Відповідь: Інтервальні тренування Мія, маю питання я роблю цього тижня вправи за минулий, чи можна півальпінста робити по 40 сек? Бо я лише десь на 28 сек починаю напруження м"зів відчувати. Вже і нижче - вище ногу згинаю, ніц не діє. Бо ж ефект приходить разом з "печінням" м"язів? Чи лишити так як є? Нині ЧСС в кінці був 132,то ж мало чи ок?
Відповідь: Інтервальні тренування всім привіт. сьогодні вийшло позайматися в...23:00 тільки не каменуйте, пліз ) Пауза в зв'язку з КД переросла в якесь невміння організувати час для ІТ. Зато ЧСС після заняття було найвище за всі рази 150 - можливо, це через пізнє тренування. Вирішила краще пізно позайматися, чим ще на один збільшити паузу в ІТ... Зараз виконую програмку минулого тижня, є пару питань: в програмці номер один вправу "лекгий біг на місці" якось фіксувати в табличці? в програмці два є вправа "стрибки альпініста без підйому" - тобто руками постійно спиратися в підлогу, як у вправі "альпініст"?
Відповідь: Інтервальні тренування І знову тут тишина) Отже, я сьогодні розпочала новий тиждень і нові вправи по 40 сек. То було жорстоко Але я це зробила, всі 5 раундів! Правда в останньому я бігати вже не могла, тому високо піднімала ноги (і дуже швидко). Були в мене трошки проблеми з розтяжкою. Поки я ту ногу захвачу, щоб потягнути, то вже і часу багато пройде. Ну але я старалась. А ще в мене сьогодні день відкриттів - нарешті в мене виходить півальпініст так як треба, можу робити швидко і відчуваю вогонь в нозі, бо того швидко в мене не виходило. Короч, "нет предела совершенству". А зараз Мія кине в мене тапком, а може і двома - я весь час неправильно "бігала на місці". Той момент, що руки мають бути зігнуті в ліктях я собі зрозуміла трошки не так, в мене руки були рівні грудей долянми вверх і я намагалась до ліктів дістати ногами, ясне діло що в мене нічого не виходило. Не, ну я інтуїтивно відчувала, що щось тут не так, але голова включилась тільки сьогодні Словом всім гарного вечора і приємного тренування. Пішла готуватись до атестації П.С. Файлик надішлю уже завтра, як буде два дні відпрацьовано)
Відповідь: Інтервальні тренування таксссс ! на перший, другий расщітайсь! Приймаю звітики і оправданія.. ті хто не відчитається йдуть відпочивати. Сачків троха назбиралося і чекаю, що самі себе копнуть але бачу що недочекаюся. Останній шанс так сказать!
Відповідь: Інтервальні тренування Звіт надіслала. На цьому тижні ще взагалі не займалась. Мабуть, буде, так як на минулому, буду відробляти у вихідні.
Відповідь: Інтервальні тренування я не знаю котрий буду, перший чи другий чи енний)) зара йду потіти і вишлю звіт
Відповідь: Інтервальні тренування відпахала і вислала... (виявляється майже тиждень в мене не було ІТ, від минулої середи... в четвер на ДН, п"ятниця з пілоном, субота йога і пілон, неділя - поїздка до бабці, понеділок пілон... і будь мудра... май кляси) ну то кара якась... біг мені дається важче за всі вправи, терпіти не можу щосили гнати то й по повторам видко
Відповідь: Інтервальні тренування У міні діла. Я наразі випала. Обіцяю повернутись в стрій як тільки змозю. Зате вага накінець-то поповзла вниз. Відняла мені з минулого тижня 2,200. Вже добре
Відповідь: Інтервальні тренування З нами залишилися: Mia Rona Hexe Gnoma Ogange girl HalynaKv Strawberry Virchuk Tvm Melisa Kerzenlicht Blondo4ka ??? відгукніться Chereshka Jersey Маруся-Мама
Відповідь: Інтервальні тренування А я щось розклеююсь потрошки Вчора просачкувала, прийшла пізно з роботи зла і змучена то вже не було коли займатись. Вранці встала з сильною головною біллю. Хотіла знов просачкувати, але знаю, що ввечері не вийде позайматись то ледве встала. Відпрацювала 4 раунди. Більше не було ні часу ні сил. Хоча швидше сил. Оті 40 секунд то ціла вічність... Вчора тільки потішилась за вагу, а сьогодні + пів кіля. Знаю-знаю що то не жир, бо не міг він за день так вирости, але всеодно абідно... Може через то що вчора не снідала-обідала, а аж повечеряла. Одним словом треба мені якийсь копняк а то я щось не можу докупи зібратись і починаю себе жаліти. То голова, то змучена, то пізно. І ніби пропускаю ІТ дуже рідко і що пропускаю то відробляю на вихідних, але чогось кожні ІТ в мене починаються тепер з заставляння, а ще недавно я дочекатись не могла їх. Може то пмс так впливає, щось я останнім часом зла, невиспана і незадоволена всім
Відповідь: Інтервальні тренування в мене те саме.. не можу заснути по ночах... та й по дітях бачу.. вони теж якісь збуджені. Щось там в небі твориться і так впливає.
Відповідь: Інтервальні тренування Сьогодні теж хотіла відмазку знайти і займатись ввечері, але подумала-подумала, і таки відпрацювала вранці, щоб вечір вільний був. От коли робиш ті підйоми з упору - так би й впала і лежала, а через кілька хвилин після тренування хочеться ще)
Відповідь: Інтервальні тренування Є таке :-( Напевно, якийсь переломний момент настає в тренуваннях, який треба побороти. Мія, відправила Вам файлик (перепрошую, що невчасно, вчора не займалася). Щось 2-га програма минулого тижня пішла важкіше - але то недивно мені, бо на прес я вправи не пам'ятаю, коли взагалі робила. Дівчата, скажіть, як ви дихали під час вправи "стрибки альпініста з підйомом" - я не можу ніяк в цій вправі налагодити дихання, виходить, що після стрибка роблю додатковий вдих-видих, бо не вистачає повітря.
Відповідь: Інтервальні тренування я от дивлюсь на підпис Мії і бажання зхалявити пропадає на раз... чесно... відзаймалась нині 3 раунди Програмки-2 минулого тижня, ще мені один день його залишився і буду приступати до 40-ка секунд сьогодні забула ЧСС поміряти перед тренуванням, згадала посеред розминки намагатимусь бути уважнішою
Відповідь: Інтервальні тренування Ех, я вже сьогодні відтренувалась. Наче не так важко йшло мені, як завжди. І чоловік вже не прокидається від шуму мого тренування. Вранці тепер багато їсти не можу: йогурт домашній, печенько, кава. А до 9 год в мені прокидається шалений апетит
