Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Порадьте будь ласка спеціаліста-тренера, який зможе підібрати комплекс вправ і харчування, можна в ПП. Дякую!
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Дівчата, дуже потрібна людина, яка комплексно зможе розправитись з моїми проблемами ваги. Потрібен спеціаліст, мушу спасатись . Пишіть будь ласка в ПП 1
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? до тих пір поки "спортсмен" харчується неправильно, ніякі фізичні навантаження не дадуть бажаного і довготривалого ефекту. Ми- це те що ми їмо...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? сьогодні ходила на функціональний тренінг до Марал (Ківі-фітнес на Масарика)... шо вам сказать... таке враження, що мій хребет хтось витяг, струсив ним добре і вставив назад... енергія б"є через край, муж мене вгомонити ніяк не міг)) а як все гарно пояснює, що де має боліти, коли як дихати, як вірно вбернутись, як правильно розтягуватись, розслаблятись і напружуватись короче, я просто в захваті!!!!!!!!!
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Ходжу до спортзалу, коли є вільний час. До Рембо мені ще далеко, але нормальну фізичну форму маю.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я ходжу на аквааеробіку + заняття на орбітреку (коли переборюю лінь) + правильне харчування. Але є одна проблемка може підкажете якісь вправи, щоб позбутися тих складок.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Думаю, від складочок допоможуть ті ж вправи, які качають грудні м`язи. Від них груди стають більш підтягнуті, але можуть зменшитись в об`ємі. Я маю гантельки по 2 кг і роблю отакі:
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? проти таких проблемок мені дуже подобається підхід Трейсі Андерсон (тренер Гвінет Пелтроу) наприклад тут http://www.youtube.com/watch?v=HK_A-A7PBXc але то старіша програма, в неї є новіші (часто як частина комплексного тренування) - пошукайте в неті) п.с. вона радить брати гантельки не більше 3 фунти (1,5 кг) для жінок.. щоб не накачувати мязи, а робити рукі витонченішими)
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? близько року тому купила собі ось таке чудо... ще додається диск з вправами на 30 хвилин! жіночка яка робить ці всі вправи дуже позитивна і підбадьорююча- в неї явно все легко виходить! загалом дуже задоволена! головне не лінуватись і робити вправи постійно!
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? я живу на 9 поверсі і щодня стараюсь ходити пішки по сходах і вниз і вверх (хіба щось важке несу тоді ліфтом їду). така собі виходить швидка безкоштовна розминка. а ще чекаю січня щоб ходити у спортзал протягом цілого року.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? А я закинула зал і почала плавати, бо на зал треба витратити мінімум 3 години, а в басейн вкладаюся в півтори, до 2х. Забігла-проплила 2000-2200 метрів, вибігла-вбралася-посушилася(1година)+ дорога
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я вже 2 роки ходжу на аквааеробіку дуже задоволена, було дуже важко схуднути після родів, а зараз я майже вернула форму дородову)
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Після родів якраз схуднути найлегше (особливо в перший рік). Тіло тоді як резина, то стягується, то розтягується. Головне взятися за себе і не лінуватися. Я вже за місяць почала займатися. Робила вдома вправи 50 хв, старалася менше їсти. Вага замітно зменшувалась. А зараз (4 роки після родів) худнути тяжче. Займаюся вдома. Вправи найшла в Інтернеті (хотіла вивчити якісь танці, а знайшла непогані заняття з аеробіки). І не потрібно їхати ні в який зал ( на це у мене немає часу ). А ГВ заняттям не мішає.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я змушую себе багато ходити пішки. Будь-який магазин, лікар, установа, що в радіусі кілометра-півтора це моя пішохідна зона. Через неможу/не хочу йду і все. Як результат-вже близко 3 років, що я таке практикую вага тримається в рамках +-2 кг, м`язи в тонусі. Ага, ще стараюсь пити побільше, мені це теж здається корисним для підтримки себе у формі.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? я стараюсь снідати, навіть через не можу,але не їм після 7,навіть через хочу. Додатково п'ю риб'ячий жир в капсулах, я від нього чогось худну.Не їм цукру взагалі, він тормозить обмін речовин. П'ю 1,5л. ПРОСТО води з кулера, раз на тиждень - кавовий скраб, раз на рік - медогляд. Якось так.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? непідготованїй людини пропливання 2000 метрів якраз і займе 3 год.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я колись на водне поло ходила, для мене 2000 метрів 45 хвилин, так розминка
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Можу дати пораду, як з"їсти менше. Коли хочете розігріти собі їжу, наприклад на сковороді, покладіть в сковорідку її менше, ніж ви хочете. Коли їжу накладаєте на тарілку, старайтесь, щоб в сковороді щось залишилось. І коли їсте з тарілки, старайтесь, щоб в тарілці ще залишилось трошки їжі. Залишок їди зразу викиньте. Через деякий час шлунок привикне до такої кількості з"їденого і ви будете з"їдати менше.
