Відповідь: Як позбутись живота? Активные физические нагрузки и сбалансировано кушать, по другому никак. Нет упражнений, которые уберут жир в одном проблемном месте.
Відповідь: Як позбутись живота? Вітусь, ще дуже багато залежить від типу фігури та інших даних) купа фітнес-тренерок точно регулярно займаються, але живіт їхній або "гарбузик" або перекачаний.. думаю вони знають як треба займатися краще нас всіх разом, але то не помагає (ну за винятком тих дивачок які свідомо перекачують прес і боки) ось і знайшли причину) є такі напрямки, які дозволяють цього досягнути, але то важка праця і дуже обмежене харчування.. напр. для тих в кого все гаразд, тільки живіт звисає - сьогодні вправи на прес і строга дієта, завтра вправи на дупцю та ін. - поживне здорове харчування.. щось таке є в шейпінгу) а хто від фізичних навантажень рівномірно худне - везунчик
Відповідь: "Ручна" дитина то не валик, то жирова прослойка між пупком і лобковою кісткою. коли в слінгу дитина сидить, то м*яз живота притискається а те, шо нижче робиться *валиком* в кого проблеми з пружністю шкіри і живіт не *втік* назад - то робиться той валик часто
Відповідь: Як позбутись живота? Дуже дякую всім за відео. Обов"язково поскачую і буду старатися, щоб потім похвалитися гарним результатом. От тільки боюсь щоб лінощі мені не заважали. Треба придумати собі дуууже важливий стимул! І ще їжа це для мене трошки проблема, оскільки дуже люблю те, чого особливо НЕ можна і можу не втриматись..хех ---------- Додано в 00:45 ---------- Попередній допис був написаний в 00:44 ---------- Ой, краще б в мене вже був перекачаний, ніж такИй...
Відповідь: "Ручна" дитина У мене живіт втік прямо в роддомі. А по мірі важкості малого валик стає більшим(((. Я раніше того й не звязувала між собою. І що ж то робити? Як малий перестане на руки проситися-то він сам пропаде? Чи як?
Відповідь: Як позбутись живота? їжте свої смакотульки в 1-й половині дня, то питання мотивації, на скільки сильно Ви дійсно хочете якщо знати, що тістечко не заборонене, а його запросто можна з"їсти до обіду (без негат.наслідків), то стає значно легше втриматись від спокуси
Відповідь: Як позбутись живота? ну от організм і запасає ... ---------- Додано в 09:49 ---------- Попередній допис був написаний в 09:45 ---------- + багато-багато ---------- Додано в 09:57 ---------- Попередній допис був написаний в 09:49 ---------- можна мати залізний прес, а зверху жирову подушечку (важковаговиків бачили?), тому харчування в цьому ділі - перше на що треба дивитись
Відповідь: Як позбутись живота? Оце 100%! Одна з тренерів в нашому залі прес має ого-го, будь-яку вправу по декілька підходів робить легенько, а зверху над пресом має "запас вітамінів" у вигляді жирка на животі. І в мене животик - проблемне місце - бо перерізаний двома шрамами - один над одним, а над шрамами - той же валик. Верхній прес є, а знизу - завал повний, і то всьо на тому-таки метрпятдесят рості
Відповідь: Як позбутись живота? ну мені це виглядає що або та тренерка має такі дані-гени і тп., або просто в харчуванні ніц з тим не робить... ІМХО, регулярно займатися неважко.. правильно харчуватися важче, але все ж можна.. але от дотримуватися строгого раціону в дні інтенсивних фітнес занять буває неможливо... п.с. знову ж таки залежить від типи тілобудлови, про які я колись писала в -60.. є люди яким схуднути дає можливість суто фітнес, обмеження в їжі неважливе і навпаки... тому міряти все під одну лінійку неваріант
Відповідь: Як позбутись живота? Іруська, ти сама вже писала про різні типи тілобудови. Найбільш популярну класифікацію: мезоморф, ектоморф, ендоморф - легко нагуглити, включаючи рекомендації, як краще кожному з тих типів тренуватися, харчуватися і тд. І так, коли людина худне, це відбувається не зовсім рівномірно. В когось живіт, в когось ноги, в когось руки можуть бути тим самим проблемним місцем, тобто на досягнення результату буде потрібно більше часу і рельєф буде видно дещо пізніше ніж на інших частинах тіла. Відповідно, пресс можна качати цілими днями, але це аж ніяк не вплине на зовнішній вигляд самого живота, якщо там буде присутня суттєва жирова прослойка, а харчування буде переважати енергозатрати (а зробити, прастітє, декілька підходів прессу за день це безумовно непогано, але так загалом - капля в морє). Ізольовані вправи це цікаво, але вони не заберають власне жир. ---------- Додано в 12:31 ---------- Попередній допис був написаний в 12:23 ---------- бе-бе-бе, то фсьо фігня, найважче знайти мотивацію, яка буде тебе гнати в зал та зупиняти перед наступною шоколадкою, ось моє непаколєбімоє імхо))
Відповідь: Як позбутись живота? я вже писала в темі про психологію харчування про книжку Body Clutter - так мозги на місце ставить!
Відповідь: Як позбутись живота? Маріш, та то само собою але йдеться про те, що грамотно худнути чи "ліпити" себе теж треба знати і вміти... то ще добре, якщо хтось зразу попав до спеціалістів: дієтологів, хороших тренерів... а хто не заглиблюється - небезпечні для життя дієти, фітнес який не підходить і тп.) зрештою, я даю поради суто зі свого досвіду.. оскільки мені така проблема знайома і я дуже багато всякого перепробувала... різне харчування, різні види фітнесу, тренажерка і тд. звичайно потрібен комплексний підхід - обовязково тренувати все тіло, хоча б трішки.. але якщо є проблемна зона - над нею потрібно працювати найбільше) ну тут просто ще в кожного різна мета.. я нпр. не стільки хочу худнути скільки підточити свій "пісочний годинник"... хай я зменшу тільки талію, а бедра і груди залишаться на місці - ок))) а в когось мета суто приваблива цифра на вазі.. хтось хоче ніжки і дупцю як в голівудської зірки... хтось просто бути худим... якби я займалася по загальних програмах, то може був і би і класний результат, але собі я би розподобалася... зараз дивлюсь на свої фото багаторічної давності, де по всіх параметрах ідеальна фігура і не подобаюсь собі там((( то напевно найбільше демотивує... бо хочу стати стрункішою, але не просто схуднути а стати такою, якою себе уявляю))) ...менше з тим, в авторки теми чудова вага на її зріст, худнути їй не треба.. саме тому раджу їй здорове харчування (без солодощів), ну і уривки тих занять, які помогли мені свого часу зменшити живіт... там декілька хвилин на ютубі.. але заняття ті повністю кожне має по півгодини-годину, де не тільки прицільна робота над животом)
Відповідь: Як позбутись живота? то точно але так як в кожного свій еталон і мета, головне щоб жінка була здорова і щаслива) одна з моїх подруг власне працює над мязами і рельєфами вміру, яких нпр я навпаки позбавляюся... але власне хіба підтримую її, бо така вона щаслива, радіє своєму відображенню у дзеркалі, скуповує одяг, який підкреслює її фітнес-жіночність))) можна хіба потішитися, що досягає того, чого хоче халапеньо
Відповідь: Як позбутись живота? та вроді і мотивація знаходиться,але наче хтось так спокусливо на вушко шепоче-" ну зіж той шматочок шоколаду.....він ж такий маленький" -а там вже і пів шоколадки нема ((((( Борюсь -борюсь а жирочок на пузі ще е ((
Відповідь: Як позбутись живота? треба віднайти в собі силу волі. Розуміння, що можете побороти то бажання з'їсти заборонений продукт. Подумати і уявити своє тіло в гарному стані і в запущеному, якщо їсти не те, що треба і не тоді, коли можна.
Відповідь: Як позбутись живота? я на амазоні купувала Body Clutter з повною відповідальністю - половина статті - нісенітниця здоров"ю це не пошкодить, тому розбирати лінь ...
