Відповідь: Інтервальні тренування дайте рецептика, будь-ласка. Скільки треба таблеток мумійо на 1 нанесення.Вони, здається, як смола, нормально розчинилися в воді? А кововий скраб, то просто запарена кава(гуща), чи ще щось додаєте? І чи зберігає "ранкова гуща" якісь корисні речовини. Ну тобто, каву п"ю зранку, а от скраб би робила ввечері з тої ранкової гущі,так можна?
Відповідь: Інтервальні тренування Я роблю не з гущі а звичайної меленої кави, від неї ніби кращий ефект. Просто змішую з гелем для душу і дооовго масажую
Відповідь: Інтервальні тренування Міє, файоик скину сьогодні ввчечері , бо вчора до компютера не добралася. Доня з мужом засіли і не допустили мене.
Відповідь: Інтервальні тренування в п'ятницю 1 табл на ст л крему, табл. розчинити в краплі водички попередньо роздробивши і змішати з кремом. книжка пише що не гущу а каву мелену. не правильно видно. Бо пече у всіх вправах крім ножниць, і бігу. У випадах ледве ледве підігріває, а все решта вогнем... перевірте пліє, чи низько ви присіли, перевірте півальпініста, чи згинається опорна нога чи просто стоїть на місці , по кількості півальпініста ви багато повторів робите, певно нога стоїть на місці. Ну і зовн сторона.. на другому підході я ледве даю ради піднімати ногу вверх бо пече.. можливо ви носок вверх задираєте і нога коліном вверх вивертається, можливо занизько тримаєте ногу.. словом перевіряти себе треба і намагатися відчути навантаження шукаючи ту позицію яка дає це зробити.
Відповідь: Інтервальні тренування тобто можна робити 3 рази вправу? я б робила для кращого ефекту чи робити 2 рази, але не по 30 а по 50 чи 60 раз? і ще хочу уточнити на рахунок зовн сторони бедра, це типу щось на зразок такого?(ліву ногу вверх-вниз?)
Відповідь: Інтервальні тренування краще 3 по 30 ніж 2 по 45.. так, але в неї носок витягнутий, а в нас на себе. Крім того в неї нога на станку під кутом, в нас перпендикулярно тілу і паралельно підлозі. Коліно і стопа дивиться вперед. Якщо ногу поставити так як на малюнку то тренуватися буде задня сторона ноги і квадріцепс, дещо сідниці, але не зона "галіфе"
Відповідь: Інтервальні тренування Ясно, ну я просто кращої фотки не знайшла, хотіла уточнити чи правильно я зрозуміла
Відповідь: Інтервальні тренування в останній програмці вправ є розтяжка зовнішньої сторони бедра, але немає опису (ну або була неуважна, не знайшла, не сваріться)
Відповідь: Інтервальні тренування якщо в програмці вправ, то можливо це ---------- Додано в 18:41 ---------- Попередній допис був написаний в 18:32 ---------- Дівчата, та вправа на зовн сторону бедра...це щось. я одна така дерев"янна? якщо тіло рівно, нога "уходіт", якщо нога пряма, то тіло "уходіт". таки я не гімнастка як краще в ту позу встати?може я високо ногу піднімаю? і де саме я маю відчувати печіння в м"язах? мабуть моє "галіфе" не там де у всіх бо я відчуваю м"язи вздовж усієї ноги ззаду і на місці "кріплення ноги до тіла" (вибачте, не знаю як це по науковому називається )
Відповідь: Інтервальні тренування махи мають бути мінімальні не вище 5 см точно.. коліно певно дивиться дещо вверх, а має бути в сторону крісла за яке тримаєтеся. напруження має відчуватися в місці заміру об"єму бедер (ноги разом) на робочій нозі звичайно.
Відповідь: Інтервальні тренування я мала на увазі що в вихідній позиції нога занадто високо? я її тримаю так, що ноги утворюють прямий кут.це окі?
Відповідь: Інтервальні тренування відтренувалась щойно класно себе почуваю, може ми не будем припиняти ІТ через місяць? так зручно, вдома, нікуди їхати не треба
Відповідь: Інтервальні тренування а чо мали б припиняти?! Моє завдання маленьке - закохати байдужих в спорт, а далі думаю ніхто не захоче припиняти)))) я наприклад нікуда не спішу.. до літа далеко і знаю що до того часу буду точена і на такому "розслабоні" намірена тренуватися довго.. думала про те що може надоїсти як в НМС, але тут поле для творчості дуууже велике і завжди найдеться така частина тіла яку захочется привести до ідеального вигляду
Відповідь: Інтервальні тренування Це точно велика економія часу! Я захворіла Скоріш за все простуда, тому другий день не займаюсь.
Відповідь: Інтервальні тренування Відтренувалась щойно. Та зовнішня сторона бедра - то щось)) Робила сьогодні з колін, але все одно ногу не можу тримати паралельно підлозі, але пекло мене добряче. Думала буду робити сьогодні внутрішню сторону бедра у три підходи, ага... Я сьогодні правильно робила цю вправу, то третього підходу вже б не витримала.
Відповідь: Інтервальні тренування а я забула що то можна так робити, завтра спробую, бо то що в мене виходить настоячи то якась пародія... і ще той півальпініст вредний не завжди получається. Перший підхід все вийшло, бо пекло так що ледве достояла, а другий навіть не відчувався...ясно що то я якось не так робила, чи не так стала, треба буде ще розібратись з тим. Може я стоячу ногу замало згинаю?? Вже 4 день підряд болять ноги, значить ефект все таки якийсь є, особливо відчувається стегно, воно мене зі всіх боків болить, внутрішня-зовнішня частина, короче все))) а, і ще в мене знов плюс в вазі)) ех.... ну її, скоро перестану важитись і мірятись і буду спокійно собі йти до своєї мети без лишніх стресів
Відповідь: Інтервальні тренування мене болять хіба після вправ, а потім як нічого не було)) вага в мене коливається, в залежності від того як я вагИ поставлю, тому я навіть на вагу не звертаю сильно уваги. От об'єми - то інша річ, стоять на місці. Ну я розумію, що якщо щодня буде мінус - то просто анріал, але так би хотілось))
