Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну хула-ху. Це типу в талії. Але думаю і зарахунок зменшення живота(верхньої частини) зменшились обєми. Було 86 см талія, зара 75. Навіть коли я важила 49 кг(як годувала), ніколи не мала талії менше 73 см
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну а які вправи на внутрішню частину стегна робите, крім присідання, бо то моя тоже проблємна зона
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Я лінива по природі. Присідання роблю, але ноги викривляю,закривляю,типу навантаження. І махи ніг роблю
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? а я теж дещо роблю по вправах Каті(третє відео). Підписалась на її відео
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? коло - це геометрична фігура. Колесо - це теж коло. А оте коло, яке крутять на талії - хула-хуп.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну лінію талії мені отримую коли кручу обруч. Люблю то робити хоч би 15-20 хвилин. Мої друзі скидають кг якщо бігають зранку. Я себе ніяк не можу заставити бігати власне зранку - потім весь день поломана, тому доводиться просто вживати більше кефіру, травяних чаїв, і кашок. Зараз моя мета - ще мінус 6 кг через танці і трохи фітнесу.
Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну Я вже два місяці займаюся фізичними вправами,їм теж майже правильно, але жир ніяк не хоче покидати моє тіло. Треба заставити себе кардіо робити, а на зиму то так тяжко, бо ж надвір треба пертися, коли ще темно...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Ще добре визначити скільки калорій конкретно вам потрібно зїдати на день, скільки грам і яких саме продуктів, одним словом скласти вам дієту і звичайно фізичні навантаження, тренажерний зал підійде, бо має довготриваліший ефект, ніж аеробіка і тп., бажано ще підібрати конкретно вправи для вашого типу конституції (ендоморфи, мезоморфи і тд.)...звичайно потрібна сила волі до дієти, але який результат!! саме по такому методу займаюсь я, результат 100% !!! повезло, що чоловік тренер це стосується і хлопців, дивлюсь як на очах міняються друзі чоловіка яких він тренує, худі поправляються, набирають виключно мязову масу, а інші, зі зайвою вагою, наоборот))) до всього потрібно підходити правильно і будуть омріяні кубики на животі! П.С. маленький нюансик, коли є животик "солідний", прес качати неможна! небуде ніякого толку, лише "розіб'ється" живіт, для початку потрібно просушитись за допомогою дієти і вже тоді качати прес.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? І чьо я в тєбя такой влюбльонний. Щось мені найбільше подобається саме ось ця зварйована італійка і її стиль підтримувати форму. Ну такий якийсь близький. Ну не наю. навіть прощу обаминій, що вона також таке любить.
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? ну в мене тож так, хоч не яскраво виражено.. може тому і груші собі вподобала))) а качання попи мені її хіба зменшує(
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? бо ви не попу качаєте а жир скидаєте. Щоб попу накачати тре білку їсти нормально і з вагою на плечах/в руках присідати, випади робити а це не легко і не за раз робиться.
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? Іруська-присяди з тягарем, випади вперед, взад, вбік і як казала Діана-попа підскоче Але то треба систематично, я в залі різне комбіную, але на попу ноги мус шось бути
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? в мене дуже накачується задні мязи ноги, а ще більше передні.. ті всі вправи їх ще більше накачують... коли ходила в тренажерку в Кракові там був такий прикольний простенький тренажер, де закріплюються ноги до коліна і можна глибше присідати ніж на рівних ногах.. трохи юзала, ну але то замало більше роблю вправи на "четвереньках", мені так якось легше не напружувати мязи ніг.. але поки тому багато уваги не приділяла, в мене прес, боки і низ спини набагато проблемніша зона
Відповідь: Ідеальна фігура. Яка вона для вас? може то тому, що коліно виходить за носочок при присіданнях? якщо присідати так, ніби треба сісти позаду на стілець, то ніби передня сторона стегна не так сильно напружується...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? експериментнула - дійсно менше) але якби отако виставляла, то коліна би зболіли від нагрузки, трохи чутливі в мене... помітила наріст тих мязів (а попа лишилась де і була) від самої елементарної аеробіки, де навіть не було ніяких присідань до того діла тре файного тренера, який ще дієту підбере
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? тому що в підйомі, будь-то випад, будь-то присід, вага зміщується на носок, а треба упор робити завжди виключно на пятку, і спина рівна повинна бути, бо коли на носок і спина подата вперед - навантаження беруть на себе квадріцепси (і ростуть відповідно) і спина, а не сідниці.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Порадьте будь ласка, бачу тут багато людей які професійно займаються, в мене проблемна зона бедра, різниця між верхом і низом 2 розміра, як пояснити саме торчать боки на ногах, ходжу на аеробіку займаюсь в шортах (надіюсь може вони хоч трохи допоможуть) форму набирає весе крім тих "вух" побоках ну ніяк не хочуть мене покидати, може ви знаєте якісь дієві вправи саме на цю зону
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? проблемна зона.. вона завжди йде в саму останню чергу. Я вже скільки займаюся і теж ще троха воно торчить мені. Я на наступному тижні буду викладати вправи з гантельками, які привязую до щиколоток, гарно чується зовнішня сторона бедра. Можете спробувати. Але треба на розігрітому тілі (пульс від 110). Ну і шорти то дурне..бальзам для голови.
