Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Дівчата, хочу собі купити ось таке чудо Тorneo C-307 Я не особливо спортивна дівчина, тому для мене тренажер, як моїй бабці комп. Чи є якісь реальні відгуки, чи важко на ньому працювати і чи буде результат. Я собі намалювала картинку, щодня по 20 хв. попотіти, і так вимальовується ніби все реально. Чи не тішити себе ілюзіями і не захаращувати квартиру...(((
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? саме тому я і кинула аеробіку (вона дає нагрузку тільки на певні ділянки, тобто ніби втомлена, але не всі мязи напружувались, більше якраз ноги зпереду). Вибрала для себе шейпінг. Він передбачає комплекси вправ на кожну діляночку тіла + додаткові вправи на проблемні зони. При цьому комплекси вправ міняють кожних 2 місяці. Там є і на ноги збоку (буває лежачи чи стоячи відвід ноги вбік, але не рівно вбік, а ніби трохи назад).
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? маю таке "щастя".. думала як буде очі мозолити то буду тренуватися.. мозолив рік а потім перестав - злився з інтер"єром))))) Коли вже реально почала займатися, то того орбітреку було дуууже мало(ЧСС 80 на максимальному навантаженні).. то і попотіти на ньому не виходить.. ---------- Додано в 13:42 ---------- Попередній допис був написаний в 13:40 ---------- для галіфе треба трохи вперед
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? В спортклубі куди я ходжу є такий тренажер, пробувала декілька разів на ньому займатись, шось він мені зооовсім не подобається... Як на мене, то краще бігова доріжка, або велотренажер, і навантаження і результату більше.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Це є орбітрек і з того , що я про нього читала, то він в собі поєднує власне бігову доріжку і велотренажер і ніби має бути кращим. Хоча я би таке додому не брала, бо сто процентів стояло би замість шафи в хаті.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? В мене появилась просто нагода взяти "по дешевке", але замість шафи він мені точно не потрібний, та ще й важить 100 кг. Мабуть, треба лишитись того ровера..) Дякую дівчата
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? я шось не вмію обрітрек юзати так, як би хотілося - робота незрозумілих груп мязів на ногах, а руками взагалі не можу активно працювати, бо серце тоді вискакує.. виходить що щось рухається швидше - або руки, або ноги крім того помітила, що часто в залах орбітреки поставлені для нижчого росту.. дівчатка 1.60 - якраз їм всьо нарівні, а мені занизько ...хоча для альтернативи люблю пару хвилин провести, мені то краще ніж велик але найбільше люблю з легкими гантельками на біговій - швидку ходьбу
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? ступні мають бути щільно прижаті до поверхні. переважно бачу як в залах люди так лиш носочком відштовхуються, а п'ятка гуляє. То неправильно і тоді власне невідомо , на що навантаження.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Не знаю чому надати перевагу... Тренуванням у залі на тренажерах, чи спробувати групові заняття, типу шейпінгу, степу, аеробіки і тд. Займалася пів року на тренажерах, а на зиму все закинула тепер не знаю як розрухатись і з чого починати, щоб скинути трохи ваги і прийти в нормальний стан?
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Gestija, та то спершу неважливо що саме... прийдіть в якийсь зал, а там оприділитесь, може якийсь тренер сподобається, може адміністратор випитає що саме Вам підходить і т.д., головне - робіть
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? моя думка - групове, в невнликих групах і з хорошим тренером. На тренажерах дуже важко підібрати розумний комплекс вправ, а якщо робити неграмотно, то можна просто накачати непотрібні мязи. Вже переконалась - треба пробувати і шукати. Дуже важливо знайти свій спорт і свого тренера. Зато якщо знайти, то аж хочеться бігти на той спорт. Для мене це як наркотик вже. А спочатку теж себе заставляла, поки не знайшла СВОГО.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Зараз таке розмаїття таких занять а що для початківця найбільш оптимальне? Бо я так засиділась, боюсь на дуже імпульсивних заняттях не справлюсь....
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? +100 я теж перепробувала купу всього і зупинилася на шейпінгу. мені найбільше підходить. з грудня повернулася в свій зал і вуаля, до довагітної ваги лишився кілограмчик(який певно в грудях сидить) і на пузіку вже вимальовуються колишні м"язики. І вже десь колись писала що завдяки шейпінгу мені вдалося "зробити" собі талію. Хоча зараз після вагітності її знов нема
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? я думаю треба піти на заняття до толкового тренера, хай подивиться яка форма, які потрібні результати і порадить. можу порадити тренера. бо навіть від характеру залежить на що краще йти, вірніше, від темпераменту
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? о то мене дивує.. бо про які обмеження говориться коли ми з дівчатами їмо як коні... і все смачне! Якщо себе обмежувати то зайве буде тільки рости, а єтакого весь час буде хотітися, бо банально вітамінів не вистачає - харчування одні прості вуглеводи і жири які або ростуть або швидко перегорають і людина знову голодна. А вітамінів нема і вічно солодким хочеться свій смак притупити, аби язик не хотів більше нічого.. Внормуйте своє харчування, їжте повноцінну їжу мінімум три рази в день і побачите що в солодкому обмежувати себе не прийдеться - саме відпаде як зайве.
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? Після пологів дуже швидко прийшла в норму, але згодом чай з шоколадними цукерками почав губити мій животик... Поступово відмовилася від солодощів, але потрібно ще попрацювати фізично щоб досягти ідеальних форм(((((
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? Та ну! а як таке може бути? що зовсім себе не обмежуєте в к-сті і часі споживання і калорійності їжі? в мене хіба такі варіанти стосовно цього: або їжте як коні... але салатики і відварені на пару овочі (чи і бульбу з м"ясом теж?), або потім як коні працюєте у спортзалі, або маєте супер адекватний обмін речовин, або ж маєте проблеми з фігурою.
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? більшості з нас (тих хто тренується) в день треба біля 2000 ккал. А це не мало, якщо врахувати що ви їсте. Наприклад ячнева каша з мясом, салатом + десерт виходить в середньому 600ккалорій і ситий на добрих 4 години. Можна звичайно і снікерснути на 400 але через годину вже хотіти їсти.. калорії калоріям рознь))) картопля варена не є надто калорійна (жарена дуже жирна виходить) 100г 82 ккалорії то їсти його ніхто не забороняє, просто доцільність.. через годину півтори знову їсти хочеться.. чи їсти його по кілограму?! навіщо?! Тобто на 2000 можна огого як наїстися і по кількості і по якості зовсім різного. Ті хто має більше 5 кг зайвої ваги не їдять після 19:00, а решта може їсти за 2-3 години до сну. Але знов ж таки, якщо цілий день їсти нормально то після сьомої вечора хочеться тільки пити... Словом стеріотипи анорексичок навязані людям правлять свою службу. Здорова людина яка займається спортом мусить багато їсти, бо займатися не зможе. Мусить обирати здорову їжу, щоб тренування гарно давалися і росло те що треба і там де треба. ну і ми за здоров"ям ганяємося а не тільки за виглядом.. ---------- Додано в 14:32 ---------- Попередній допис був написаний в 14:27 ---------- маємо гарний метаболізм - це раз. Їмо і мясо і салатики і рибу і сир і багато різних круп і навіть торти їмо))) - це два Багато працюємо?! а я знаю чи багато.. по якихось пів години сорок хвилин в своє задоволення. Проблеми з фігурами?! Ну хто коли почав, але в цілому починають ці проблеми зникати.
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? Оце я минулої суботи обмежилась ду-уже легенькою вечерею, а потім собі влаштувала домашнє заняття з аеробіки, а потім ще додатково вправи для ніг, пресу. Видно для мене, не підготовленої, це було завелике навантаження, бо я не можу вам передати якою ослабленою я встала у неділю зранку. Зовсім не мала сил навіть на приготування сніданку. Відійшла мен-більш десь за годинку, після того як поїла.
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? я не раз наголошувла про те що перед тренуванням за годину треба поїсти .. не говорячи про те що цілий день тре нормально їсти бо виснаження, апатія слабкість.. але не будь що а те що вам треба для тренування.. складні вуглеводи, білок, рослинні жири більшість яких не на пательню наливаються, а в салати додаються і в крупах, яйцях, сирах містяться.. при нормі споживання білків і вуглеводів поповнюються майже всі вітаміни і мінерали в організмі, а нормальну кількість білку не доїдає кожна друга людина.. це не просто мясо, і яйця це різні крупи, кисломолочка, горіхи, бобові.. ладно харе офтопити..
