Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

я за таким принципом харчуюсь, в мене організм так налаштований вже, може воно не правильно, бо результати не вражають, але так мені комфортно. Отже, сніданок - чисто символічний (ну не можу я нічого суттєвого впихнути), обід нормальний, але без переїдання, без хліба, строго одна порція, без добавок і закусок, вечеря, кефір або салат, тоді дійсно, наїстися ввечері не хочеться, хоча часових обмежень я собі не ставлю.

я не фахівець, але думаю, що частий прийом їжі малими порціями навпаки метаболізм розганяє.
Але, якщо чесно, дівчатка, всі ми знаємо, що корисно, що ні... Треба постійно намагатися менше з'їсти і обирати найменш шкідливі і найбільш корисні продукти, керуватися лише тим...
На днях показували балерину, то вона на обід їсть 2 банани і яблуко, і нічо, живе якось, І як вона живе?))) Просто мотивація сильна і тому сили є... Я коли їла в день кефір з овочами теж якось жила і не тиждень-два, а рік і спортом займалась активно, і віджималась на роботі як ніхто не бачив)), і здоровісінька була... То все в голові. Ех...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ви коли-небудь бачили балярину зблизька і без макіяжу? В них дуже часто колір лиця і шкіра така, що........... Звичайно, то й від макіяжу, але й думаю від способу життя. Так, вони себе обмежуть в їжі часто, щоб бути худенькими, але не думаю по-перше , що так вони всі живуть, бо ж балет-то важкезна фізична праця, звідки сили брати?? А по-друге, то боком вилізе все-одно, рано, чи пізно.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

у мене коліжанка- одна з солісток нашого Оперного. Направду, обмеження- то стиль життя. Вона походить з родини "потомственних" балерунів вже в 3 поколінні, то скільки її знаю ( а знаю вже 25 років), то всі ці роки у неї- одне цілковите обмеження. Навіть у дитинстві- ми всі наминали цукерки, а вона якщо одну з їдала, то від батьків потім за це діставала "догану". У них в родині і бабуся і мама навіть дитинку народжували лише у 40- коли вже на "пенсію виходили ( коліжанка сама ще бездітна, хоч вже теж вік "передпенсійний")

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ну це я знаю, то логічно, або кар'єра, або дитина, тут типу нема варіантів. Вони в 35-40 років вже закінчують свою кар'єру... Шкода їх.... Але цукерки то одне, я знаю, що вони мусять пильнувати своє харчування, але ж не думаю, що вони взагалі не їдять?? Протанцювати балет-то ж :khomyak:

Вопшем шо я хочу сказати. Підтримувати форму і стежити за своїм харчуванням-то добре, то потрібно. Але таки їсти потрібно, бо організм нам потім не подякує за таке свинське відношення до нього. Все має бути мудро і продумано. Мені один лікар сказав, що потрібно їсти так, щоб вставати зі столу з відчуттям недоїдженості. Тобто простими словами-не переїдати, на вечір максимально легку їжу, якщо вже не можеться не їсти. Особисто мені підходить сніданок(часто 2), добрий обід і підвечірок(кефір, яблуко, банан, по-різному). І все, після 6ої чай, стараюся мятний, бо від зеленого не сплю. Ну і фізичне навантаження-то мус, якщо потрібно скинути вагу і файно виглядати. Над своїм тілом треба працювати, розумно

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

то правильно і не маю приводу жодної хвилини сперечатися, у багатьох проблема чому не виходить - в мотивації, а саме, усвідомлення того, що робити все Вами вищеописане треба ПОСТІЙНО... насправді всі то знають, не всі знаходять мотив так жити, бо силувати себе і короткостроково пишатися силою волі, а потім зриватися - то не вихід.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Ну... якщо раніше я їла 2 рази на день плотненько, так щоб наїстись, то тепер 5 разів на день для мене це багато...Я не можу сказати, що я досхочу наїлась, але й почуття голоду як такого немає. Іноді відчувається за 2,5 години, що вже б щось хтілося з"їсти, але терплю вже ті 30хв, щоб не збиватись з графіку. Після яблук дуже швидко з"являється почуття голоду, тому перекуси суто яблуками не роблю.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

оо, в мене від яблук просто жор, навіть як не хочу їсти, то після яблук - хочеться так, ніби з я голодного краю)

значить, то не Ваша система, оберіть собі таку, щоб Ви самі відчували, що робите правильно.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Якщо це все об"єднати, то ж дуже мало, і з"ївши це за один прийом наприклад в шостій вечора, за дві години всеодно захочеться їсти, а так потрошки, щоб просто не було відчуття голоду.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Нічого зайвого, не їм прості вуглеводи. Перевагу надаю пісному м'ясу та овочам трішки фруктів.Я писала вище, що годую своє малятко тому не можу відмовитись від всього. Також не вживаю сіль та цукор

Дякую за підтримку))
В своєму житті я вже худнула на 17кг. і маю досвід що головне -то сильна мотивація і психоемоційний стан (ніяких депресій -це перший ворог)

Сьогодні -1кг.Тримаюсь)))...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

правильно ви харчуєтесь, я десь так само, але, в мого малого алегрія, тому не можу їсти більшість овочів та фруктів, чому дуже шкодую.

розкажіть, що вас мотивує, який позитивний досвід був? чи мотивація та сама, що була колись, чи тепер щось інакше?

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Моя основна мотивація -це різниця між моїм фото 1,5 року назад і зараз.Тоді 57кг. молода, весела,гарна дівчина і зараз - товста 82 кг.(зараз трішечки менше) , старша років мінімум на 10 тітка, яка незадоволена собою і головне яка розуміє ТАК ЖИТИ НЕ МОЖНА!!!
Друга мотивація то мій чоловік))) Він завжди каже правду на яку я інколи ображаюсь)))). Якось він пожартував не дуже в дало, (на мою думку), про мою попу і я дуже образилась(((( і так образилась що пообіцяла йому що схудну так що він проситиме мене поправитись.Як що я пообіцяла то" в пісок зітру але зроблю". Результат був чудовий, я схудла на 17кг., (дуже себе люблю такою),а чоловік такі попросив щоб далі не худнула.Я йому того не казала, якби не він та його жарти не було б такого результату))))...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

о, вчора я теж переглядала свої фото з найменшою вагою, хоча я тоді теж здавалась товстою...

,

а який у вас зріст?

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ви - дуже гарна жінка. І справа не в кілограмах. Ви нагадуєте пролісок ніжністю образів і гамою кольорів.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Завжди рахувала що 165см. але останній раз міряла то вийшло 167см.,я вже не втому віці щоб підрости)))

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

дякую! що б там не було, а компліменти завджи приємно)))))

нуу, це ж добре - чим більше зріст, тим гарніше вигляд)
а мене щось спокусило сьогодні і я сперла 2 цукерки "стріла"... тепер в малого маленьке почервоніння на щічках, от мій контролер!

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Мені в цьому плані повезло, можу їсти все що захочу, у синочка нема алергії, хоча до 4 місяців я їла один кефір з печивом "Марія", боялась що будуть колькі.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

і що? не схудли на такому раціоні?

дівчатка, я нренароком ввела вас в оману) Ті фото - це якби мій стимул, я до них претензій не маю) Зараз я інша, на 6 років старша і на 18 кг важча), що також додає мені віку) Хочу максимально наблизитися до того, якою була колись.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Схудла на 11кг. але потім синочок почав мало набирати ваги і я почала жерти все підряд, в результаті нічого доброго, набрала 9кг.

---------- Додано в 10:36 ---------- Попередній допис був написаний в 09:40 ----------

Сьогодні 4 день інтенсивного схуднення, ще - 1 кг., тішуся ,. мотивація ще сильніша стала.Сьогодні дістала свої найменші джинси, до них звісно ще далеко, але я уявила як буду в них гуляти з візочком весною.Дуже дуже цього хочу))))). Тримаюся...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Привіт Всім! Сьогодні 5 день схуднення, зранку прокинулась з такою легкістю наче скинула 10кг., стала наваги - 200гр. Спочатку сильно розізлилась , а потім вирішила, добре що не +200 або і більше.Перші -4кг. були зайвою водою в організмі, а це перші -200гр. жиру,(як я його ненавиджу), мотивація слабша ніж учора, треба щось новеньке придумати.Поки що тримаюся...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Тримайтеся!
а от я вчора щось розкисла геть... мала йти на зустріч (типу майстер-клас у проф. колі), поміряла білу блузку, яка колись на мене була веливоката - то вона ледь защіпнулась! Брррр, як неприємно, замість того, щоб набратися рішучості - я засумувала, блузку вдягнула, але зверху ще туніку прийшлось... Під час зустрічі, на каво-перерви не ходила, нічого не перекусувала - не хотілось і якось соромно було з такою вагою щось їсти на людях...
А от коли приїхала додому - купила вафлі і напилась з ними чаю, і це в 11 вечора!))) Просто охопив такий відчай, що вже нічого не хотілось, якась зневіра і неприйняття себе знов. Невже все спочатку?) ех... сподіваюсь, що то тимчасове помутніння...
о, ще нагадала про майсер-клас: тренер була ну така худюща, я давно таких худих не бачила)) Так от її запитали, що вона буде пити, вона каже
- каву
- з цукром?
- так 4 ложки, будь ласка
отаке буває)

ще раз правлю)
дякую за Ваші відгуки у кармі!
хочу якраз відпустити свою залежність від їжі, поки до кінця не виходить, але вже легше, ніж було на початку. Направду, я постійно про неї не думаю, може то так здається з моїх дописів... хоча, такий період був.

Зараз мої думки більше зайняті гризотою з формулювунням основної ідеї дисертації))