Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

По перше: про систему -60 я прочитала дуже багато,зараз вона дуже популярна і інформації про неї купа.Основні принципи дії я чітко розумію, сама не одноразово починала по ній худнути.Взагалі я не проти системи, а навпаки поважаю людей які дуже організовані що досягають великих результатів.Я писала тільки про те що не можу себе обмежити, як що можна один цукорок то я з'їм п'ять. Я постійно переїдала і це моя проблема.По друге я вважаю що кожна із нас для себе знає що треба їсти а чого не можна, і яка дієта підходить краще,головне тільки бажання...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

та тю, я ж не кажу що "-60" то панацея, просто написала свою думку

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

А яких результатів досягли Ви? Поділіться,бо в мене сьогодні знову ступор , Дев'ятий день схуднення вага така як у вчора не більше не менше, зла як пес, мотивація коливається між хочу бути стрункою та пішло воно все .....До весни вже близько а до омріяних 57кг ще дуже далеко.Поки тримаюсь...

Iwka Вибачте мою не уважність, я не відразу побачила що Ви на 25 тижні.До вагітних в мене особливе ставлення ( сама була такою недавно) велика повага та низький уклін.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Я не так давно на системі, до вагітності іно пару тижнів (-1,5 кг без фізичних навантажень)
Про результати можна почитати тут і в темі.
Система не дає миттєвих результатів, по кг щодня на ній ніхто не скидає, мене вона влаштовує, бо мій організм себе так краще почуває (навіть зараз, просто до системи собі додала фруктову вечерю після 6). І це більше спосіб життя, а не дієта

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Привіт, як я рада побачити на вагах цифру 58,...хоч там після коми 900 )))) іто зранку...До вечора все зміниться, але думаю завтра зранку знову настрій буде.... Вперше за стільки часу, я крім постійних розмов "про схуднення" почала дійсно щось робити і бачу результат... Животик явно менший, бо так наїдалась, що було таке враження, що скоро знову в роддом поїду, навіть тест купувала.))
Важкувато, бо постійно хочеться щось пожувати...стараюсь все солодке, бублики, вафельки .. і тд. прибрати з очей після 19.00... а шось посерйозніше лінькі діставати з холодильника, підігрівати...тим паче соромно буде перед чоловіком, шо говорю одне а роблю інше... хоча наднях, ввечері з"їла кружельце ковбаски, в мене є оправдання перед ним : сина кормулю, раз дуже хочеться значить організм потребує...але ж себе не обдуриш, потім совість мучила)))
Тепер почала розуміти чоловіка, чому йому важко кинути палити... Завжди йому говорила "Як тобою може керувати якась цигарка? ", тепер відчула як мною керує їжа)))))

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

6 правил питания, о которых стоит забыть навсегда
ось така стаття http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=1266&page=3

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Привіт всім, сьогодні не маю великого бажання звітувати про втрачені кг.бо вага вже котрий день на місці. Мотивація слабка,їсти хочеься(((.Міняю систему харчування.Поки тримаюсь...

---------- Додано в 11:22 ---------- Попередній допис був написаний в 11:20 ----------

http://s018.radikal.ru/i525/1202/88/541157a3303a.jpg

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

справа не стільки в системі, скільки в мотиваціі, її треба відшукати -- свою, особисту, діючу, тоді будь-яка система принесе результат

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

це небезпечний шлях... може бути зрив, бо ви то робите через силу, прийміть ситуацію, що за тиждень-два ви стрункою не станенте! але обов'язково будете, якщо продовжуватимете!! по кг в день втрачати нереально (ну, якщо хочете загробити здоров'я - то можна!) Придумайте, що мотивує саме вас, основна задача цієї теми саме для мене - це розбір з собою та пошук і підтримка мотиву. В мене теж застій, причому довгий) Система, яку ви подали - це добре, в принципі десь схоже з тим, що їм і не їм я, пригадую, що ви писали про своє харчування - не можу зрозуміти, в чому зміни, здається, ви десь так і харчувались.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

В цій таблиці більш розширений список дозволених продуктів. Фрукти тільки до 15,00, а я в шостій вечеряла яблоками. Також я трималась 1000-1100кал в день.Я розумію треба щось змінити,відкорегувати в меню,буду пробувати.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ой, а це не малувато? в середньому трохи більше калорієв дають, хіба в клініках, під наглядом лікарів так мало.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Раніше я так постійно харчувалась, звісно дозволяла собі солодке але завжди рахувала калорії + - від 1000-1500 кал в день.На роботі не було часу їсти крім кави з цигаркою,пізніше легкій обід а на вечір фрукти. Коли завагітніла кинула палити і почала їсти ну і наїла ... Вже перед родами я важила 94кг. набрала 37кг.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Левицька має рацію, за тиждень-другий ми не схуднемо. І якщо задуматись до зайвих кілограмів ми теж прийшли не за місяць-другий… я не фантазую, що лишня вага піде незамітно і безболісно. Їда – то ще той наркотик, а кучугури снігу не дозволяють гуляти, бігати, вести рухливий спосіб життя. І нехай весна не за горами, не потрібно засмучуватись що не все йде за планом. Результат обов’язково – буде. Головне йти до мети і не зіпсувати здоров’я, бо це саме головне це хороше здоров’я. Я кожен день записую, що я з’їла. Правду кажуть, що звичка наступає після 21 днів. Я вже не вмираю по вечорах без їди. А вчора була в гостях, треба було їсти. То я до пів ночі не могла заснути, якась важкість шлунку. Вага стоїть на місці. Але може то від того, що я стараюсь пити багато води.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

от сьогодні їла салат з печінки (свекруха принесла), і весь час думала, що нема в мене поки такого задоволення, як ота їжа... ну нема, не можу поки переключити режим задоволень... Пам'ятаю, як мені колись приносило задоволення саме схуднення, радість від того, що я чогось не з'їла, гордість, тако певною мірою усвідомлення своєї вищості - от інші не можуть, а я можу! Тепер я вже доросла, такі стимули видаються смішними...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ось що пише лікар Борменталь на своєму сайті
Нормальная фаза плато составляет не более 2 недель. Если ваш вес стоит 2 недели и более, снизьте «верх» и «низ» своего коридора на 100 ккал. Если и это не поможет – обратитесь за помощью к психологу. Причины длинной фазы плато могут крыться в недостаточной проработке психологической стороны процесса снижения массы тела (вовремя себя не похвалили, не поставили новые цели, забыли отметить достижение ранее поставленных целей, и пр.)
тож давайте собі робити подарунки і частіше себе хвалить

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ще звідтиля
А вот список тех целей, ради которых вы худеете, стоит проанализировать тщательнейшим образом.
Именно этот список даст вам нужный ответ, когда через несколько месяцев похудения ...темп веса замедлится...В этом случае обратите внимание: наверняка все значимые цели, которые вы ставили перед собой в начале похудения, уже достигнуты! Мысленно пройдитесь по различным сферам жизни, сравнивая их «до» и «после» похудения.
Например, вы стали привлекательны внешне, ваше здоровье пришло в норму, в магазинах вы без проблем подбираете одежду, без стеснения ходите в бассейн или на пляж, у вас появилась любимая работа или любимый человек… А те занятия спортом или восточными танцами, о которых вы все еще мечтаете, вполне возможны и при нынешнем весе – во всяком случае, несколько килограммов здесь уж точно ничего не решают. И повышать самооценку и уверенность в себе они вам тоже не могут помешать. Так стоит ли худеть дальше? По крайней мере, ваше мудрое подсознание считает, что вы уже достаточно похудели – поэтому вес и прекращает снижаться...
трохи підрізала для зменшення текту, кому цікаво, кину посилання на статтю

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Найшла цікавий калькулятор для матусь на ГВ "Сколько калорий нужно маме при грудном вскармливании" http://ugolok.info/breast-feeding.php

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Саме основне,дівчата,це полюбити себе. Бо у людей з надмірною вагою основною проблемою може бути психологічний фактор, стреси пов"язані з надлишковою вагою, постійне незадоволення своїм життям, тоді я думаю краще звертатися до психолога. Але думаю серед нас настільки запущених нема, тому дівчата підвищуйте самооцінку. Дуже важко відмовлятися від продуктів які ти їв все життя, до яких ми звикли. І коли думаєш що тепер від їжі не отримуєш задоволення, якось воно в той момент хочеться з"їсти чогось забороненого.
Думаю треба переходити на якісь складні салати: овочі з м"ясом, рибою, макаронами, рисом, бо їсти самі овочі і травичку дуже прісно. І від гарніру потрошки треба відмовлятися.

---------- Додано в 09:45 ---------- Попередній допис був написаний в 09:43 ----------

Я калорії не рахую, але контролюю кількість прийомів і порції

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Як я можу полюбите себе з вагою в 76кг? Як що полюбити то нема конфлікту , нема конфлікту нема мотивації. Як що я люблю себе товстою то на що худнути? Мені таке не підходить , я люблю себе десь 56-57кг. тоді мені зручно і комфортно, а в 76кг. не зручно , не комфортно навіть соромно. Для мене в цьому вся суть , намагатися перейти з не комфортної зони (товстої) в комфортну (худу).

На рахунок психолога - це не так все просто! Найти доброго фахівця з цієї проблеми дуже тяжко, з тими з кім я спілкувалась здавались мені примітивними, я могла їх більшому навчити чим вони мене.В першу чергу треба знайти психолога-друга, якій з тобою на одній хвилі. Цей форум і є мій психолог-друг, якому я пишу свої думки і переживання ...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Ага, от я люблю себе і що? Результат - нема мотивації худнути... Чоловік любить, діти люблять, сама себе люблю...)))) Для чого худнути? Для мене - це навпаки діє як гальма вмотивації

---------- Додано в 08:53 ---------- Попередній допис був написаний в 08:50 ----------

Але здається, нарешті знайшла мотивацію, яка потрібна саме мені.... Робили з чоловіком фото доволі інтимного характеру . Як себе побачила на кадрах - 3/4 фото повидаляла, бо це був жах. Не для чоловіка ( хоч, може, він просто не говорить це), а саме для мене....