Худнемо разом за системою -60 (2)

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

маю новий стимул. Прислала мені чоловікова сестра джинси з Італії.2 пари джинсів, дуже гарні і якісні. Ще у 2006 році прислала, але тоді я ті джинси вище колін так і не натягнула. Але в шафу поклала: а може, колись...
і от, після Дмитрика в одну пару джинсів я влізла одразу, і носила з задоволенням. чоловік сміявся: народиш другу дитину - вдягнеш і другі джинси. І от сьогодні мені спало на думку перевірити його припущення. і що ви думаєте? не лише вдягнула, а навіть защіпнула, але трохи "мякушки" над поясом висить. Тепер хочу, щоб вони ідеально сіли, ото якраз думаю, що при вазі 54 та ціль теж буде досягнута

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

В мене зачарованою була цифра 60 - майже 6 місяців!!! Я вже не могла на то дивитись. Не переживайте, вага піде, куди вона дінеться
В мене кілька днів манюні мінуси і в результаті я вийшла на нову для себе цифірку - 54!!!!!!! (з копійками, канєшно, але як та цифра гріє душу, серце, самооцінку!).
Дівчата, я сьогодні дістала просто фізичне задоволення від нових джинсів, які не просто ідеально сіли, а ще й над ременем не висіло сальце.:radist::radist: Всім мінусів!!!!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

ось воно...

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Довго сюди не показувалася - соромно! :ninja: Але вертаюся в сім'ю, вже тиждень дотримуюся системи, вроді психіку трохи полагодила, через тиждень маю нормальний графік. Тіки з вправами поки не дуже - постійно то втомлена, то щось болить

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Урааа, таки пішла, -0,800 і сьогодні на вазі 69,2 (вчорашня 6 год гуляння з дітьми пішло конкретно на користь). Моїй радості нема меж. Дуже дякую вам всім за підтримку, коли читаю ваші коментарі то такий стимул з'являється худнути дальше і не опускати руки.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

о, то дуже увєрєнна цифра 6, вітаю!!!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Ну дуже гарний мінус) Вітаю!!! Наступний раз і мене кличте на таке довге гуляння .
А моя вага стоїть мертво, але то всьо КД. Тому сподіваюсь на днях потішу і вас і себе гарним великим мінусом ).

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Я тепер теж зрозуміла що є найбільшим ворогом моєї фігури, це все той дурний ПМС, в мене він тепер настільки сильний, що я вже не раз думала що вагітна, бо роблюся якась неконтрольована для себе і постійно все це заїдаю. Крім того почуваюсь такою важкою, що навіть надвір не хочеться виходити. А от КД закінчились і я знов нормальна людина, їм те, що дозволяю собі усвідомлено, але от мушу щомісяця починати все спочатку І шо то з тим робити?

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

ніц тобто, прийняти, заспокоїтись, проводити ці дні за спокійними заняттями, не брати дурне в голову, максимум релаксу і тиші, наскільки то можливо, конєшно

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Дівчата,приєднуюсь до вас!На системі поки тільки 6 днів.Перед тим дієтилась всяко-різно і схудла з 61 до 57 кг.Моя ціль- 50 (а ще краще 48 )кг при зрості 153 см.Як думаєте,реально,якщо за цією системою харчуватись?
А то після тих всіх голододієт здається,що все дуже просто!

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Будемо худнути разом)) Я теж десь 6 чи 7 днів)) Правда мені треба більше скинути))

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

знайшла на сторінці фітнес-інструктора

про L-карнітин

L-Карнитин относится к наиболее важным в списке витаминоподобных веществ для нормализации липидного обмена и для профилактики и лечения ожирения. Свойства, которые ему приписывают просто фантастические. Но никакого отношения к «сгоранию» жира L-Карнитин не имеет! Жиры сгорают только в митохондриях мышечных клеток при выполнении строго определенной физической нагрузки! Митохондрия – это персональная электростанция клетки, один из конечных пунктов метаболизма. Чем быстрее в митохондрию поставляется «топливо», тем быстрее происходит обмен веществ. Нет таблеток и препаратов способных сжигать жиры! Любые препараты и вещества могут носить только вспомогательную роль на разных этапах сложнейшего процесса нормализации липидного обмена и лечения ожирения. Уникальная особенность карнитина состоит в том, что он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Не усиливая при этом скорости распада жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели, помогает проникать жирам из крови через клеточные мембраны внутрь мышечных клеток, где они успешно сгорают с выделением энергии. Только таков механизм расхода жировой ткани! Замечательным свойством карнитина является его способность снижать содержание в организме холестерина и замедлять образование сосудистых атеросклеротических бляшек. Под его влиянием усиливается образование лецитина в печени, а поскольку лецитин «вымывает» из атеросклеротических бляшек холестерин, то можно говорить о том, что карнитин — это одно из немногих соединений, применение которых позволяет достичь активного долголетия. Кроме того L-карнитин способствует усилению детоксикационной функции печени, синтезу белка и гликогена, более активному расщеплению молочной и пировиноградной кислот, которые являются «токсинами усталости». Целесообразнее принимать карнитин за пол часа до любой аэробной физической нагрузки. При этом жиры, поступая в мышечные клетки, сгорают там наиболее эффективно. С пищей человек получает немного природного L-карнитина в животных продуктах. Это полностью природная субстанция, встречающаяся, главным образом, в (мышечном) мясе, молоке, молочных продуктах и яйцах. Мало Л-карнитина содержится во фруктах, он практически отсутствует в овощах и орехах. Острая нехватка L-карнитина наблюдается при нарушениях обмена веществ, нервном истощении, инфекциях, старении организма, проблемах с сердцем и, особенно, при интенсивных длительных фи¬зических нагрузках. Во всех этих случаях настоятельно рекомендуется дополнительный прием L-карнитина. L-карнитин исключительно полезен при различных формах ожирения; отклонениях в работе сердца, печени и почек; при инфекциях; нарушениях опорно-двигательного аппарата и ослаблении мышечной ткани; лечебном голодании. Кроме того, Л-карнитин способствует лучшей работе иммунной системы, обеспечивает ее энергией для борьбы с вредными вирусами, бактериями, грибками, канцерогенами. Л-карнитин оказывает благотворное влияние на нервно-психическую деятельность, способствуя образованию нейромедиаторов, особых веществ – передатчиков нервных импульсов. В организме содержится около 25000 мг Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин), однако в процессе обмена веществ синтезируется лишь 16 мг в день. Этот факт заслуживает особого внимания, если ребенок растёт вегетарианцем. По этой и многим другим, не менее важным причинам детям настоятельно рекомендуется давать если не мясо, то, по крайней мере, достаточно молока, молочных продуктов и яиц.
В противном случае не исключено появление нарушений развития, замедления роста, анемии (малокровие), отставания в учебе, расстройства иммунной системы. Возможно в такой ситуации и появление хронических заболеваний. Потребность организма в Л-карнитине составляет 20 - 50 мг . При физических нагрузках или стрессах это количество может возрасти до 1200мг. Недостаток Л-карнитина выражается в отложении жира в тканях, повышенной утомляемости, мышечной слабости, увеличении периода восстановления после нагрузок, ослаблении имунной системы, ухудшении анализов крови (количество эритроцитов и гемоглобина), сердечной недостаточности, нарушении функций печени, снижении синтеза белка. За счет внутреннего синтеза и с продуктами питания организм получает не более половины необходимого количества.
Симптомы нехватки Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) в организме.
· Отложение жировых капель (триглицеридов) в тканях;
· Ожирение сердца, печени, мышц (липидоз);
· Быстрая утомляемость, снижение выносливости
· Мышечная слабость, мышечная атрофия усталость
· Большая продолжительность времени, необходимого для восстановления сил после выполнения физических нагрузок,
· Ослабление иммунной системы
· Ухудшение параметров крови (Нк* -Нв** - показатель)
· Снижение подвижности спермиев и неспособность к оплодотворению яйцеклеток.
· Замедление роста у детей.
· Сердечно-сосудистые заболевания, сердечная слабость, нарушение сердечных ритмов, стенокардия:
· Ожирение печени, цирроз печени, нарушение работы печени;
· Пониженный синтез белков

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

от блііін! я так тяжко перегрипувала, була впевнена, що схудла за цей час. А ЩАС. +1 кг, незрозуміло чому. Знову важу 59. Звісно ,хай то буде моя найбільша проблема... але все одно...
ну ладно. "дорогу осилит идущий". Тож продовжую.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

перед тренуванням ковпачок на 1 л води розводжу і випиваю десь за 15-20 хв до занять. енергії море

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

http://progenes.wordpress.com/2008/10/13/carnitin/
А це ще одна сторона медалі про L-карнітин.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Сана, файна стаття, цикл Кребса... *згадались пари з біохімії*
в тій цитаті, що я давала вище, навмисне виділила жирним шрифтом деякий текст, а саме, в яких продуктах харчування міститься карнітин

таке собі роз"яснення, щоб хтось довго не шукав... і ще одне, на рах. синтетичного карнітину, та фітнес-інструктор, котра його вживає казала вартість якісного, то 90 доларів 1 кг.
думаю, кожен вже сам собі вибирає, що робити з власним тілом (мені, напр. достатньо м"яса і молока, а може хтось хоче їсти порошок, то най си їсть... пробує)

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

щось давно я тут не писала.
готуюся до моря. їду 5 червня. 3 тижні тому конкретно сіла на систему. результат: було 83.800, сьогодні 79.100.
дуже сподіваюся що до поїздки буде 75.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Я умовно дотримуюсь системи вже біляя місяця, грішу багато, навантажень фізичних особливих немає, тільки діти і 5 поверх без ліфта, скинула майже 4 кг, почуваюсь чудово, талія повернулась. Класно, прожовжуватиму в тому ж дусі, щоб втримати результат, в ідеалі ще б позбутись 2 кг і підкачати прес, але поки ніяк не організуюсь.

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Розпрощалась з ще одним кілограмчиком. Важко то мені чомусь далось а ніж з попередніми, але я йду далі. До цілі 1,5 кілограми з 12,5 .

 

Відповідь: Худнемо разом за системою -60 (2)

Ото класно, ще чучуть, зовсім не багато. Ви велика молодець.
А в мене то-же -1,100. До бажаної цілі ще 10 кг але в мене та ціль з кожним скинутим кілограмом посувається в більшу сторону. Спочатку ставила ціль 70 вже маю 68,100, потім 60, 58 а зараз вже подумую над 55. То лікується?