Худнемо разом за системою -60 (2)

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

а в мене за тиждень +1 кг, так втішилась перед тим гарним результатом, а тут організм збунтувався чи що

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

мій он хоче організм, але я не піддаюсь до такого... як бачу плюс, то такий азарт до худнення прокидається... аж очі горять.

як часу бракує.....
а тіло так просить руханки... чекаю четверга... тоді точно матиму як....

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

Можна.

Так. Але крім того вона каже, що все залежить від способу життя конкретної людини.
І 6 вечора в неї не в прямому значені, а "6 вечера".
По-друге, (це так, для загальної інформації) людському організму все одно КОЛИ він їсть. На вагу впливає кількість їди, а точніше кількість калорій, які він отримав і не потратив.
Система Міріманової робить це двома способами, а саме 1) вибір і комбінація продуктів, 2) обмеження людини безперервно їсти ввечері, 3) фіз. навантаження.

Тому, якщо би ви їли так, як до системи але додали фізичні навантаження, ви би теж вагу скидали.
За рахунок витрати калорій, які в попередньому способі життя осідали на талії.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

одна моя знайома вирішила, що занадто худа, тому змінила години прийому їжі - не снідала, мало обідала і бааагато вечеряла (до того було з точністю навпаки), результат - поправилась на 4 кг за місяць

а отаке мене вчили ще в школі на уроках біології: http://edamka.ru/publ/eda_i_pitanie/pitanie_i_obraz_zhizni/pitanie_vlijanie_biologicheskikh_chasov_na_pitanie/2-1-0-130

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

А я думаю чого то я до обіду солодкого не хочу, а десь в районі 3-ї год вмираю за чимось таким солоденьким
То я собі дозволяю з"їсти щось із цитрусових. То і солодке, і не таке шкідливе, а на час хворіб ще й користь принесе.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

Калорійність продуктів має деяке значення для набору чи врати ваги, але вирішальна роль не у цьому. У багатьох випадках зменшення калорійності не призводить до схуднення.

"Возвращаясь к вопросу о калориях, Вы можете в двух словах объяснить, почему их количество не влияет на похудение?
- Казалось бы, есть такое понятие, как основной обмен, отвечающий за то, чтобы билось сердце, происходило дыхание и работал головной мозг. На это человеческому организму нужно 1200 Ккал. На все остальное (чтобы ходить, говорить, писать) тоже требуется энергия. Но организм, адаптируясь, способен перестраивать этот основной обмен на минимальные резервы – до 600 Ккал и даже меньше. Вроде бы немного, но если пища сама по себе неправильная по составу, это не будет влиять на похудение."


Не їсти після 18 год за Мірімановою потрібно для того, щоб їжа до сну встигла частково перетравитися, бо після 18-19 год робота підшлункової все слабшає і слабшає, обмін речовин сповільнюється.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

Принаймі я точно знаю, що якщо моя калорійність буде лишень вуглеводного походження я ніколи не схудну. Такий у мене організм. Он мій чоловік може цілий день їсти хліб і йому нічого, а мені маленька булочка нашкодить. Особливо якщо з’їсти її після 12-ї.

А я для себе зауважила, що хоч не їсти після 6-ї трохи важкувато, але на ранок чуюсь краще. І після сніданку не дуже й хочеться сніданку №2. Вистарчило одного.
Набрала на роботу величезний ґрейфрут і яблуко. Це буде вечеря. А на обід - пісні голубці.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

В понеділок нас запросили в гості на 6 год, народ збирався трохи напасний ( читати "нетактовний" ), де кожен вважав, що має право голосно переживати за те, щоб я не вмерла з голоду. Я їла холодець, який чоловік систематично докладав мені в тарілку, щоб мене менше зачіпали Ніби й небагато з'їла, але на ранок здавалось, що проковтнула слона ( хоча вага не рушила ні в +, ні в -).
Сьогодні вирішила, що треба підсилити фізичні навантаження і до своїх "двох притопів, трьох прихлопів" додала заняття каланектикою. Не буду писати, що зараз мої руки-ноги-попа-спина - все існує окремо від мене, болить дико і якесь ватне. Ви і так це знаєте. А хотіла запитати, як правильно харчуватись : до занять, після, (під час) ? Скільки часу має пройти до/після заняття, щоб поїсти?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

якщо Ви не бажаєте наростити м"язи, то в день тренування виключіть з раціону тваринні білки (дехто й рослинні виключає, і дехто каже за 4-6 год. не їсти білка, але я в таке не віру і зовсім не їм його в дні тренувань)
кажут, жи 3 години нізя їсти (до і після), тому ідеально, для мене особисто, тренуватись ввечорі, я їм остатній раз в 16-00, тренування на 19-00 відповідно (чула-м і інші варіянти, повідаю, шо роблю і знаю самолічно)
на рах. пиття... тут дуже різні думки... шейпінг каже, жи за пару годин до і після не пити - тіпі, хай організм з жиру воду добуває... як на мене, трохи не вірно, бо може статись перегрів... тренери Ківі-Фітнес дозволяють по-трошечки пити навіть під час заняття (всьо, шо не вода, всьо - їда)
п.с. каланетика, то моя любофф!

бажаю успіхів на тренувальній ниві!!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

я вже звикла, що 2 години до- після- тренування не варто їсти, калорії ж починають спалюватись через півтори години після тренування... А пити навіть й під час тренування, але по кілька маленьких ковточків, а не "залпом"

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

а чому не можна їсти ввечері мандаринки??? так хочеться , а не можна.
я знаю, що зараз вже нічо не можна, але прийшла нині з роботи і так запахли, а ніззя. чому?

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

патамушта хочеться любуватись собом в люстерку

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

а я часом їм мандаринки. сподіваюся що Андрійко вицямкає ті пару мандаринових калорій.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

Моя певно теж, але тільки най руки/ноги і решта органів стане на місце, то скажу точніше

Дякую за поради!!!

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

мають цукор)

от я недавно зрозуміла чому вага стоїть)
бо в мене нема цілі схуднути, а є ціль втримати вагу протягом усієї вагітності на рівні довагітної...
от вона і стоїть на тому рівні... Чудеса та й годі...

Але вже від нині не дозволяю собі фруктів після вечері - благо в відпустці, можу їх їсти протягом дня, подивлюсь що з того вийде)))

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

Мартусю, а нема грейфрута аби його прикупити? Цитрусові добре, але не всі. Цитринка і ґрейфрут - в любий час дня, а он мандаринки і помаранчі, то вже інша пара ґальош.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

Правильно. Тому я останнім часом зайду в цю гілку і тільки й дивуюся вихвалялкам хто менше з*їв, а через деякий час зрив.
Тій статті не вірте. Автор зеленого поняття не має про правильне харчування.
Чого коштує тільки те, що вона віднесла до категорії жирів "сыра, творога, хлеба, масла, ветчины…"!!

Щодо вашої знайомої. Людина не їла цілий день, таким чином сама собі понизила метаболізм, ввечері організм все своє отримав (а то й більше, бо коли голодна накидаєшся, то там вже не до контролю, і не до нормальної кількості їди), але ж обмін вже не той! От воно й відкладається.
Саме тому, тим хто хоче схуднути, треба обов*язково їсти зранку, в обід і ввечері. Щоб постійно підтримувати високий обмін речовин.
Повноцінно. І ввечері також. Все ж, Blondo4ka, наприклад, ще 7 годин має працювати (від 6 до 1 ночі). З чого вона ту енергію буде брати і яким чином розганяти обмін?

Ось вам і підтвердження:

Організм адаптовується, людина ходить напівсонна, метаболізм сповільнюється. Як тільки повернулась до нормального харчування - лишні кіло теж повертаються і приводять з собою нових.

Щодо "неправильная по составу". Існує таке поняття, як баланс БЖУ (білки/жири/вуглеводи). Баланс цей варто підтримувати постійно, незалежно, чи людина скидає вагу, набирає, чи підтримує. Жири теж потрібні для здоров*я... Найлегше за цим слідкувати по системі "3 кулаки".
Як підтримувати БЖУ по Мірімановій я не знаю.

Перед заняттям рекомендують основу складні вуглеводи, після - основу білки. Час особливого значення не має, головне, щоб вам було комфортно займатись.
З вуглеводів організм буде отримувати енергію, через деякий час після початку занять почне спалювати жир. Білок потрібний для побудови м*язів. Під час втрати ваги в першу чергу страдають м*язи. Тому, найкращий вихід підтримувати і відновлювати їх через білок та тренування.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

так і Міріманова про то пише - усі прийоми їжі мають бути повноцінні, на жодному не економити, просто вечеряти до 18-00
зі свого досвіду скажу - моєму організму так значно легше, сон нормальний, спокійний

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

1. Як ви думаєте, великий грейфрут і яблуко - це повноцінна вечеря? Містить баланс БЖУ?
2. Не буквальна 6 год, а пристосована до потреб конкретної людини.
Хтось лягає спати в 9 год, а хтось в 1 ночі, а ще хтось заступає на зміну в 8 вечора до 8 ранку... Тому треба від цього відштовхуватись.

 

Відповідь: Худнемо РАЗОМ за системою -60 (2)

взагалі-то, вечеря мала б містити не лише фрукти, а й якусь страву. Від грейфрукта навіть в додачу з яблуком ви певні калорії отримаєте, але будете надалі голодними...