Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Дякую!

та я щось перед тим погрузла в філософствуванні, ніби рання криза середнього віку почалась) постійно було лише одне питання "а на фига все это?" не лише щодо схуднення. Тепер якось вийшло "приземлитися".

так, то дійсно правда, чим більше робиш - тим більше встигаєш, тепер я радію (в контексті схуднення) додатковим навантаженням - зайвий раз пішки, підлогу помити, дзеркала протерти))

то я теж так кажу - за свята не набрала і супер, далі скинеться.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Дівчата, пройшло два тижні хочу відзвітувати... Кожний день записую в блокнот скільки і чого я поїла, щоб ліпше просувався результат, додому йду пішком три тролейбусних зупинки (десь 20хв). Сьогодні встала на вагу: один кілограм мінус. Маловато, але на душі приємно. Правда, десь скоро мають бути місячні, тому приступи голоду нападають звідти, звідки не чекаю. тоді сижу-перечікую стараюсь розпізнати чи то справжній голод чи ні. але зазвичай таки справжній... а ще холод на вулиці вимагає від організму додаткового харчування, так вже хочеться тепла )))

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

у мене стабільно зранку на вагах 69, в кінці дня 70. Їсти майже не хочеться, їм, коли вже відчуваю, що голодна. Вже вийшла майже система) за всіма правилами не дуже правильна) Отже, зранку я п'ю чай, потім їм гарячу страву в обід, і десь в годині 16-17 їм щось типу кефіру чи салату. Як не дивно, я хоч і проти обмежень після шостої, але мені не хочеться, навіть чоловікові їсти даю, а мене не тягне... Декілька разів грішила, їла на одних вихідних вафлю артек, а позавчора приходила кума, приносила пляцки з вероніки - прийшлося з задоволенням порушити свої принципи))
Бракує мені натхнення до фіз. навантажень, раніше списувала на болі, але от вже тиждень мене моя халепа не турбує, то відчуваю, що вигадую відмазки, аби не займатися - то малого треба бавити, а малий спить - не хочу шуміти))
Я так зрозуміла, що основна моя проблема - повільність, така вже я є, хоча чомусь людям здаюся активною веселою людиною)) От тепер не знаю, як мені обмін речовин розрухати, часто їсти просто не можу, декілька днів виходить, а потім - розганяю апетит і жру все підряд... Треба себе розрухати, ось мій основний пріоритет) З головою, на щастя розібралась, установка досі тримається, печива ночами не сняться)) Дуже хочеться мінусу, але для того треба мабуть ще більш жорстко переглянути раціон і, головне - рухатися!

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Я вже змучилася боротися з лишнім жиром. Поки не зайнялася схудненням, якось не так гостро на них реагувала, а коли почала за собою слідкувати, а вони й не думають зникати, мене вже це бісить. Саме основне, що багато й не їм...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

от кожному - своє, я вчора якраз думала і переконалася) За час, поки в нас вдома немає заборонених продуктів, мій муж схуд на 5 кг))) причому, що він і так не мав зайвого) ну, хіба чуть-чуть животик (і то, як йому здавалось). Він харчується вдома, бо приїздить на обід, їсть гарячі страви 3 рази на день, великі тарілки, багато теж не рухається, бо працює в офісі, пересувається на автомобілі, йогою зараз не займається, бо малий заважає... так що, весело))) Також маю подругу, працювали разом, вона висока, десь 176 см, важить 55, худюща, як тростинка, дмухнути страшно)), то їли ми з нею ті печенька разом, крім того, вона їздила щодня на обід і нормально їла і казала, що ввечері не відмовляє собі ні в чому, а чай з тістечками для них вдома - то святе, я ходила на спорт 3-4 рази на тиждень, а її ледве раз в місяць затягувала в басейн))) Вона також на авто кругом)) Ось так. Всі ми різні, нам, на жаль, важче, але така доля, що не дала природа - мусимо взяти самі.
Якось я почала ставитись з гумором до своєї ваги, бо без того - ніяк, вчора муж зважився - я йому "я тебе ненавиджу!", так наржались, то він мене підколює, то я його)
Згадала знову, як я харчувалась, коли була худа, ну як худа (я тут начиталась вимог дівчат до себе, то виявляється, я була зовсім і не худа))) 52 кг, то їла в основному салати з кефіром, якось не хочеться аж так....

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Мені здається все залежить від обміну речовин в організмі, але він міняється з часом, особливо після вагітності, тому приходиться постійно працювати над собою. Мені розрухатись допомагають масажі, будь які. Зараз не маю можливості кудись ходити, то роблю собі сама після ванни пілінг морською сіллю подрібненою, потім банкою масажую ноги і живіт і звичайно стараюсь не переїдати. Вага поступово знижується, надіюсь на хороші результати до літа

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Повністю підтримую, що кожному своє... моя подружка теж їсть коли хоче і скільки хоче, а худа як тростинка (ну, і як всі худі - каже що вона товста). Я ж контролюю, записую, обмежую))) а заборонені продукти мушу нести додому, бо чоловік не має права схуднути))) я стільки працювала над тим, щоб він наїв свої недостаючі 10 кг.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Коротше, з перечитуванням похудальних тем пора зав'язувати, а то моя хитка психіка не витримає)) На хвилю почуваюсь лінивим прожерливим бегемотом, не хочу))) Є дуже позитивні дописи, зокрема, завжди надихаюсь оптимізмом та мудрістю Рони та ще багатьох з "мінус 60", але є такі, що демотивують своїм бажанням самоствердитись за рахунок інших) Розумію, що то моє спотворене суб'єктивністю сприйняття, але на даний момент неприємне) Тому напишу, коли матиму реальний результат, сподіваюсь, що найближчим часом)) Успіхів і гармонії усім!

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Левицька, а мені ваші дописи подобаються - такі життєві! Не переставайте писати. Ну і займатися собою теж.
А у мене криза - думаю чи продовжувати абонемент в залі. Весь ентузіазм зник, бо стільки всього навалилося, та й результату майже нема. Фізично зараз теж тимчасово обмежена і ... Знаю, що крім мене самої ніхто мене не замотивує, але шось зараз мені то перестає вдаватися...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Привіт!Я до Вас Почала сьогодні худнутиМоя вага півтора року тому була 57кг. зараз 82кг. Страшно!!! Мені теж... Я народила другу дитину і набрала, ( навіть страшно рахувати), зайві кг.Я ще на ГВ тому худнути треба обережно, не їм хліба та солодкого. Мотивація з ранку була сильна підвечір вже слабша .На велотренажері спалила 210кал.За мету поставила на початок 70кг., для початку було б непогано.Тримаюсь...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Сьогодні з ранку -2кг. Продовжую не їсти побачу що з того вийде)))...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

так тримати... бо я ось чу-чуть розслабилась і вже маю знов той кілограм, який тільки відмінусувався (((

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

от порушую я свою обіцянку) ну, знов поговорила з собою і вирішила, що досить бути такою вразливою на бюлючу мені тему)) доросла ж вже, а ведусь на провокації))
Так от, результату нема, все стабільно, але не товстішаю, що нам, оптимістам і вже добре. Їм мало, солодкого нема, пориви піти купити були, чесно кажу, але стримуюсь! Героїчні спроби поїсти вівсянки на сніданок успіхом не відзначились: один раз їла мисочку вівсянки пів години, потім мене пів дня нудило, на другий день зробила, але нудота прийшла ще до споживання))) Вже навіть промайнули в мене думки сісти на гречку щоб штовхнути вагу, хоч трошки, але поки боюсь - годую все-таки.
Сьогодні дивилась передачу про те, ніби мода на повних завойовує подіум. В результаті дійшла до висновків - одяг гарно виглядає таки на худих, більшість чоловіків надає перевагу таки худим, про товстих говорять добре переважно з причин політкоректності, товстих більшість вважає лінивими і неорганізованими, товстих реально менше поважають. Це не йдеться про абсолютну кількість товстих і худих - то так, загальні тенденції. Отже, маємо ще один аргумент на користь ТРЕБА!
може воно трохи жорстко виглядає, але так є... варто почитати десь на форумах коменти до фото зірок - поправиться хтось на 5 кг - вже шквал дописів - корова. Не те, щоб я керувалась думкою загалу, але виходить, що стандарти краси не є зовсім навіяними...
Мені подобаються худі жінки, бо на них одяг виглядає краще. Я люблю одяг. До речі, маю через місяць йти на конференцію, буду навіть проводити один майстер-клас, не маю що одягнути... І купувати нове совість та оптимізм щодо схуднення не дозволить, а в старе на влажу (((

тобто не їсти? зовсім нічого?

я взагалі скептично ставлюсь до результатів в один-два кг, тим більше в грамах, тому і не рахую свої 2 результатом, це може бути що завгодно. Як казала моя тренер - ваші ваги і сантиметр - дзеркало! якщо там все гарно, то байдуже, скільки то в кілограмах чи сантиметрах. Мені не гарно, тому трохи сумно... ех...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Я собі теж тиждень тому казала, що буду тонка і прозора за місяць. Як мене трафило, коли я вже 10 днів на дієті, а воно ніяк, ну зовсім (((.
Кума альбо прибріхує результатом місяця -8кг, або явно чогось не договорює.
Ну от , наприклад нині:
сніданок 80грам риби, обід склянка соку, підвечірок 50грам твердого сиру з кавою без цукру, вечеря знову ж 80 грам рибки, і ще буде пізня вечеря горня молока. Прийом їжі кожні 3 години, 5 разів на день, в той самий час.
Ну і в такому дусі вже 10 днів, мав би бути хоч якийсь результат, нє?
А я так торта хочу...

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

як на мене на вечір трохи забагато прийомів їжі.

то шось дуже жорстоко. Як на мене сніданок-то як хто любить і може. Кому ситніше, комусь нє, але обід має бути нормальний, не з переїдженням, але щоб організм мав з чого енергію брати. Відповідно й ввечір менше буде хтітися їсти.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

погоджуюся з Vittoriya. ви так сповільните метаболізм, що Ваш організм почне відкладати запаси навіть з тої склянки соку. я так перед весіллям харчувалася 2 місяці - результат був, але потім, коли почала більш-менш харчуватися нормальними порціями - набрала 6 кг "зверху". так що вважайте, аби не нашкодити собі.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

Сніданок – 2 ХО + що хочеш, яке не містить ХО (тобто вуглеводів, все в таблиці)
2-ий сніданок – 2 ХО + що хочеш….
Обід – 3 ХО + що хочеш….
Підвечірок – 2 ХО + що хочеш…
Вечеря – 3 ХО + що хочеш….
2-вечеря – 2 ХО + що хочеш…
От сама табличка :
http://patient.bionime.ch/documents/diet.pdf

---------- Додано в 20:10 ---------- Попередній допис був написаний в 20:07 ----------

Кумася скинула за рік 17! кг, яка вона чарівна тепер...
Каже ,що вже звикла, і інакше ве й не хоче харчуватись. Оскільки зараз вагітна, сидить трошка на легшій дієті. Дозволила собі на 2 ХО в день більше.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

а шо воно за ХО оте? скачати не можу, а подивитися нема як?

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

ХО - хлібні одиниці.
Є продукти які ці ХО містять- їх їмо в обмеженій кількості. Продукти без ХО їмо різні, скільки хочеш, по 1 порції.

 

Відповідь: Шукаю команду для схуднення (без діет та голодування)

то все дуже кльово, але ти вважаєш, що сік на обід то нормально?

---------- Додано в 21:10 ---------- Попередній допис був написаний в 21:09 ----------

я все одно проти такої кількості вечерь. Логічно, що на вечір організм розслабляється, потребує відпочинку, їстти перед сном-то просто грузити свій шлунок...