Схуднути за будь-яку ціну

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Та всі ми різні, і організми у нас теж по різному реагують на обмеження, системи і т.п. Треба враховувати вік, обмін речовин, спосіб життя і т.п. У мене вага трималася на позначці 51 кг на протязі 16 років без будь-яких дієт .Навіть під час вагітності, не обмежуючи себе набрала мінімум і з пологового виходила з довагітною вагою. А от після 32 р. поступово пішов набір ваги і за 3 роки вже є +4 кг. Система "-60" мені підйшла лише частково- мій організм не всилі до 12 год їсти калорійну їжу і снідати повноцінним сніданком (таке як вівсянка, сир і т.п.- я ці продукти просто не можу вживати). Не їсти після 18- теж, бо спати лягаю дуже пізно- після 2 ночі , причому вечірні години проходять досить активно. Одним словом, коли лишилася тих "дієт-систем", а просто переключилася на те, що хочу споживати ( звісно без надлишку солодощів ), то вага...почала зменшуватися.

Стосовно повноцінного сніданку, який радять дієтологи- взагалі це правильно. Бо обумовлюють вони це тим, що саме сніданок запускає весь механізм правильного обміну речовин на день. Але якщо мій організм звик снідати йогуртом і канапкою з сиром,то я реально не в стані запхати у нього ще щось до обіду. І в період з 18 до 2-3 ночі точно не протримаюся на одному яблучку.

До речі, не так давно знаходила одну таблицю, де розписано з урахуванням фізіології кожного віку допустиму надбавку ваги жінки, залежно від її теперішнього віку, зросту та ряду ін. чинників. Зараз не пригадаю, де вона була, але запам ятала. що для мого зросту та віку (165 см та 35 р. відповідно), порівняно з 25 річним віком природня допустима прибавка у вазі ( тобто те, що вважається нормою з урахуванням темпу обміну речовин після 30 років)- це +7 кг. Це з умовою, що в 25 р. ваша вага була в межах норми ( наприклад, якщо ви важили у 25 років 53 кг, то у 35 абсолютно природнім є вага у 60 кг).

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Почитала. Назва гарно звучить і страшнувато описана.
Але, не впєчатляєт.
У когось вечірня аанорексія, у когось ранкова. Зміст в тому, що організму потрібна пауза .
У кого і коли вона- це складається зі сімейних традицій, нав"язаних у дитинстві, звичок набутих роками і т.д. Поки я буду боротися з дитячими "травмами" то наберу ще з 10 кг))).
Отже, доводиться сприймати себе особою з ранковою анорексією і вечірньою булімією))).
Поки що -так.

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Вікторіє, то просто принципово інший підхід до їжі в тебе який мені, до речі, тепер дуже близький
думаю, що бажання снідати залежить від того, коли прокинутись, і коли саме снідати, якщо прокидатись в 5-6 ранку, і випити півшклянки води відразу, то в 07:30 шлунок про себе нагадається обов"язково... і снідаючи не мучним/м"ясним і в міру важкості теж не буде

---------- Додано в 16:03 ---------- Попередній допис був написаний в 15:10 ----------

золоті слова він не травить з 6-ї вечора до 7-ї ранку, то нема чого в нього кидати щось в цей час... інакше вечірня пізня їжа йде токсинами в кров, і зранку їсти організм точно не захоче, треба ж якось від інтоксикації ще оговтатись
просто секрет в режимі дня, але то треба хотіти взнати, докопатись

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Навпаки. Якщо побороти дитячі травми, то проблема набору 10кг відпаде сама по-собі. Бо з ними боряться на їжею, а аналізом.

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Мені це виглядає так: я наїлась о 22й, організму потрібна пауза в стільки то часу, відповідно їсти я захочу пізніше, ніж восьма ранку. Чому, власне, від інтоксикації оговтатись ? Як не перетравлюється? піду, глибше почитаю, але зерно сумніву, і то велике, у мене є. Наприклад, є люди, які працюють по змінам, вночі, вони мусять їсти ( перекушувати) в третій ночі, н-д. Вдень сплять, відповідно не їдять. Можливо. все таки має бути прив"язка саме до сну( відпочинку), а не години доби?

Так от, саме так, спочатку побороти, а потім змінювати фізичний графік харчування. Якщо я почну снідати, додатково, не поборовши звичку гарненько вечеряти, ну то якраз 10 кіля на мене нападуть.
також, до прикладу, мене гризуть сумніви , чи варто починати боротись зі звичками нав"язаними моєю сім"єю, а саме зі звичкою мати гарні сімейні вечері, якщо ніякогопсихологічного негативу такі звички не несуть? наприклад, можливо просто проводити час з сім"єю, і нічого не їсти. Мгм, сумненько виглядає...Тим більше, що я так харчувалась і була худа, отже прив"язки до вечері у наборі ваги, все таки , немає?

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Наталю, а є ще бомжі, які взагалі невідомо що їдять і невідомо коли... ми ж говоримо про нормальність режиму для організму, не мож відштовхуватись від вибору стилю життя кожної окремо взятої людини... в нас у всіх однакові ферменти працюють, однаковий біологічний годинник... ми всі люди природи, і так вже вона влаштувала нас... в кожного "своя правда", але істина одна, і в харчуванні вона теж є

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

От, природа. Думаю, що природа заклала в організм здатність отримувати максимальну користь від їжі в будь-який час доби. Це більш раціонально для збереження життя, для виживання.
Тобто інтоксикація тут нелогічна, а от відкладення жирку вночі ( навіть не вночі, а в час бездіяльності)- таки так, цілком логічне. Вдень він не відкладається просто завдяки руху, спалюванню калорій, використанню енергії. От чому, власне, я не можу прив"язуватися до часу доби. Для мене це незрозуміло.

Та я не пристала, мені завжди це було цікаво, тож дякую, що відповідаєш!))

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Неправильно. Вночі організм продовжує працювати над спалюванням калорій, просто вночі нових не поступає, а вдень їх поступає немала кількість. Тому, для тих хто хоче схуднути радять кількість поступаємих вдень калорій зменшити. При здоровому харчуванні людина не переїдає надлишку, а їсть тіко ківко тре.

---------- Додано в 17:55 ---------- Попередній допис був написаний в 17:52 ----------

Не зовсім так. Природа/Бог заклав в організм людини потребу у відпочинку, тому людина коли спить не їсть, а коли того сну немає відповідно вона і їсть. І це також свого роду фізіологічна потреба організму, бо якщо нема відпочинку, є стрес а побороти стресс треба якось. Як? Організм захищається відкладанням холестерину на стінках судин і жиром в жирових клітинах. Пригодиться, бо зараз стрес.

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Тобто в час бездіяльності, сну. Я так розумію.

Золоті слова))

---------- Додано в 18:58 ---------- Попередній допис був написаний в 18:56 ----------

))
Не можу не погодитись. Коли спиш -їсти тяжкувато).

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Не треба буде потому нічого міняти. Воно внормується саме тому, що не буде дитячих ран. Розумієте, саме через виховання у нас неправильне відношення до їжі. Наше відношення до їжі зеркально відображує наше психологічне відношення до людей.

---------- Додано в 18:05 ---------- Попередній допис був написаний в 17:58 ----------

Суть не в вечері, і не в спільному сімейному вечері. А суть в відношенні до тої вечері. Просто воно починає бути приємно просто посидіти з родиною і повечеряти, при тому не напихаючись трьома тарелями бараболі, шістьма шашликами і тазіком олів’є. Людині просто вистарчає один шашлик, або ложка олів’є і вона не потребує їсти а просто насолоджується товариством родини. Вона не аналізує того, що вона чимось себе обмежує. Їм просто того досить. Розумієте. І не має значіння коли та вечеря була, чи в 8-ій чи в десятій. Он іспанці вечеряють в 9-тій вечора, але наразі їх не називають груба нація. А макароннити ніц но пасту поїдають, і також не всі поголовно повні.

PS. А он я зауважила, що американці таки надто повні. Були ми на морі і я зауважила, що ДУЖЕ багато повних людей. Тай їжу яку пропонували на атракціонах далеко не з правильних - все смажене в оливі, і все шкідливі вуглеводи. І їдять багато і постійно.

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

AilataN, ось що мені логічно:
http://www.youtube.com/watch?v=jkQYim6DAmQ
тільки то треба мати терпіння майже 3 години прослухати

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

так і я про те ж саме.
Але всі кричать в один голос- після вісімнадцятої не їсти, а їсти зранку.
думаю, в першу чергу що їсти, скільки їсти, а потім вже коли їсти.
Завжди в мозГу лазила думка, що прив"язка до якогось продукту ( капустяна дієта), або часу( після 18 ніні), в системі дієти не є чимось вірним.

---------- Додано в 19:15 ---------- Попередній допис був написаний в 19:13 ----------

А якось в трох словах не вийде?(( Плііз

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

а в Ізраїлі то взагалі культ їжі. Ми коли були в гостях. то думали. що не виживемо. Там простий виїзд на природу супроводжується холодильником їжі. І таких сусідів з сумками їжі на природі- "вагон". А я ще колись дивувалася своїй подрузі з дитинства- йшли влітку десь на сонечку 2 годинки повалятися, а вона тягнула за собою кульок з харчами...

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Он ми тут вже колись казали, що якщо знімається стрес і припиняється переїдання вага зникає сама по собі. Мені було важко в таке повірити, але вчора ввечері знайшла відео-інтерв’ю з жіночкою яка схудла з 720 фунтів до 170, без особливих дієт. Компутер врятував від депресії.

http://www.youtube.com/watch?v=pg7vSGy_xA0

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Мені теж то дивно, скільки людей, скільки відмінностей у ритмі життя, стані здоров'я.
Я теж, коли прокидаюсь, то мусить минути не менше 2-х годин перш ніж я захочу хоч щось з'їсти і так з самого дитинства, не зважаючи на звиклу традицію сніданків у родині. Бо мій організм ще кілька годин "спить", йому б до подушки, а не снідати
Доречі, коли я спробувала не їсти після 18-ї, то дуже швидко отримала перші свої проблеми з підшлунковою, бо занадто великі перерви у прийомі їжі для неї виявились непосильними
Зрештою, дехто їсть до шести вечора і потім на диванчику перед ноутом-телевізором висиджує, а дехто ще їде додому 1,5-2 години, потім бере собаку гуляти (теж на годинку), а ще вдома щось зробити, в магазин збігати і отой весь час не їсти, особливо коли робота дозволяє лише обідати. І як бути тим, хто лягає спати не о десятій вечора, а мінімум як пів на третю ночі?

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Ну у мене на це своя думка. Я не з тих дехта, хто сидить щовечора перед компом і ніц не робить, тому й не голодніє. У мене взагалі робота така, що концерти ввечір і репетиції часто вечірні. А ще я на спорт ходжу, і люблю ходити власне на 7му вечора. І ніц, живу і хоч маю вразливий шлунок, та коли почала слідкувати за своїм харчуванням, відчула зміни в кращу сторону!

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

terezka, процес травлення у Вашому шлунку, час викиду жовчі і т.д. ніц спільного до вигулу Вашої собаки не має

то відмінності через спосіб мислення і рівень свідомості, а не в принципах фізіології, фізіологічно ми всі однакові, органи працюють однаково, інакше медицину не мож було б вивчити апріорі... в кожного свої болячки теж через різний спосіб мислення, емоції і т.д., - то джерело яке складає спосіб життя (режим), то все значно глибше, ніж мож уявити на перший погляд

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

зазвичай саме вразливий шлунок і зобов'язує слідкувати за харчуванням, хіба ні?

в мене правило одне - їсти тоді коли відчуваєш голод, саме голод, а не "щось би ото з'їла", жодної прив'язки до годин немає. І саме так я худну, особливо коли їм частіше, ніж тричі на день (десь тут Orman ще писала про необхідність їсти 5 раз на добу). От для мене це правило діє. У кожної людини свої особливості, правда?

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

А піднімаєтесь з ліжка в 6-ій ранку?

---------- Додано в 15:53 ---------- Попередній допис був написаний в 15:50 ----------

Тільки через настрой в голові вони різні.

Загалом Рона права. Всі потребують їсти. Часті і невеликі порції допомагають метаболізму працювати на відповідному рівні.

 

Відповідь: Схуднути за будь-яку ціну

Я трохи подивилася то відео( десь з годину)
От що думаю. наші предки, як вони жили- вставали з сонечком, лягали коли темніло. режим правильний. А їли коли? Снідали? Як обідали? Вечеряли то точно. І , завалювалися спати.