Відповідь: Інтервальні тренування в мене теж так було спочатку, тепер вага на одному місці, маю бутилку з водою, яка важить рівно 6 кг, то спершу ставлю її, дивлюсь яка похибка, а тоді сама важусь а об'єми в мене теж стоять на місці, хоча в загальному вигляд дещо змінився на краще. Спочатку думала що то я сама собі то внушаю, але коли на роботі спитали чи я в зал почала ходити ну і хлопець відмітив, що тіло підтянуте стало зрозуміла що результат таки є. Ну і саме головне, що я стала себе краще почувати і енергії в мене побільшало.
Відповідь: Інтервальні тренування мені чоловік тепер каже, що скоро не буде за що взятись і прикалується, що треба буде мене підгодовувати скоро) о, і я так раніше робила)) а ще чоловіка на ваги "ставила" і дивилась на похибку) Зараз у мене навіть місце де ваги мають стояти позначене скотчем)) Але все одно похибка є. І до теми: дуже мене дисциплінує записування кількості виконаних вправ і взагалі саме ІТ, бо раніше фіг би я себе заставила робити стільки повторів, що інколи хочеться впасти і не встати))
Відповідь: Інтервальні тренування Купила нині то мумійо...фуу ну і запах Дівчата хто ним користувався, воно і на наступний день так пахнутиме? чимось можна той запах перебити?не хочу щоб люди на вулиці оберталися
Відповідь: Інтервальні тренування я маю натуру сіберіку крем до тіла, то з ним змішую і якось запаху мумійо і не відчула, і на тілі не чути.. кажуть можна ефірну олію капнути, запах зніме.. пробувала нині принюхатися щоб вловити щось захливе,.. спецефічний запах але не гидкий для мене
Відповідь: Інтервальні тренування зранку вирішила ще поспати з півгодинки, а забула, що запланувала готування їсти...то моє ранішнє тренування було оошень антересним з того всього зовн.сторону стегна зробила лиш по разу, а помітила то, аж коли таблицю заповнювала, треба все ж собі список вправ друкувати і відмічати галочками зроблене
Відповідь: Інтервальні тренування Про роздруківку гарна ідея. Ви про неї ще раніше писали і я собі цього тижня так і зробила. На одному листку вправи і дні тижня. В графах записую повтори. В самому низу об'єми. Там же пишу час початку і закінчення заняття і пульс. А вже з цього листочка заношу в табличку на компі. Так мені набагато зручніше, аніж писати в блокноті і потім шукати що і де я написала, чи відразу в ексель заносити. Сьогодні вже відтренувалась. Добре так відчуваю м'язи. Маю питання - ми на вихідних уже не робимо перерви?
Відповідь: Інтервальні тренування Робимо. Але якщо хочете тренуватися і далі, то на вихідні робіть виключно кардіо, легкий біг на місці 25 раундів по 30 сек +10 перерва.
Відповідь: Інтервальні тренування Сьогодні не вийшло позайматися, тому відпрацюю завтра і відправлю файлик.
Відповідь: Інтервальні тренування відскакала я нинька на пятьорочку) ну і вага починає повзти вниз вже маю - 2.2 альбо 53,8. Довагітну вагу вже перемогла))
Відповідь: Інтервальні тренування В мене на цьому тижні трохи боліли ноги в районі щиколотки - я так розумію, що потягнула зв'язки випадами (може занадто різко зиганла ногу під час випадів). Думала, що пройде, але поки що не проходить і трошки ниє, трохи є припухлість. В зв'язку з цим не знаю, чи продовжувати тренування чи почекати пару днів, прослідкувати.
Відповідь: Інтервальні тренування привіт, а я хоч не скинула файлика вчасно, але тренувалася,і за вихідні все наздогнала(ну тобто свої пропуски посеред тижня) Нині пробуватиму тиждень"півальпініста" почати. П.С. В мене шось дуже зрустять коліна ан випадах( Файлик надішлю у вівторок за весь мин.тиждень і за пн. вт. ---------- Додано в 10:23 ---------- Попередній допис був написаний в 09:54 ---------- дівчатка, а які у вас м"ячики длч занять?ВЧОРА БУЛА В МЕТРО,хотіла купити м"ячик для тренувань,а там знайшла тільки такі величезні фітболи . Ви з такими і займаєтеся? хмм, просто не знаю,де маю таке велике "чудо" вдома примостити Міє, оскільки м"ячика так ще і не маю, то яку мені вправу робити в "тиждень півальпініста"замість тої останньої, яка йде з м"ячиком? Дякую
Відповідь: Інтервальні тренування Кілька сторінок тому Мія писала що робити коли немає мячика. В мене мяч десь діаметром двадцять см. Масажний. Вчора на виставці бачила мячі для фітнесу. Такий як нам тре там коштував триста грн... Ото вони загнули, Мія раніше пмсала що можна той мяч за 30-40 купити.
Відповідь: Інтервальні тренування я свій мячик зкосила косілкою для трави))) то новий купила в дитячому магазині (будка на базарі) за 15 грн.. простий гумовий мячик сантимітрів 20 в діаметрі добре надутий. Такі раніше були в метро розпродали певно. він певно золотий... не платіть дурних грошей, любий гумовий мяч гарно надутий піде. ---------- Додано в 14:27 ---------- Попередній допис був написаний в 14:23 ---------- це від випадів, або від бігу на місці. Якщо під час бігу на місці чуєте біль в суглобі, то замініть його на швидку ходьбу з високо піднятими колінами, практично до грудей треба піднімати. Випад робіть глибокий і уважно приземляйтеся на задню ногу в поспіху погано певно приземлялися і потягнули.
Відповідь: Інтервальні тренування відтренувалася вже перший раз пробувала ті вправи з "півальпініста".Сам півальпініст мені кльово пішов ...такий приємний ледь біль в опорній нозі і все, загалом кльово було робити,як пищав таймер, то могла б і ше продовжувати ніби. Але от та сторона зовн бедра-то шось.Ніяк мені не виходило не завалюватися в сторону,вічно гнуло в сторону,протилежну носі,що піднімалася.До речі,опорна нога в мене трохи зігнута в коліні в цій вправі-то норм.?Замість вправи з м"ячиком знову робила сідниці, але нге знаю шось чи добре то роблю, стараюся зосередитися на попі і піднімати саме її,але таке враження шо то в мене виходить раз через раз Порпадьте де купити невеликий резиновий м"ячик.Найменший,який вчора знайшла мав в діаметрі 55см.Ну і ціни від 156 грн.,здається...
Відповідь: Інтервальні тренування Ну шо дівчата, тісні штани вже пробували міряти? )) Бо мої манговські вже на розмір завеликі.. купила місяць назад.
Відповідь: Інтервальні тренування О,вже порадили дякую і ще, в мене при випадах шось так почали хрустіти коліна,що аж сташного ВІд чого це може бути і що робити?
Відповідь: Інтервальні тренування 55 см це дуууже великий.. 25 максимум. Шукайте в дитячому магазині звичайний гумовий мячик.
Відповідь: Інтервальні тренування Я вчора так тішилась Поміряла светрик на патенті, який довго не носила, бо підкреслював нижню частину живота, і така задоволена Пішла гуляти в ньому) Шкода, що зараз не займаюсь, вже дуже-дуже хочу повертатись!!! Але ще дуже кашляю, ледве говорю... Можливо з вівторка повернусь в сім"ю
Відповідь: Інтервальні тренування Jersey де ви пропали? Сходите з дистанції? солі.. що робити?! навіть не знаю.. в мене теж періодами щось хрустить як не в бедрі то в коліні..
Відповідь: Інтервальні тренування я й не думала, просто поцікавилась) Завтра продовжуємо робити ті самі вправи? Чи будуть якісь нові?
