Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

от питання в тому для чого мені рідній оте все треба?))) якраз тут мені основний дисонанс виникає, мотивація як більшість каже не працює) якщо я себе люблю, нащо себе мучити? а теза про те, що якщо я себе люблю, то не буду пхати гидоту до рота теж не пасує, бо гидоти я не їм (типу чіпсів, майонезів), а цукерки і печиво, то не гидота, а "прєкрасноє")))
ну, я зрозуміла, що на мене діє більше "благородний аскетизм", типу, що треба себе в чомусь обмежувати, інакше життя буде прісне і нецікаве (то, якщо коротко)

думаю на свекруху, інших варіантів нема, хоча, бачу, вона з ним втомлюється... не знаю, от вчора цілий день мене не було - їздила то на роботу, то на сервіс машину здавала, то вона дуже стомлена була, ледь говорила.. так що мій вихід під питанням.

---------- Додано в 14:07 ---------- Попередній допис був написаний в 14:04 ----------

чото я не в'їхала) ви теж худнете, чи хочете набрати?

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

худну-худну. всіма силами готуюсь до літа зокрема підтягую себе.

---------- Додано в 14:26 ---------- Попередній допис був написаний в 14:23 ----------

нєа. а мені хочеться виглядати як внутрішньо чудово, так і зовнішньо тішитись гарнюні в зеркалі. одне з двох мене не задовільняє - тільки два разом

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

а яку систему для себе придумали?

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

а як ти хочеш, щоб було? як тобі то уявляється? на що воно схоже?
пропоную просто сісти і пофантазувати на тему цих питань (в письмовому вигляді) *то така психологічна техніка, можна виявити несподіванні для себе штуки*
наш мозок працює не словами/буквами, а Образами, спробуй, то ніц не коштує, а дуже захопливо і цікаво

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ну, тут завжди боротьба пріоритетів - чого хочеться більше, чи виглядати гарно, чи не мучити себе)

---------- Додано в 14:31 ---------- Попередній допис був написаний в 14:29 ----------

та я знаю) чітко в голові я така красавіца, що просто вмерти не встати)) якось вже знов прояснюється чого я хочу, то минулого тижня було помутнєніє разума і черговий заїзд в філософію) з чим і боремся)

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Роблю комплекс вправ з теми про ідеальні ніжки, в солодкому обмежилась, але не виключила, їм маленькими порціями, після 7 ніц не жую(крім ябка,якшо дуже гину вже, або 5-7 зернят їзюму - то мені апетит перебиває), роблю присідання з гантельками, махи ніг, кішку, руки з гантельками розвожу в сторони, піднімаю, жим лежачи, качаю пресик і верхній, і нижній, і косий(1 і 3 тоже з гантельками в руках піднімаюсь - так м*язи більше напружуються), круг не люблю крутити(не більше 5 хв максимум двічі в тиждень виходить) + нахили в сторони виконую( ясно шо з гантельками, або стоячи, або сидячи,як вже втомлюсь дуже) і все решту, що приходить в голову. розтягуюсь, щодня мостик роблю для хребта.
за шкірою то доглядаю - декілька раз в тиждень кавовий скраб і мажусь оливковою або кремом

стараюсь щодня, але виходить десь 5-6 раз в тиждень, бо все ж в якись день починаю себе дуже жаліти і в ліжку валятись.

ніби все з голоовного, бо решту неважливе

---------- Додано в 14:48 ---------- Попередній допис був написаний в 14:42 ----------

от я себе в руці взяла і вже поняла, що як цього разу до пуття не доведу, то вже ніколи. скоро ювілей і вже молодшою не буду, а чим далі, тим менше тре буде вже собі.

надто я себе люблю + знаю, що можу і маю усі задатки і форми.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Та ще й яке!)))

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ой, якась песимістична прям картина!

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

а як інакше... поклала собі рогом то питання і нема шо розслаблятись

якшо забуваюсь, то показую собі штани, які ношу, і к-сть, в які не влажу.
ну і шо лукавити - гарний одяг з шкафа нікому не збираюсь віддавати, а сама носити, а для того попотіти і літом в непристойно-коротких шортах вже можна буде красуватись:biggrin:

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

можливо зацікавить http://www.shape.ru/stroynaya-figura-za-20-minut.html

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ще для тих хто любить порухатись повноцінне тренування за 4(чотири) хвилини, з високим ефектом схуднення. ПРОТОКОЛ ТАБАТА. я сьодні наблизила свою руханку до цих правил. мені сподобалося, спітніла як мишка, заморилась скажено, сподіваюсь буде результативно

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Сьогодні з ранку зварила смачнющу каву, ну випий тихо і тішся, ні ще під жерла два печенька і один цукорок. Тепер сиджу і так себе за це не поважаю(cry:

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

слухайте, та то так можна собі психологічних проблем наробити. Страждати за кожен з'їджений цукорок?? неповажати себе, не розумію... Краще підіть погуляйте багато, або спортом займіться і всі калорії тих цукорків-печеньок підуть геть.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Та знаю я все, справа не в тих калоріях, а в тому що пообіцяла не їсти ніяких печеньок, а тут така слабкість. Ну не люблю порушувати обіцянки...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

маю питання!! люблю з*їсти щось на ніч і як дуже хочу, то ніде не дінусь
а шо можна пожувати? я ябко з*їла сьогодні. знаю, що від маринованих огірків ніц не буде. а є якісь продукти,які можна просто спробувати, аби ніби насититись,якщо дуже хочеться?
таке не завжди буває, але раз в пару ночей/вечорів стається))

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

якщо я дуже голодна, хочу їсти, і ніяки чайочки не допомагають, то їм хлібці - ніби не дуже калорійні....

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

то не в образу, але почула і добре запам*ятала отаке: "хочеш жерти - жери яблуко. не хочеш яблука - не хочеш жерти "

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Можна з"їсти щось білкове: курка, творог, кефір

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

а я б віддала перевагу овочам-фруктам. селера та грейпфрут кажуть сприяють процесу, ну там ще морквички погризти тощо

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

фрукти це вуглеводи, після 15.00 їх не їм, так що кожен вибирає свою систему