Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Я теж бігаю, правда, зранку, хотіла обмотуватись плівкою спочатку, але віддала перевагу просто лосинам)). Бігаю у Стрийському парку. Розминки як такої не роблю. Просто починаю легкий біг, потім пришвидшую, а потім знов легкий. Важливо правильно дихати. На рахунок обмотування плівкою - можливо і я так спробую)). Головне, щоб це не заважало бігу)).
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? так собі думаю, якби замість плівки під час бігу зробити ніженькам кавовий скраб і медовий масаж після то було б більше користі А я така здохлячка, що ледве свій кілометр пробігаю вранці бігати не можу, а ввечері вже і втомлена трохи цікаво коли зможу збільшити дистанію
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Пять місяців я займаюсь функціонльним тренінгом (трохи степу, розтяжка та вправи з гантелями) і вже є результат - правда ще далеко до тої форми, коли займалась бальними танцями. Я не схудла, а навіть набрала 1,5 кг (що при моєму зрості має значення), по зовнішніх параметрах цього не видно, але ноги стали трохи обємніші ну і в загальному м'язи підтягнутіші. Але найбільше подобається, що маю більше енергії - після заняття приходжу додому і стільки всього ще можу зробити, а до того просто валилась з ніг.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Дуже актуальна і цікава для мене темка, мушу сказати Поділюся і я своїм досвідом. Раніше постійно сиділа на дієтах, мучила себе голодом і т.д. а ефект був тимчасовий. От схудла, трохи розслабилася, а вони(кілограми) раз, і всі назад. Багато років так робила. Перебрала багато різних дієт, роздільне харчування пробувала(зараз без фанатизму, але трошки дотримуюся, бо корисно для здоров"я), і нічого!!! вага щоразу поверталася, тому з часом з тих дієт навіть не вилазила. Крім того, навіть якщо худла, то шкіра залишалася якоюсь непружною Вже ось два роки як ходжу на шейпінг. Для мене то чудо!!!! я відношуся до людей що люблять поїсти, тому постійні дієти для мене були каторгою. А зараз можу спокійно з"їсти те що хочу(без фанатизму звісно) і форма постійно тримається. Останні два місяці зробила акцент на вправах на талію, результат просто бомба, скинула не тільки жирок, а, що важливо, і лишні м"язи. Щодо набору м"язової маси (тут багато писали), то потрібно просто дотримуватись харчування. Якщо їси перед тренуванням(за 5 годин наша тренер каже) тваринні білки, то м"язи накачуються, а якщо ні, то навпаки зганяються. Може хтось і заперечить, але я кажу виключно з власного досвіду. Висновок в мене один виходить - без спорту бути в формі неможливо. Це ІМХО
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Підтримую форму вдома, так як інших варіантів нема. Віддаю перевагу фітболу і обручу. Хочу похвалити обруч, кручу його не дуже давно, але практично з перших днів побачила ефект - живіт підтягнувся
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? як ви це зробили? які саме вправи? бо сама таке шукаю, щоб стати тоншою, а не розкачати ще більше...
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Вже відписала Вам в ПП. А щодо того щоб стати тоншою, а не розкачати ще більше, то тут принцип досить простий. Не вживати тваринних білків мінімум за 5 годин до заняття. Але загалом є ціла система шейпінг харчування
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Поділюся і я своїм досвідом. Раніше сиділа на дієтах, мучила себе і т.д. а ефект був тимчасовий. От трохи розслабилася --набирала ще більше.Потім почались самомасажі--медовий(аж ноги в синцях),кавовий і ін.Крім того виконувала кожен вечір, по 1 год,різні вправи.Ефект є(за рік часу).З шести кг залишилось скинути ще один.Почала ходити на шейпінг,от вже 7 місяців,бо вдома лінюсь робити вправи,але схуднути не можуХіба дещо змінились форми,стали більш виражені м"язи.Дієта стала для мене способом життя,хіба що з часу занять шейпінгом,почала дозволяти собі солодощі(жити без них не можу) Може ЗНОВУ варто від них відмовитись...задля бажаного результату?..
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? Оксана, купи собі годинник, бажано спортивний ), бігати можна не тільки на відстань, а й на час, а найкраще бігати на відстань і засікати час... зявиться хоч якийсь інтерес
Відповідь: Стимули до схуднення неа, не форми. сердні фото справжньо виглядають, а ті дві глянцево-журнальні. А форми...ех...не для мене. Навіть при 52 я маю пузо вагітної,вже нашла в неті, що то такий тип жінок, така конструкція тіла, що ставши в профіль ти виглядаеш вагітною. що поробиш(
Відповідь: Стимули до схуднення чесно кажучи, мені не дуже нра такий підхід: "знайшла в тирнеті", може ліпше піти до тренера? о, тут є Орман, може ввидить дописи і розсудить п.с. останнє фото студійне дійсно, але перше зовсім розмите, то любительський кадр
Відповідь: Стимули до схуднення навряд у мене вийде, з ряду багатьох не від мене залежних причин. Щось інше буду думати
Відповідь: Стимули до схуднення я маю на увазі на консультацію, щоб порадив, як то мож владнати самотужки
Відповідь: Стимули до схуднення Важливу роль відіграє осанка. Потрібно, Ви мабуть знаєте, розвертати плечі і втягувати животик. Аби набути цієї звички знайомий тренер порекомендував натягувати ниточку трішки нижче талії - тільки Ви розслабитесь, вона своїм натягом нагадає.
Відповідь: Стимули до схуднення до речі то дуже слушна порада. Я колись над цим не задумувалася, а коли почала ходити на спорт, нам тренер на пілатесі все говорила, що живіт має бути постійно втягнутий, таким чином він і тренується і за певний час(звичайно, можливо не малий) це ввійде в звичку.
Відповідь: Стимули до схуднення угу, а глибокі мнязи животика пропрацьовує тільки його постійне втягування (тримання осанки, як писала вище Подоляночка), жодне качання пресу з тим не справиться
Відповідь: Стимули до схуднення а ще до речі тримання осанки допомагає дуже хребту-розвантажує його. то нам теж все тренер казала.
Відповідь: Стимули до схуднення перше фотка абсолютно реальна, остання студійна і тому виглядає нереально бо її підгримували, але те що з собою при таких вихідних даних (в дівчини і на фото ДО, дуууууже гарна талія) можна таке зробити - це правда. Друге питання чи треба і наскільки треба нє ну є жінки в яких завжди буде трошки животик (переважно в худих таке буває), ну але прям вагітна ... може м"язова стінка слабка, чи були операції порожнинні (скільки і в якому віці) ,чи взагалі це шкіра, по тирнету вам ніхто не скаже ОМГ ото садист, я за гарну поставу і проти втягування живота - це не фізіологічно.Ловлю тапки, але краще мати 2мм живота і здорове травлення, ніж навпаки. п.с. плечі розвертати і опускати вниз і взагалі ходити так ніби корона на голові
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? може й стінка, не можу нічого сказати. В спортзал ходила років 4, живіт ніколи не ставав непомітним. У нас в родині у всіх є "пузо". Маючи я 49 кг теж мала живіт. Найду фото виставлю. Щодо втягування - я проти. Чомусь думаю внутрішні органи від цього все таки страждають. Можна підтянути для фото, але щоб ходити з підтянутим???для чого???і для кого???самій собі то не в користь.
Відповідь: Як ви підтримуєте форму? ну тому й Рона казала, що треба спеціаліста - хай би глянув во-во
