Худнемо разом за системою -60 (2)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

уу, перед пробіжкою таку важку їжу їсти.. Я якби їла перед бігом, то хіба вівсянку. Корисна і для шлунку , і для фігури.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

підтримую

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Я їм не великі порції тому важкості не відчуваю, а вівсянку не люблю, тому й не пропонувала, і взагалі то тим мені система і подобається що зранку можна все а не лише здорову їжу.

то як кому, я якщо їм швидше ніж за 2 години після фіз. занять то вага збільшується.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Вірю, Мирося. Ще залежить коли бігати, якщо з 6:00до 7:00, то після 9:00 можна готувати сніданок. А якщо в 9:00 йти бігати, то ясно, що краще тоді перед тим снідати.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

скажу і я про спорт і їжу (великий спец) на шейпінгу нам казали що їсти за 3 год до і після тренувань не варто. чому? бо тоді організм спалює не накопичені калорії, а ті, що прийшли з їжею, свіжі. щодо ранкового бігу то я думаю варто бігати на голодний шлунок, або поїсти щось дуже дуже мінімальне, а потім вже десь за годинку-півтори після пробіжки поснідати нормально.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

це як, 7 годин не їсти? Та я з тренування приходжу голодна як вовк імушу щось їсти.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

ну тоді толку з тих тренувань? організм розігнали на спалення жирів і тут же підкинули йому свіжу порцію. я теж не витримувала аж 3 год, робила собі за 2 год якийсь легенький салат, а після тренування хіба попити могла за годину. правда в мене тренування були ввечері, то я старалась потім якнайшвидше піти спати.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

а чого п'єте лиш за годину після заняття? Пити воду необ
хідно, тим більше в таку жару як зараз, я би без води на спорті здуріла. Я не їм за 2 години до і після. Для мене то оптимально, щоб займатися спортом на користь організиу треба ще якісь сили мати, енергію.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

воду не пила щоб не розтягувати шлунок. так нам казали. зараз я шейпінг закинула і ніяк не відновлю, а треба би, дуже треба... просто як подумаю що в таку спеку йти в зал і займатись то мене аж а жар кидає)))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

щем такого не чула..... Вода розтягує шлунок... Бувають ж такі тренери.. Може то про газовану воду? Бо я мала на увазі негазовану

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

оо! я так і на голодний бігаю.

зрозуміло шо вам пояснили, а я на своєму прикладі пояснюю чому снідаю через півтори-дві години: в 18 вечора я повечеряла тим, що ви важаєте несистемним і лишнім. але потім я ше живу - йду на прогулянку чи ше шось, рух є, з*їджене спалюється, після 00:00(зазвичай в час ночі лягаю, часом ше пізніше), то рахувати: від 18 до 24 є 6 год,як я нічого не вживаю. сплю, в 7 встаю, по 8 год вертаюсь додому, снідаю в 10 ранку уже. знач до 6 + 10 = то значить, що я ніц не їм 16 годин. я розумію, що тре спалювати вже лишнє, але система - то не голодовка. тому снідати в 11 - 12 запізно точно, я ітак 2/3 усього дня не їм, бо сон і після 6 ніззя. а на пробіжці вже точно використовую енергію не вечері, тому вечеряти так, щоб лягати голодною, як вовк і слюні пускати, мені не варто тоже .

пояснила я, бо кажете, що вечеря погана. в мене то має бути найситніший прийом їжі а ви кажете легко перекусити))) і я не переїдаю, бо порції маленькі

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Та я не кажу що погана, просто, говоримо ми тут про систему -60, і якщо хтось новий зайде і прочитає про ту вечерю то його то може "збити з пантелику".

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

це не по системі -60.
ніхто не каже, що це

але ж якщо вносити свої корективи, які принципово суперечать, то це теж вже не -60
новенькі можуть зовсім заплутатись, Мирося права.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

ну в книжці це описується як поради, а не обов*язково все до виконнання і їх під себе тре підкоректувати.
більшість тут взагалі не виконують вправ Міріманової.нє? знач, теж не на системі вони. по логіці так

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

ну я, наприклад, для себе розумію, що система - то в першу чергу харчування, а фізичні вправи можна підібрати ті, які подобаються саме тобі найбільше

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Що означає вправ Міріманової? Кожен вибирає вправи і заняття, які йому підходять, але інші вправи не суперечать системі. Основні принципи системи стосуються харчування

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

так розумію, що це ті, що в книзі описані, але для мене вони нудні і не цікаві, тому я їх і не роблю, скачала собі Зумбу - то весело і ефективно

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Ну вона там пише, що це вправи, які їй подобаються. Вона навіть зазначала, що то навіть не рекомендації, тим більше не зобов"язує системниць саме їх виконувати, а просто приклад.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Система -60 то є:
харчування по системі
кавовий скраб+мумійо
спорт (будь який)

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Вправи Міріманової то вправи Міріманової. Найпростіші, найелементарніші, але це її вправи. Вона наголошує на обов"язкових регулярних фізичних навантаженнях, а не на своїх власних вправах. Тому виконувати саме їх є не обов"язковим.

Система -60 це є:

я б ще додала масаж з мумійо

всі принципи є обов"язковими до виконання, якщо ви хочете бути саме на системі -60