси.
Допомагає
Але думаю, що то лише на початку так. В мене от чоловік годину тому таку вечерю мав, що ого-го, а мені навіть не хочеться. Попила чаю і досить.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

ще раз цитую Раневську: хочеш схуднути, їж гола перед дзеркалом

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

а такі хлібці можна на вечерю?

я беру тільки житні з висівками

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

ні, на вечерю не можна, але якщо я правильно пам'ятаю - то можна на обід

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Бачити ціль мені також не допомагає. Допомагає відволіктись тим, що подзвонити комусь і пожалітись (злючка така, перед очима поїдає морозиво!!!) а також помолитись і попросити Бога аби допоміг не бачити того морозива, і аби відібрав від вас те пристрасне бажання їсти. Він справді дбає!

А муж і моє прагнення правильного харчування, то особлива тема. Мій неодноразово мені перед очима їв торт, і то так спеціально облизував ложку... мене чуть не знудило від того його виценькування. Добре, що Бог мене позбавив того компульсивного бажання переїдати.

Як добре, що я собі в такому не відмовляю.

Я таке їм на сніданок і на пізню перекуску, якщо дуже голодна після 5-ї. Вечеряю я переважно в 5-тій годині. Але потому сиджу до ночі, то неодноразово хочу щось похрумати. Такі хрусти (вони зовсім не хрустять, як пісок на зубах. Я обожнюю дутий рис!) суперові на вечірню перекуску.

Але я не дотримуюсь системи. Тому мене не слухайте.

---------- Додано в 18:10 ---------- Попередній допис був написаний в 18:06 ----------

А в мене сили волі нема, і я цього не встидаюсь. Покладаюсь лишень на Бога, і прошу його о поміч.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Дуже цікавить, а ви бачите результати і чи задоволені ними, якщо бути не строго на системі, а з деякими "вольностями"? Як йде зниження ваги?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Почнемо з того, що я не споживаю взагалі певних речей - пшеничний хліб, цукор, мід і горіхи, шоколад (хіба, що роблю його сама, але без цукру), а також кукурудзу. Їм всі каші які тільки бувають на світі, окрім кукурудзяної. Її також їм, але один раз на пів року Щодня обов’язково в мому раціоні кисло-молочні (пісний йоґурт), м’ясо або риба і фрукти.
Тобто, якщо система -60 дозволяє їсти плюшки і пампушки, моя система такого не дозволяє. Проте, моє здорове харчування дозволяє перекуску після вечері, але не пізніше ніж 3 години до сну. Якщо вечеряю в 10-тій, то йду спати пів першої. Тому стараюсь після 9-ї не їсти. Між вечерею (протеїн і овочі) і останнім прийомом має бути різниця в 4-ри години.

Я вже давно не важилась, бо моя система забороняє важитись. Суть не в цифрах, а в самопочутті. Дуже незвично, що штани вільні. Тому купила собі спідницю з підкладкою на розмір меншу. Вона не защіпається. По ній буду орієнтуватись. Від початкового розміру вже ношу на два менші. На роботі кажуть, що мене скоро не буде видно, хоч як слоника можна не зауважити?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

а чому така нелюбов до кукурудзи?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Нездорова вона. Крохмалю забагато. Забула додати. Бараболі/картоплі я також не їм. Хіба один раз на пів року.

Але он крохмаль з каш, типу рис чи перловка, або ячмінна каша, або вівсянка (то взагалі моя любов!!!) то це інша справа. Каші варю на воді.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

а з горiхами що не так? чому iх не iсте?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

То залежить які вольності. І то є дуже індивідуально.
Я минулої весни схудна на 13,5 кілограм і не скажу що дотримувалась системи на 100 відсотків. Головним для мене солодке лише на сніданок і ввечері після 5-6 не їсти. Тим не менш я дозволяла собі на вечір чай з ложкою цукру.
А щодо поєднань продуктів на обід та вечерю то не завжди мені виходило все правильно.
Просто я вже трохи знаю свій організм і знаю що головним "шкідником" моїй фігурі є солодке (випічка, шоколад) протягом дня і вечеря після шостої години, навіть якщо ця вечеря дуууже легенька.
А на сніданок можна насолоджуватись солоденьким . То для мене тепер святе))).

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Бо в них є жир, але не тому, що вони такі жирні... а саме тому, що вони маленькі і їх можна з’їсти ведро і не спинитись. Це все через психологію харчування, радше ніж через якусь їхню некористь.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Скажіть, будь-ласка, чи її можна на вечерю до - 3 вариант "фрукты и крупы":
чи виключно рис і гречка?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я не бачу в ній ніяких проблем. Вівсянка належить до групи круп, і вона ДУЖЕ ситна. Я її переважно споживаю на сніданок з різними сухофруктами чи яблучком, а ще посипати цинамоном/корицею. Смакотінь!!! Дуже люблю!

Проте, ви мусите вивчити свій організм. Ви самі можете собі диктувати що вам з дозволених продуктів і коли підходить. Спробуйте собі на вечерю зробити смузі: 1 скл несолодкого йоґурту, жменя мороженої ягоди, трошки леду, і всипте туди 1ст.л. вівсяних пластівців. Супер вечеря. Я вважаю, що можна її трохи підсолодити але не цукром, а сахарозою для прикладу. Небагато, так аби не було ген несолодке.
А ще я собі на "вечерю" (моя перекуска) роблю парфе. У гарну скляну вазочку для морозива вкладаю йогурт,фрукти, дутий рис. В йоґурт можна додати аскорбінову кислоту або цитриновий сік. Краще сік з цитрини, але то як хто хоче. Посипаю зверху какао-порошком або цинамоном, і маю супер смакоту!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

от люблю я форум, бо часом до елементарного додуматися не можеш сама. Я так любл корицю, а ні разу не здогадалася вівсянку посипати нею. Всьо, тепер буду. А ще люблю вівсянку з грецькими горіхами (в Польщі вони чомусь влоські (італійскі))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Я коли пробувала використовувати мумійо, то розчиняла його в кремі. просто кидала в крем для тіла, майже повністю розчиналася таблетка хвилин так через 15-20.

---------- Додано в 19:05 ---------- Попередній допис був написаний в 18:54 ----------

В мене вага така, що то, порівняно, не такий вже й вражаючий ))
До 12 дня дозволяю собі і цукерочки і кусочок тортика
Та й то не завжди рівномірно (скажем так) вага одинаково "сходить". Наприклад, за увесь цей тиждень всього 0,5 кг зійшло
Ну але я теж схалявила: п'ю молоко з медом перед сном, а це 12 ночі (чого категорично не можна за системою, але мушу, бо безсоння від нервів було і від недосипу мені зле, ще й горло дре). А ще я вчора після 12 їла тортик (сама б себе по руках вилупила за таке ))).
Наскільки я бачу, то те, що їсти до 12 дня, не впливає ніяк, тобто, можна їсти солоденьке.
Мені треба доброго копняка, аби я чітко системи дотримувалася завжди і не попускала собі, як ото цього тижня

Думаю, що 19.30 для вечері досить пізно. Але інакше навряд чи Вам вдасться повечеряти, якщо з роботи лиш приходите. Хіба що вечеряти чимось таким (по системі) на роботі перед виходом додому. Навіть не знаю...
Я вважаю, що і -1 кг за тиждень - це теж хороший результат! Так тримати!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Якщо іти виключно за системою, то вівсянку на вечерю не можна.

Наскільки я розумію, можна їсти тільки те, що написано у варіанті, а це рис, крім білого шліфованого, і гречка. Хоча мені це не дуже зрозуміло наразі. Вівсянка - калорійніша?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

капець, а я схудла ще 2 роки тому +- на 10кг і усьо - все стоїть на місці. Розумію, що ще б рухатися почати і процес піде, але де ж того часу знайти?(( пісял 18 не їм взагалі, зате протягом дня випиваю горняток 10-12 солокого чаю і ввечері теж((( як би зробити щоб чай без цукру засмакував???

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

ой, не знаю що зробити, але я теж задумувалась над тим питанням. довго привчала себе пити чай без цукру, а тепер виявилось, що мені не смакує солодкий чай, не відчуваю я смаку самого чаю. може купіть якийсь чайок, неймовірно смачний, може з фруктами, щоб сам по собі був трошки солодшим?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (3)

Гарна ідея - поставив вебкамеру у холодильнику, - і зранку тут свіжі фотки для тапків