Відповідь: Інтервальні тренування трохи плутаю тих альпіністів - це як стрибки альпініста, але без підйому? Просто альпініст - це на витягнутих руках зміна ніг.
Відповідь: Інтервальні тренування Дівчата, ви де?) Маю додатковий стимул для занять - в мене скоро корпоратив на роботі В сукню влізу точно (а коли купувала, то вона на мені тріщала , я знала що буду худнути для тої сукенки), але хочу ще щоб та сукня гарно на мені "сиділа"
Відповідь: Інтервальні тренування Я від завтра починаю ІТ. В мене теж трошки зменшилась вага і об'єми з чого дуже тішусь. Тепер весь одяг гарно лежить, деякий навіть трошки завеликий. Хоч результати невеликі в кг і см, але я якраз намагалась досягти отаких пропорцій. Ну і вага знову починається з цифри 4, навіть якщо це 49.9 це всеодно краще ніж 50. Один день навіть 48.7 було Тепер хочу не тільки бути худишкою, а й мати гарні рельєфи, особливо на животику тому не зупиняюсь на досягнутому
Відповідь: Інтервальні тренування маю деякі проблємки тому не маю змоги писати.. вже який день хочу табличку з результатиками вивішати і все ніяк руки не доходять.. але таблички пильную! Мелісі ще маю програмку розробити окрему. Може на протязі двох днів зроблю.
Відповідь: Інтервальні тренування Міє, ви вирішили взяти нас "ізмором" ? Я сьогодні ледь жива була. Зробила лишень 4 раунди по першій програмі. Пульс весь час був високий, бо я практично задихалась і це мені дуже сповільнювало швидкість виконання вправ. По закінченні пульс був 162.
Відповідь: Інтервальні тренування Хто там хтів в сукєнці гарно виглядати?! Карпаративчік не за горами .. ну але якщо дуже важко можете робочий інтервал 30с взяти. я би вже сама на якийсь карпаратівчик би пішла.. ех нарешті приїхали мої кд.. відпочиваю до кінця тижня.
Відповідь: Інтервальні тренування Вчора мала ще доробити минулий тиждень, але щось пісяля першого раунду розболівся живіт і я лишилася того всього (вчора ще був останній день КД, була легка мазанина) буду пробувати сьогодні.
Відповідь: Інтервальні тренування Я вже вранці позаймалась. Як же то важко після перерви і ще й по 40 секунд. Особливо важко давались оті останні стрибки альпініста без підйому. Незнаю чого але ноги просто не слухаються і не стрибають. На підйомах з упору теж хотілось впасти і полежати А завтра 5 раундів Морально себе готую вже від сьогодні
Відповідь: Інтервальні тренування Мія, нині я сачкую, відроблю сьогоднішній день в суботу і скину Вам в суботу файлик за весь тиждень. Мала нині вночі не давала спати і я взагалі ніяка, не маю сил Щось мої параметри не швидко летять вниз, намагаюсь після 19-20год не їсти, хлебчу чаї і воду, але щось мій жор не проходить. Таке відчуття, що організм спеціально хоче мене схилити на сторону зла, щоб я їла а спортом не займалась. Постійно про всіляку вкусняшки думаю...
Відповідь: Інтервальні тренування Такс, признаюсь чесно - я сьогодні трохи схалявила. Теоретично я ще могла виконати 4 раунд пресу, але я взагалі вагалась чи займатись вранці спортом чи вже ввечері, довго тягнула в результаті часу в мене залишилось дуже мало. Соромно мені, але обіцяю сьогодні ще покачати прес, покрутити коло і може навіть на скакалці пострибати) А вже завтра - аж боюсь думати, що буде завтра, в мене така крепатура після вчорашніх вправ... П.С. Міряла сьогодні свої тепліші сукні. Одна лежить практично ідеально, інша - закоротка (ну не знаю як я її купляла), а та в якій планую йти на корпоратив теж практично "ідеально сіла", але ще треба прес підкчакати
Відповідь: Інтервальні тренування Мія, потребую певно легшої програмки. В пн займалась, було важко але думала що то може через те, що ввечері(мала в день багато біганини з малою), стомлена буда за день і т.п. вчора не мала сил на заняття, а от нині в кінці другого раунду капець мені прийшов. так щось мені недобре було. і ніби не хвора, і до КД ще час є...не знаю. ЧСС в кінці був 156 в кінці, але щось мені було недобре. Спробувати завтра в інший час робити вправи чи щось спростити?
Відповідь: Інтервальні тренування Я теж сьогодні займалась по 30 сек. Якщо 40 то вже на другому раунді просто сили покидають. Тому я вирішила зробити усі 5 раундів але по 30 секунд. І після тих 5 раундів я була ледь жива, але чесно займалась на максимумі, не халявила і перерви між інтервалами не робила. Певно мені теж ще зарано сорокасекундні інтервали. Заслабенька я ще
Відповідь: Інтервальні тренування Вчора закінчила минулий тиждень. Сьогодні приступаю до нового, мені займатися по тій програмі що для всіх чи ви мені скинете іншу?
Відповідь: Інтервальні тренування я думала, то тільки в мене так... Сьогодні перенесла тренування на вечір, бо по-перше врахувала вчорашні помилки і по-друге дала можливість чоловіку виспатись і приготувала йому сніданок. Бо з початком наших тренувань він вже забув, коли я йому готувала їсти вранці
Відповідь: Інтервальні тренування Пробуйте з інтервалом в 30с. Прес вам дасться як завжди, а от ніжки подивимося.
Відповідь: Інтервальні тренування напишіть бьудь-ласка, що то за вправа на сідниці, або пост де найти її пояснення
Відповідь: Інтервальні тренування така як на внутрішню сторону бедра, тільки без м'яча. Відриваєте сідниці від підлоги на 3 см на рахунок раз-два і так само опускаєте сідниці на рахунок раз-два, але все одно маєте тримати сідниці в трохи зажатому стані.
Відповідь: Інтервальні тренування Лишилося мені ще 2 дні почергової програмки, і буду приступати до нового.От одне тільки турбує,бачу підкрадається до мене застуда, горло "дере", хоч би тільки Т не було,а то вічно "відстаюча" ніяк Вас всіх не наздожену :-( ---------- Додано в 09:37 ---------- Попередній допис був написаний в 08:37 ---------- Проглядала собі вправи на наст тиждень (ті що 40 і 10-перша почергова програмка) Там знову є права з м"ячем(я м"яча так і немаю) мені робити "сідниці" по таймеру, чи заміните може мені чимось? Дякую
