Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути це дуже дурна, бо шкідлива ідея. Ваше тіло не зможе повноцінно охолоджуватися, а при таких навантаженнях йому потрібно це робити, а не задихатися під плівками. Обгортання краще робити окремо і не більше ніж на годину. Щоб пропотіти лягайте під ковдру, або одягайте теплий одяг, але ні в якому разі не нагружайте себе спортом. Всі спортивні костюми для тренувань роблять з тканин які пропускають повітря в не затримують вологу. Напевне не дарма..
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути а ще олімпійська чемпіонка радить це робити...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути (прим.: body - тіло, build- будувати) Я про цю дієту знаю не від гугла, в мене чоловік МС по важк.атлетиці, тренувався роками разом з бодібілдерами, і сам "сушився", щоб попасти в нижчу вагову категорію. Повірте, морозива ніхто з них перед виспупами не їсть. А в жінок - то взагалі не дієта, а справжня голодовка, наприклад, півгрейпфрута і півскл. води - все що можна протягом доби! + тренування. Там не то шо жиру, там ніц не лишається за 3 тижні (правда то історія не про бодібілдінг, а про інший конкурс) Але то проф мотивація, я на таке вряд чи підписалась би. Мія, справді, поясніть, що значить для нас, домогосподарок, що хочуть гарно виглядати. Ясно, що НІ солодкому, мучному, жирному, що ще ? І дайте урок по самооорганізації пліз! Бо я тихо дивуюся...Я з одною дитиною не завжди встигаю душ прийняти, та шо там - розчесатися не дає!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Насправді солодке їм, мучне їм і жарене))) але в першу половину дня ну і в невеликій кількості. після шостої до холодильника - зась. Молоко - зась. Багато води і кави не більше одного горнятка в день (затримує воду). Все що відчувається вами як зайве перенесіть на першу половину дня, якщо не можете відмовитися. Більше каш, особливо гречки, мясо, риба, яйця можна в другу половину дня. Фрукти можна всі крім винограду і бананів, ну або перша половина дня. не повірите, але коли в мене була одна Віра, було теж саме. Я нічого не встигала і мені здавалося що вільного часу не буде ніколи. Тепер все якось оперативно.. Готую їсти зранку коли діти ще мене не хочуть. Прибираємо разом з дітьми, бо безлад це їх рук діло. Коли гуляємо то можна щось на городі зробити. А коли їсти зварено, одяг випраний, в хаті прибрано - роботи як такої вже не залишається. То до обіднього сну маю вільний час. Після обіду важче, бо діти хочуть уваги і вже з ними треба в щось бавитися. Ну але основний секрет напевне в тому, що я намагаюся не відкладати на потім те що може зробити зараз. Хочу привчити себе ще рано лягати спати, але це поки що мені погано виходить. Коли вони повлягаються то спокій в хаті буквально чарує.. хочеться щось подивитися, почитати, помалювати.. і не помічаєш як друга ночі, а зранку вставати..
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Тут мені щелепа відвисла, і це з 3-ма дрібними дітьми :shok: Мушу два випити - то закон, одне- зраненька, друге - в обідній сон дитини! Все решта - без проблем, така дієта мені не страшна. Ше побільше свіжих овочів обов"язково!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути одна з трьох в садку до пів пятої, а вона в мене найбільше чудило. машинка пере, а їсти зварити - це ж просто - максимум 2 години, з яких реально біля плити стояти не більше 30 хвилин. зранку на голодний шлунок перед кавою пийте горнятко зеленого чаю без цукру - очищає організм. ну або склянку води з чверткою лимона. P.S. 1/7, завтра відкриваю другий тиждень!
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Як на рахунок КД ? Займаєтесь? Шось не дуже охота...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути ага, ходить така одна дівчинка в спортлайф. Ніц не їсть зараз, лиш кефір п'є і інтенсивно тренується. Ну але виглядає як накачаний хлоп. Мені то так не подобається...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Перші три дні не займалася. Мордувати себе немає потреби. Пару днів вимушеної перерви не біда, головне щоб потім відмовок не було, бо після перерви лінь підступно закрадається і вговорює ще пару днів відпочити, а далі.. тренування можуть загаснути. ---------- Додано в 22:43 ---------- Попередній допис був написаний в 22:37 ---------- серйозно "сушиться"))) в такому харчуванні тренування з"їдають мязову тканину, а не жир. Але якщо це не правило, а виняток для рельєфу на виступ чи на море їде, хоче всіх вразити формами.. то можна. А коли за правило береться таке харчування, то згодом тотальне виснаження, депресії, потім почне мерещитися різне - типу я жирна, десь щось виросло - а для жінок які не народжували, ще й на можливість виносити дитину вплине потім... Спорт для здоров"я в першу чергу, а гарний вигляд - це вже побічний результат
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути нє, я так поняла то вийняток, вона здається кудись їде на виступ.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути я собі займалась. нормально переносила. один раз на день лише перерив зробила, іншого місяця - на 2. але і на декілька добре буде.за організмом тре слідкувати чи хочеться-можеться йому. я так скучила за цими ніжками. роблю присідання з гантельками і різні легші вправи, бо зі здоров*ям собі проблем наробила. не через вправи, але вже ніззя їх. ніби не люблю жалітись на стан особливо - як тре, то роблю, а то коли половину робила тієї 6-ти тижневої робила, то замічала, що від першого тижня в очах темніло на 2-3 секунди, але бігом все ставало ок зі мною(хвилина відпочинку + вода), а вже декілька тижнів замічаю, що поморочиться в голові і темніє, не як шось роблю, а просто встаю ( з підлоги наприклад) і то на секунд 10 разів по 4-5 вдень. отако темно і я в уявляю, що поряд є і за що вхопитись можна. дуже непевний стан. вирішила не знущатись, бо ше бемкнусь в обморок. в мене через анемію певно. мала ше з народження, тому імунітет вічно посаджений. дівки, не лякаю вас! робіть! вони справді корисні і дієві. а взагалі, то перейшла в сусідню гілку - на систему. і подобається, і тоже результати. хоть зі змінами деякими вона в мене. регулярно там читаю дівок. а сюди щодня заглядаю і тоже радію за вас. ви кльові. Мія, вже тиждень подужала.афігеть)) ше колись вернусь.як вітамінів нажую достатньо аби жити ага.і шоб не було багато офтопу, то нагадаю про скрабик кавовий. сьоні зробила і шкіра така ніжненька-м*якенька. тоже для шкіри корисно
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Пам'ятаю на тижні 3 теж в очах темніло і страшенно голова боліти почала. Потім зрозуміла, що в навантаженнях переставала дихати. Виправивши дихання, всі недомагання пройшли. ---------- Додано в 10:54 ---------- Попередній допис був написаний в 09:46 ---------- 2/1 ОТ - 72 (-3) ОБ - 95 (-1) ОН - 51 (-1) ОК - 36 (-1) ОР - 26 (0) Вага - 59.8 (-0.7)
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Напишу і я про свої результати, точніше про їх відсутність. Займалася ніжками 2 місяці, практично кожен день, за цей час дойшла до 5-го тижня, і ніби сумлінно виконувала ті вправи, а зменшилася лише на 2 см в бедрах, 3 см в талії і 1 см в ікрах. Причому за перших 2 тижні, а потім все стало на місці, хоча нагрузка ставала більшою. Єдиним плюсом можу відзначити те, що підтягнулася попа. Коротше я розчарувалася в ніжках, можливо він просто мені не підійшов, але потраченого часу шкода, краще б чимось іншим займалася.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути А я якраз мрію підтягнути попу і ноги, а не сильно схуднути. Вчора мене почала боліти голова((( Буває, що на секунду темніє в очах під час занять. Але надіюсь, що то тимчасово (в мене ще плюсом ПМС). Третій день пройдено. А мені вже мерещаться перші результати
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути В вас напевно ЧСС була занизька, можливо перерви робили між вправами завеликі, кров добре розігнана не була, або за довго робили вправи одного і того ж тижня. Взагалі дивно що результат був тільки на перших двох тижнях, бо в мене прогрес розкучегарився з третього. 2/2.. ну і важко мені далося сьогоднішнє тренування. Третя позиція проклята.. ноги теліпало, ледве завершила. Розтяжки даються дуже легко, ще ніжки памятають як це робиться. Прес теж гарно качається. І не важко, і результат помітний. Шкіра вже починає підтягуватися. Треба б було обгортання кавове зробити під вечір.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути А в мене КД почалися(((((( Спробую зробити сьогодні вправи, але буду дивитись по самопочуттю.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Мія, Ви - чудо! Пам'ятаючи, що ви з 3ю дитиною-немовлям займаєтеся, я якось викроюю час і собі уже з напам'ять вивченого 3го тижня пора переходити на 4й) ще б коліно не боліло... так і не знаю, чи варто на нього спиратися...
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Там розтяжки однакові на всіх тижнях по-моєму. В якій з них вас болить коліно? Бо якщо є травма, то мало б в навантаженні більше боліти, ніж в розтяжці. Якщо розтяжка так впливає, то проблема з звязками. Колись собі підколінні звязки круто потягнула займаючись йогою (хотіла за 2 рази себе на вузол завязати - дурепа) то біль давала про себе знати років 5. Вилікувалось тою ж розтяжкою, але поступово.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути Не знаю в чому справа. Вправи одного тижня робила десь по 10 разів, серцебиття під час розминки було нормальним, а потім ніби спадало, а під час вправ біля стіни взагалі якось спокійно. Перерви не були великими, комплекс займав 40-50 хв. Взагалі перед тим як займатися, читала багато відгуків на форумах, і не знайшла ні одного негативного, напевно ніжки одній мені не підійшли.
Відповідь: Ідеальна форма ніг, або спроба цього досягнути з 4го інша - перехід до шпагату (після 1, 2, 3 позиції) - от на ній болить сильно, бо ОПИРАЮСЯ на коліно. у вправах не болить, хіба на віджиманнях - знову ж таки, спираюся на коліно. болить вгорі колінної чашечки з зовн. боку. То це зв'язки, так?
