Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Я колись читала, що якшо інтенсивно займатись спортом, то в молоко можуть поступати якісь речовини як результат активності м"язів, і у дитинки може від цього боліти животик. Має пройти якийсь час після тренування, щоб годувати дитину.

Вибачайте за неточності, я давно цим цікавилась.

---------- Додано в 16:16 ---------- Попередній допис був написаний в 16:11 ----------

Ще хочу уточнити щодо Першої позиції :
Коли підніматись з 3 рівня на 1 - треба тримати "зажим" чи в цей момент можна розслабити?
І щодо к-ті повторювань для Першої позиції: треба десять раз опуститись з 1 рівня на 3 чи більше? Бо я шось заплуталась...

Дякую

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Тобто годувати треба перед тренуванням, що власне я і роблю. Годую на ліжку, мала засинає і спить мінімум пів години (перед тим спала не менше 2х годин). За цей час я встигаю потренуватися і молоко відновлюється.
Під час бігу памятаю молоко прибувало так, що аж груди пекли. Напевно це звязано з швидким кровообігом. .. Зараз бігати ще не наважилась. Почекаю поки Орисі буде 2 місяці хочаб.

в неділю були на забаві.. всякого наїлася.. маю надію що не від спорту а від їжі її животик затурбував, бо з Дариною від спорту не мала ніяких проблем - ні з кількістю молока, ні з його якістю

В мене досить широкі протоки і молоко рікою тече, дитина дуже швидко наїдається без особливих зусиль і спить довго. А от в сестри протоки вузеньки і вона була змушена годувати малих по годині а то й більше. В результаті в неї виходило так, що вона з дитиною на грудях цілий день проводила. В мене з всіма трьома дітьми максимум часу - це хвилин 40 годування ( і то рідко), за виключенням перших тижнів, поки ГВ не налагоджене ще.

В цей момент розслабляємо зажим.

Так 10 повторів з перервою на розтяжку після перших пяти

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

2/6. Вже хочеться третього тижня, бо ніжки звикли і тренування дається відносно легко.
Орися теж заспокоїлася. Спить по 3 години між годуваннями Лафа..

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

А мені важко дається 2-ий тиждень. Особливо я пищу коло станку. Сьогодні знов не змогла всі повтори зробити Не вистачає мені сили, вдчуваю себе слабачкою(((((((((

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

завтра вже буде легше. Коли не можете "віджати" всі повтори за раз, робіть перерви по три повтори наприклад і так 4 рази.
Не відступайте, чим складніше, тим результат кращий

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

ов, з моєю дотошністю начиталася: роблю 2х6, ледве, але роблю...
правда, знов перерва

- у дитини 40 темп. була,гнійна ангіна, а мама кака вже нині на роботі...

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Ви були праві
Було легше, хоча все рівно 3 позиція не вдається вся.
Підозрюю, що мені під вечір звняття робляться легше, вже не раз помічала.

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

мені завжди було дуже важко перших 2 дні, третій вже легше, а далі вже звикаєш.. ну не на довго, бо згодом перехід на наступний тиждень
тренування зранку заряджають на цілий день. ввечері якось легше даються і спалюють зайве більш помітно.

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

В мене 1/5, вже хочеться 2 тижня...
І ще таке: то нормально, що ноги цілий час болять (майже тиждень)? Я маю на увазі ті місця, на які найбільше навантаження. Нє, ну я знаю, що є такий ефект від непривички, але ж він проходящий...

Я шось тої розтяжки з положення стоячи не відчуваю так, як описано, тільки чому? Мо шось не правильно роблю? Ну майже не чую, щоб квадріцепс розтягувався і всьо... особливо на правій нозі.

А взагалі , ви знаєте, ефект від вправ вже відчутний, ще не видимий, зато відчутний. Почуваю себе більш активною, рухливою, зібраною, навіть більш організованою цілий час хочеться шось робити, щоб не втрачати ні хвилини... завтра за скакалку берусь!

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Це дещо лікується тренуваннями через день ну але в цілому звикайте - це надовго)))

я зараз теж майже не відчуваю, але тягну.

Заразилися))) чим далі тим залежність буде більша)))

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

а я розтяжку дууууже відчуваю. і після неї легше продовжувати вправи.
закінчила сьогодні 5 день 2 тижня. 3 позиція мені не піддається буду напевно ще 1 тиждень займатись по другому тижню. ще подумаю.

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

2/7. Другий тиждень позаду
Завтра відікриваю третій

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Мія, і як результати?

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

пам"ятаючи як я втрачала після других пологів (правда тоді було набагато більше зайвого) зараз втрата більш повільна, ну але це тільки другий тиждень. Саме цікаве по переду
Вага 58.8 (-1.7)
ОТ - 70 (-5)
ОБ - 92 (-4)
ОН - 51 (-1)
ОК - 36 (-1)
ОР - 26 (0)

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Зараз, напевно, у вас більш підтягнуті м"язи з самого початку. А в мене вони були як шматка... Тому я наразі бачу, що вони ростуть, але жир ще не дуже спалюється. Деякі об"єми навіть виросли в мене за 2 тижні. Але все рівно позитивні зміни в мене є
Мені б хоча б досягнути таких параметрів як у вас, Мія...

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

так і є. Я була в гарній формі до вагітності. Живіт твердий і зараз, але шкіра нездала і під нею є прошарок, при чому тільки зпереду де Ориська сиділа)

Дівчата! Хто ще не народжував - качайте прес! Потім живіт легше буде до форми приходити.

Ноги теж підтягнуті, лишень вверху в зоні галіфе ну і задниця троха підросли. А ця зона худне чи не в останню чергу.
Дуже хочу бігати почати, але ще страшнувато. Кардіо сушить прекрасно.

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Юхууу! Мій перший кілометрик на спідометрі :radist:
Чесно кажучи думала важче буде, а воно так легко пішло що примусом себе повернула додому. В звязку з успішним пробігом, третій тиждень почну завтра, сьогодні тренувалася по другому тижні ще.

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Хм, гадаю буду пробувати, хот ж не мріє про гарні форми ніг....

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Я переходжу на 2 тиждень )
Параметри без змін...

---------- Додано в 14:52 ---------- Попередній допис був написаний в 14:22 ----------

Хтось є тут?
Розпочинаю 2/1
Поможіть розібратися з 3 позицією... в мене нема мал 5.8 (?). Розкажіть, як правильно її зробити?
Дякую!

 

Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути

Переходжу на третій тиждень, таки рішилась, бо там є дуже гарні вправи на зовнішню сторону бедра, а мені якраз того дуже треба. Буду якось боротись з третьою позицією... Ну а шо робити?)))
DarkNess, я вам не сильний порадник, бо сама її осилити не можу.
Але малюнок до неї такий маю: