Відповідь: Інтервальні тренування )))) ОЗ - ОС))) в народі "задниці" Від тепер заповняємо. Воду вже всі по трохи відкорегували, шкідливі продукти і їжа після 19 на вашій совісті, як власне і раніше, просто мені про це вже звітувати не будете.
Відповідь: Інтервальні тренування ааа))) а я вже думала якийсь новий параметр Я б уже назвала той параметр ОД
Відповідь: Інтервальні тренування Що там зі звітиками дівчата? Одна Рона прислала, решта гнилякує чи як? Rona як там прес дається? Додаємо наступний тиждень ще один підхід?
Відповідь: Інтервальні тренування трохи ввечері надішлю, я ж ОЗ не могла розібратись, а потім гнилячкувати почала
Відповідь: Інтервальні тренування добре дається, можна додавати наступного тижня +1, найважче йдуть стрибки альпініста з хлопком, ноги просто відпадають в 3-му підході
Відповідь: Інтервальні тренування ні, вчора таки я займалася в поті чола Досить гнилякувати, і так минулий тиждень майже весь вимушено відпочивала. Але от надсилати тому й немає що, маю результат тільки за вчора. Ой, нині зранку зважилася(не важилася десь з тиждень) і от знову з самого ранку на вазі ті злощасні 59, і ні туди, і ні сюди. Вже думала, що я по ранках стабільно важу 58, а тут знову така "радість" Я в "пічалі"
Відповідь: Інтервальні тренування було і гнилячкування, але то минулого тижня)) в мене вихідні від ІТ лабільні - не субота й неділя, а як вийде. в неділю вперше в житті була на лижах, вчора повторила... то нічого, що на Кайзервальді)) то ще й на ІТ в ці дні не вистачило мене. а нині позаймалася вже. в мене +1 кг через свята, параметри об'ємів не змінилися - якось так. ще 2 дні - дороблю тиждень кардіо, тоді вишлю. ок?
Відповідь: Інтервальні тренування Вчора тренувалася і при вправі на Зовн. сторону бедра,коли ногу тре піднімати, так відчувала бедровий суглоб (не знаю як правильно називається, місце, де нога приєднана до тазу) Ну от просто піднімаю і відчуваю як рухається і навіть якийсь хрускіт такий, чи що то :-(. І то так тільки в мене з правою ногою чогось. Вже дуже хочу доробити цей другий тиждень і перейти до вправок на ноги, може тоді вони хоч трішки схуднуть, а то довно немає прогресу в тому напрямку... ---------- Додано в 09:53 ---------- Попередній допис був написаний в 09:50 ---------- і ще про заміри, я як міряюся то роблю це так "в натяжку", тобто сантиметрова стрічка не вільно лягає по тілу, а я так іі трошка підтягую ніби. Такі заміри достовірні?
Відповідь: Інтервальні тренування і я такий хруст мала - механіка суглобна. коли вагітна була всі три рази там бене страх як болів суглоб і тільки як народила по трохи проходило, а от останній третій раз болів мене тей суглоб майже весь час поки я не почала пити кальцемін адванс. Зараз не хрустить і суглоби не болять - ніби рівень кальцію відновився. Можливо вам кальцію не вистачає? Але мусять бути ще якісь симптоми головне робити це завжди одинаково, бо в ідеалі має бути так що натяжка і вільний сантиметр має відрізнятися лишень в розмірі 1-1,5 см, то ж по різниці параметрів ви бачите як змінюється жировий прошарок. Відтренувалася я вже сьогодні на ура. дещо продовжила експерименти над новою програмкою для ніжок. Для пресу поки не даю нічого нового крім кількості підходів, бо кубікі в більшості вже є, а от жир що зверху вправами на прес не забирається, а виключно кардіо, тому після тренування додавайте собі кардіо стільки скільки даєте ради і маєте часу. Я Роні вчора говорила про кардіо на "новий" лад. Воно складається з трьох вправ (швидка ходьба на місці 2хв, легкий біг на місці 2 хв, біг з високо піднятими колінами 2 хв) і все це три раунди, що складає в сумі 18 хвилин кардіо тренування. Якщо все це дається важко (не можете витримати бігу 2 хв) то можна скоротити до 1 хвилини на кожну вправу. Перерв немає.
Відповідь: Інтервальні тренування Вводимо друге тренування? Я тоді певно всі свої домашні обов'язки перекладу на чоловіка
Відповідь: Інтервальні тренування я свого починаю по троха заражати "шкідливими" звичками))) В зал вже збирається
Відповідь: Інтервальні тренування мій вдома займається. Теж вже собі табличку в екселі завів, записує кількість підходів Я сьогодні не встигаю вранці позайматись через свою неорганізованість А ввечері не матиму можливості. На вихідних відпрацюю чесно-чесно
Відповідь: Інтервальні тренування хочу вам показати дещо... знайшлась людина, яка сумістила 2 моїх улюблених заняття ще би вона то все робила інтервально, додалось би третє ))) такшо... є куди мені рухатись і до чого прагнути більше тут
Відповідь: Інтервальні тренування та то тіко цвіточкі... о то я розумію поєднала жіночка.. не поєднувальне ---------- Додано в 14:41 ---------- Попередній допис був написаний в 14:28 ---------- Аналізатор рецептів або рахуємо, що і скільки їмо.
